امروز همون روزی هست که باید شروع کنــی
چنگال، با یه برنامه اصــولی تورو به تناسب اندام میرسونه
از همین الان شروع به تغییر کن

چرا چنگال؟

وعده های غذایی راحت و در دسترس
سفرتون از خونواده جدا نمیشه و
به راحتی میتونید رژیم غذایی رو رعایت کنید.
به راحتی میتونید رژیم غذایی رو رعایت کنید.

تنطیم سوخت و ساز بدن
با تنظیم متابولیسم بدن، بالاترین میزان
چربی سوزی رو خواهید داشت
چربی سوزی رو خواهید داشت

اصلاح سبک زندگی
روش های اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی برای
کاهش وزن سریعتر در اختیارتون قرار می گیره
کاهش وزن سریعتر در اختیارتون قرار می گیره

ما برات محاسبه می کنیم
که تا وزن ایده آلت چقدر فاصله داری
مشخصاتت رو وارد کن


وزن
کیلوگرم

قد
سانتی متر

سن
سال

برنامه های سلامتی
در مورد تغذیه و زندگی سالم بیشتر بدانید

همه چیز درباره تغذیه دوران سالمندی
رعایت رژیم غذایی سنین بالا از اهمیت بسیار زیادی برخوردار بوده که به هیچ عنوان نباید به سادگی

راهنمای چاقی و مواد غذایی مفید برای افزایش وزن
تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل همواره چالش مهمی برای افراد محسوب میشود. این موضوع تنها

رژیم مدیترانه ای چیست؟ انواع، عوارض، فواید، افسانهها!
رژیم مدیترانه ای از معدود رژیمهای غذایی است که تقریبا از هرتحقیق و پژوهشی سربلند بیرون میآید. این

رژیم لاغری مایعات + نحوه انجام و عوارض آن
رژیمهای غذایی تنوع بالایی دارند و هر فرد با توجه به شرایط بدنی خود میتواند از آنها برای

کندر چیست و چه فوایدی برای بدن به همراه دارد؟
کندر یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید و پرخاصیت است که در طب سنتی برای موارد مختلفی استفاده

کالری شمار چیست و چه مزایا و معایبی به همراه دارد؟
کالری شمار چیست؟ این یکی از سوالاتی رایجی است که معمولا افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند