میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از کبد چرب رنج می‌برند؛ بیماری‌ای که حدود 40% از جمعیت ایران را هم درگیر کرده است. این بیماری می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مثل مصرف الکل و برخی داروها باشد، اما شایع‌ترین شکل آن، یعنی کبد چرب غیر الکلی، بیشتر به خاطر رژیم غذایی نامناسب و کم‌تحرکی ایجاد می‌شود. …
رژیم کبد چرب با نمونه برنامه غذایی (گرید 1 تا 3) ادامه مطلب »
رژیم لاغری سوئدی یک رژیم لاغری سریع است که وعده به شدت وسوسه‌کننده‌ای دارد: کاهش 7 تا 10 کیلوگرم وزن در عرض 13 روز. این برنامه که تحت عنوان رژیم متابولیسم 13 روزه و ریگ‌شوسپیتالت (Rigshospitalet) هم شناخته می‌شود، پا را از این هم فراتر می‌گذارد و می‌گوید که متابولیسم شما را کاملا تغییر می‌دهد. …
هرچند علت اصلی تولد رژیم کتوژنیک کاهش وزن نبوده، اما مقبولیت بالایی بین شیفتگان سلامت و تناسب اندام دارد. دلیل آن هم مزایای آن برای بدن، به علاوه کمک به لاغری‌ست. این رژیم با چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات پایین، کاری می‌کند که بدن (به جای کربوهیدرات) از چربی ذخیره‌شده به عنوان منبع انرژی …
طبق آخرین مطالعات دانشگاه علوم پزشکی تهران، میزان شیوع فشار خون بالا در بزرگسالان کشور (یعنی افراد بالای 50 سال) 42% درصد است؛ آماری که علت جست‌وجوی بالا برای رژیم برای فشار خون بالا را کاملا روشن می‌کند. در این بیماری، خون به دیواره رگ‌ها فشار زیادی وارد می‌کند و به مرور خطر بیماری قلبی …
“من از هیکل‌ام راضی هستم، فقط می‌خوام یه مقدار شکم‌ام جمع‌وجور بشه”، “من می‌خوام فقط یه کم پاهام لاغر شه، اما اصلا صورت‌ام آب نشه”، “چه تمرینی انجام بدم تا چربی بازوهام از بین بره؟”، “با چه رژیمی پهلوهام آب میشه؟” و … از پرسش‌های رایج افرادی است که معتقدند چیزی به نام لاغری موضعی …
لاغری موضعی شکم، پهلو و سایر نقاط با رژیم یا دستگاه؟ ادامه مطلب »
اگر میانگین قد ایرانی‌ها را در نظر بگیریم، وزن 100 کیلوگرم می‌تواند برای بسیاری اضافه وزن، چاقی یا بعضا چاقی مفرط محسوب شود. اینجاست که جست‌وجوها برای رژیم لاغری وزن 100 کیلو گرم در اینترنت آغاز می‌شود. اما اگر تنها کمی با سیستم کاهش وزن و پیش‌نیازهای آن آشنا باشید، می‌دانید که امکان ندارد یک …
رژیم لاغری وزن 100 کیلو گرم (راهنمای گام به گام) ادامه مطلب »
میزان قند خون شما مستقیما تحت تأثیر غذاهایی‌ست که میل می‌کنید. به همین خاطر، تغذیه نقش مهمی در مدیریت دیابت ایفا می‌کند. رژیم غذایی فرد هم اصولا نقش مهمی در سلامتی و تندرستی عمومیِ او دارد. تمام اینها اهمیت به رژیم غذایی دیابتی ها را چندبرابر می‌کند. برای اینکه دیگر رژیم‌تان برای دیابت نوع یک …
رژیم غذایی دیابتی ها؛ تمام نکات رژیم دیابت نوع 1 و 2 ادامه مطلب »
رژیم لاغری نظامی به نظر نویدبخش رژیمی شاید سختگیرانه با نتایج قابل اتکاست، که احتمالا به نحوی هم به نیروهای نظامی و ارتش مربوط می‌شود. خب، دقیقا اینطور نیست. طبق وب‌سایت رژیم نظامی، ما با یک رژیم سخت کاهش وزن روبه‌رو هستیم، که به افراد کمک می‌کند در عرض یک‌هفته 4.5 کیلوگرم وزن کم کنند. …
کاهش وزن به خودیِ خود فرآیند ساده‌ای نیست، و برای خانم‌ها می‌تواند چالش‌برانگیزتر هم باشد. مخصوصا وقتی به تغییرات مهمی که بدن آنها از سر می‌گذراند توجه کنیم، از جمله قاعدگی، بارداری و یائسگی. وجود انتخاب‌های متعدد هم به شکل دیگری پیدا کردن رژیم مناسب بانوان را دشوار می‌کند. اینجا قصد داریم با تعدادی از …
یک رژیم بر اساس قد و وزن به هرفرد می‌گوید که روزانه دقیقا چقدر باید غذا بخورد. صرف نظر از اینکه اهداف و ترجیحات شخصی شما چیست، چندراه برای فهمیدن این موضوع وجود دارد. مطلب پیش رویِ شما به جای اینکه یک رژیم غذایی بر اساس قد و وزن با نمونه منویی ثابت و مشخص …
