مجله سلامتی چنگال

اگر به فکر کاهش وزن افتاده‌اید، احتمالا این پرسش برایتان مطرح شده که حذف قند یا کاهش کالری کلی، کدام روش برایتان بهتر است. واقعیت این است که هر دو شیوه می‌توانند شما را به هدفتان برسانند، اما اثراتشان بر متابولیسم و اشتها یکسان نیست. کنار گذاشتن قند معمولا به کاهش ولع خوردن کمک می‌کند؛ در حالی که محدود کردن کالری مستقیم بر تعادل انرژی اثر می‌گذارد. در این مقاله تاثیرات و چالش‌های هر روش را بررسی می‌کنیم تا به شما در تصمیم‌گیری آگاهانه کمک کنیم. پس تا پایان همرا...