امروز همون روزی هست که باید شروع کنــی
چنگال، با یه برنامه اصــولی تورو به تناسب اندام میرسونه
از همین الان شروع به تغییر کن
چرا چنگال؟
وعده های غذایی راحت و در دسترس
سفره تون از خونواده جدا نمیشه و
به راحتی میتونید رژیم غذایی رو رعایت کنید.
به راحتی میتونید رژیم غذایی رو رعایت کنید.
تنظیم سوخت و ساز بدن
با تنظیم متابولیسم بدن، بالاترین میزان
چربی سوزی رو خواهید داشت
چربی سوزی رو خواهید داشت
اصلاح سبک زندگی
روش های اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی برای
کاهش وزن سریع تر در اختیارتون قرار می گیره
کاهش وزن سریع تر در اختیارتون قرار می گیره
ما برات محاسبه می کنیم
که تا وزن ایده آلت چقدر فاصله داری
مشخصاتت رو وارد کن
وزن
کیلوگرم
کیلوگرم
قد
سانتی متر
سانتی متر
سن
سال
سال
برنامه های سلامتی
در مورد تغذیه و زندگی سالم بیشتر بدانید
راهنمای جامع پخت غذاهای بدون روغن و خوشمزه
از آنجا که غذاهای چرب پرکالری هستند و وزن بدن را بالا می‌برند، بسیاری از افراد دوست دارند
راهنمای جامع طرز تهیه مربای رژیمی یا بدون شکر
این روزها تمرکز زیادی روی عوارض مصرف زیاد قند و شکر و ارتباط آن با چاقی، دیابت و
رژیم ساحل جنوبی، راهکاری سریع و ساده برای کاهش وزن
رژیم ساحل جنوبی (South Beach Diet) یک نوع برنامه غذایی است که توسط دکتر آرتور آگاتستون (Arthur Agatston)
نکات مهم تغذیه بعد از رمضان
روزه‌داری در ماه رمضان اگر به درستی انجام شود فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. از جمله اینکه
هر آنچه باید درباره رژیم مایند (MIND) بدانید
وقتی از رژیم غذایی مناسب برای بهبود عملکرد مغز صحبت می‌شود، رژیم مایند (MIND diet) ارزش توجه را
علت سردرد روزه داری چیست؟ 8 راهکار برای کنترل درد
سردرد روزه داری یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد در ماه رمضان با آن مواجه