image logo 1111
مجله سلامتی چنگال
دانستنی های تغذیه

دانستنی های تغذیه

خواص شگفت انگیز بابونه + کاربردها و عوارض

خواص شگفت انگیز بابونه + کاربردها و عوارض

خواص بابونه از گذشته تاکنون مورد توجه بوده است. مردم در روم، یونان و مصر باستان از گل‌های بابونۀ خشک و اسانس آن به عنوان یک گیاه دارویی برای کاهش اضطراب و دردهای معده استفاده می‌کردند.  این گیاه دارای گلبرگ‌های کوچکِ سفید، مرکزی زرد رنگ و ساقه‌ای نازک است و حدوداً تا 90 سانتی‌متر رشد می‌کند.  انواع بابونه دو نوع رایج بابونه وجود دارد: بابونه آلمانی بابونه رومی هر دو، بومی مناطق خاصی از اروپا هستند و بابونه آلمانی، پرمصرف‌تر از نوع رومی آن است. جالب است بدانید که از بابونه می‌توان به ش...
21 بهمن 1403
7 نوشیدنی چربی سوز که باید در رژیم کاهش وزن بگنجانید

7 نوشیدنی چربی سوز که باید در رژیم کاهش وزن بگنجانید

اگر به دنبال یک راه طبیعی برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن هستید، نوشیدنی‌های چربی سوز می‌توانند گزینه‌ای عالی برای شما باشند. این نوشیدنی‌ها با بهره‌گیری از ترکیبات مفید به تسریع فرآیند چربی‌سوزی و کاهش اشتها کمک می‌کنند. در این مقاله به بررسی انواع مختلف این نوشیدنی‌ها، فواید آن‌ها و نحوه مصرف‌شان خواهیم پرداخت. اگر می‌خواهید بدانید چه نوشیدنی‌هایی می‌توانند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کنند، ادامه مطلب را از دست ندهید. بهترین نوشیدنی‌های چربی سوز تغذیه سالم و ورزش منظم در رسیدن...
20 بهمن 1403
نگاهی به تاثیر مشروبات الکلی برای بدن

نگاهی به تاثیر مشروبات الکلی برای بدن

تا به امروز عوارض و فواید مصرف الکل از جنبه‌های مختلف مورد بررسی قرار گرفته‌ است؛ از تاثیر مثبت مصرف کم این نوشیدنی بر سلامت قلب گرفته تا آسیب‌های جدی که در اثر مصرف مداوم ایجاد می‌شوند. در این مقاله به بررسی فواید و عوارض نوشیدنی‌های الکلی می‌پردازیم تا بتوانید با دیدگاه آگاهانه‌تری نسبت به مصرف آن‌ها تصمیم‌گیری کنید. اگر کنجکاوید درباره تاثیرات واقعی الکل بر بدن بیشتر بدانید، این مقاله را از دست ندهید. تاثیر مشروبات الکلی بر بدن مشروبات الکلی پس از مصرف به‌ سرعت از دستگاه گوارش جذب شده و وا...
14 بهمن 1403
بادام زمینی و تاثیرات شگفت‌انگیزش بر سلامت شما

بادام زمینی و تاثیرات شگفت‌انگیزش بر سلامت شما

بادام زمینی چیزی فراتر از یک خوراکی خوش‌طعم است. از تقویت قلب گرفته تا کاهش التهاب و حتی پیشگیری از بیماری، خواص بادام زمینی آن را به یکی از بهترین انتخاب‌ها برای داشتن رژیم غذایی سالم تبدیل کرده است. اگر کنجکاو هستید که بیشتر درباره این ماده غذایی شگفت‌انگیز و تاثیرات مثبت آن بدانید، ادامه این مطلب را بخوانید. ارزش غذایی بادام زمینی یک اونس (28 گرم) بادام زمینی بوداده حاوی ترکیبات زیر است: کالری: 180 پروتئین: 8 گرم چربی: 15 گرم کربوهیدرات: 4 گرم فیبر: 2 گرم اگرچه باد...
13 بهمن 1403
چرا با خوردن مواد قندی چاق می‌شویم؟

چرا با خوردن مواد قندی چاق می‌شویم؟

بدیهی است که مصرف بیش از حد غذاها و نوشیدنی‌های شیرین به افزایش وزن و تجمع چربی در بدن منجر می‌شود. با این حال، تاثیر قند بر چاقی پیچیده است و عوامل زیادی را دربرمی‌گیرد. در این مقاله از مجله سلامتی چنگال در مورد رابطه مواد قندی با چاقی بدن صحبت می‌کنیم و به این سوال که چگونه از افزایش وزن ناشی از مصرف غذاهای شیرین جلوگیری کنیم، پاسخ می‌دهیم. تفاوت قند افزوده با قند طبیعی به طور کلی، در غذاها 2 نوع قند وجود دارد: قند طبیعی: همان‌طور که از نام آن مشخص است به طو...
08 بهمن 1403
راهنمای کامل تغذیه برای افزایش قد

راهنمای کامل تغذیه برای افزایش قد

قد تقریبا تا 80 درصد تحت تاثیر عوامل ژنتیکی است. با این حال، نمی‌توان نقش رعایت اصول تغذیه برای افزایش قد را نادیده گرفت و از تاثیر خوردن غذاهای سالم در بهبود رشد کودکان و نوجوانان چشم‌پوشی کرد. اگر می‌خواهید بدانید چه غذاهایی می‌توانند به افزایش قد فرزند شما کمک کنند، ادامه مطلب را از دست ندهید. چون تصمیم داریم بهترین خوراکی‌ها برای تحریک ترشح هورمون رشد و ساخت استخوان‌های قوی را معرفی کنیم. چرا تغذیه برای افزایش قد مهم است؟ تغذیه سالم برای کودکان و رشد بهینه آن...
02 بهمن 1403
خواص شگفت‌انگیز عرق بهار نارنج؛ از آرامش ذهن تا سلامت بدن

خواص شگفت‌انگیز عرق بهار نارنج؛ از آرامش ذهن تا سلامت بدن

قرن‌ها است که مردم از خواص عرق بهار نارنج برای بهبود سلامتی و درمان مشکلات پزشکی خود استفاده می‌کنند. چرا که این مایع خوش‌عطر نه‌ تنها به آرامش ذهن کمک می‌کند، بلکه فواید بی‌نظیری برای سلامت جسم دارد. اگر تاکنون از فواید عرق بهار نارنج چیزی نشنیده‌اید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. چون قصد داریم هر آنچه که لازم است درباره آن بدانید را با شما به اشتراک بگذاریم. خواص عرق بهار نارنج برای کودکان و بزرگسالان عرق بهار نارنج که از شکوفه‌های معطر درخت...
01 بهمن 1403
ویتامین‌ های مورد نیاز زنان؛ اهمیت تامین مواد مغذی در مراحل مختلف زندگی

ویتامین‌ های مورد نیاز زنان؛ اهمیت تامین مواد مغذی در مراحل مختلف زندگی

زنان در مراحل مختلف زندگی، از دوران جوانی گرفته تا یائسگی، نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی دارند. تامین ویتامین های مورد نیاز زنان به بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از مشکلات سلامتی از جمله کم‌خونی و پوکی استخوان کمک می‌کند. در این مقاله از مجله سلامتی چنگال ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای زنان را معرفی می‌کنیم و به بررسی نقش آن‌ها در حفظ سلامتی می‌پردازیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید. ویتامین های مورد نیاز زنان زنان باید تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی...
30 دی 1403
13 خاصیت بی‌نظیر بادمجان سفید که  احتمالا نمی‌دانید

13 خاصیت بی‌نظیر بادمجان سفید که احتمالا نمی‌دانید

آیا تابه‌حال در مورد خواص بادمجان سفید چیزی شنیده‌اید؟ این ماده غذایی خاص حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ است که همگی به بهبود عملکرد بدن و پیشگیری از بیماری کمک می‌کنند. اگر می‌خواهید تغذیه سالمی داشته باشید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا با ویژگی‌های منحصربه‌فرد بادمجان سفید و تاثیرات مفید آن بر سلامتی آشنا شوید. تفاوت بادمجان سفید و سیاه بادمجان سفید همان‌طور که از نام آن مشخص است دارای پوست و گوشت سفیدی است و در...
29 دی 1403
در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزند باهوش‌تری داشته باشیم؟

در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزند باهوش‌تری داشته باشیم؟

برای هوش جنین چه بخوریم؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از مادران باردار را به خود مشغول می‌کند. چون بارداری یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی است و تغذیه مادر می‌تواند تاثیر زیادی بر رشد مغزی جنین داشته باشد. در این مقاله از مجله سلامتی چنگال در مورد اهمیت تغذیه در دوران بارداری اطلاعات کسب می‌کنید و با بهترین مواد غذایی برای تقویت هوش جنین آشنا می‌شوید. اگر می‌خواهید یک فرزند سالم و در عین حال باهوش داشته باشید، ادامه مطلب را از دست ندهید. برای هوش جنین چه بخوری...
24 دی 1403