دانستنی های تغذیه

شیرینی‌ یک خوراکی محبوب است که حتما آن را در جشن‌ها، مهمانی‌ها و حتی به عنوان میان‌ وعده مصرف کرده‌اید. اما آیا تا به حال به کالری انواع شیرینی فکر کرده‌اید؟ آیا می‌دانید این خوراکی پرطرفدار تا چه اندازه می‌تواند روی وزن‌تان تاثیر بگذارد؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی کالری انواع شیرینی خشک و تر بپردازیم و چند نکته مهم در مورد این موضوع را با شما به اشتراک بگذاریم. توصیه می‌کنیم ادامه مطلب را از دست ندهید و تا انتهای مقاله با ما همراه باشید....

رادیکال‌ آزاد مولکول یا اتم‌ واکنش‌پذیری است که به طور طبیعی در بدن و همچنین در محیط اطراف ما وجود دارد. اما افزایش بیش از حد آن می‌تواند به سلول‌ها آسیب برساند و در درازمدت مشکلاتی مثل پیری زودرس و بیماری‌های مزمن را به همراه داشته باشد. برای اینکه با رادیکال‌های آزاد، تاثیر این مولکول‌ها بر سلامتی و نحوه مقابله با اثرات مخرب آن‌ها آشنا شوید، توصیه می‌کنیم ادامه مطلب را از دست ندهید. فهرست عناوین رادیکال آزاد در بدن چیست؟ خطرات وجود رادی...

رژیم غذایی سالم و ورزش، هر دو برای کاهش وزن عالی هستند. اما اگر دچار استپ وزنی شده‌اید و می‌خواهید چند کیلوی دیگر لاغر شوید، می‌توانید ترکیبات طبیعی مثل دارچین و عسل را امتحان کنید. استفاده از دارچین و عسل برای لاغری از دیرباز رایج بوده است. برای اینکه در مورد خواص عسل و دارچین برای لاغری اطلاعات بیشتری کسب کنید و بفهمید که چگونه از آن‌ها باید استفاده کنید، ادامه این مقاله را از دست ندهید. عسل و دارچین برای لاغری عسل و دارچین 2 ماده طبیعی هستند که از گذشته‌های دور به...

آشنایی با طرز تهیه آش دوغ رژیمی یک راه عالی برای کسانی است که به دنبال غذاهای سالم و خوشمزه هستند. این آش نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی مختلفی است که برای سلامتی مفیدند. در ادامه به بررسی نحوه تهیه آش دوغ رژیمی، ارزش غذایی و فواید آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا با این غذا و خواص بی‌نظیر آن آشنا شوید. مواد لازم برای تهیه آش دوغ رژیمی آش دوغ در بسیاری از شهرهای ایران از جمله اردبیل، شیراز، مازندران، لرستان، کردستان، همدان، اصفهان، قزوین و... تهیه می‌شود. د...

تخم شربتی چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟ این سوال معمولا به ذهن کسانی خطور می‌کند که به دنبال اضافه کردن مواد طبیعی و مفید به رژیم غذایی خود هستند یا می‌خواهند از درمان‌های خانگی برای مشکلات مختلف سلامتی استفاده کنند. تخم‌ شربتی دانه‌ کوچک و تیره رنگی است که به دلیل فواید بی‌نظیرش در بسیاری از فرهنگ‌ها استفاده می‌شود. در این مقاله با خواص تخم شربتی آشنا شده و متوجه می‌شوید که چگونه می‌توانید از این دانه ارزشمند در رژیم غذایی خود استفاده کنید. با...

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که بدن شما در حال استراحت چه میزان انرژی مصرف می‌کند؟ این انرژی که به آن متابولیسم پایه (BMR) می‌گویند، برای حفظ عملکردهای حیاتی و اولیه بدن ضروری است. درک متابولیسم پایه به شما کمک می‌کند که بفهمید چرا بدن افراد مختلف به انرژی متفاوتی نیاز دارد. همچنین می‌تواند راهگشای برنامه‌ریزی برای رسیدن به وزن ایده‌آل باشد. اگر می‌خواهید بدانید متابولیسم پایه چیست و چگونه محاسبه می‌شود، ادامه این مقاله را از دست ندهید. م...

بادام یکی از مقوی‌ترین و محبوب‌ترین آجیل‌ها در سراسر جهان است که به دلیل ارزش غذایی بالا و طعم دلچسبش طرفداران زیادی دارد. خواص بادام بسیار متنوع بوده و از کنترل وزن تا بهبود انرژی بدن و تقویت قلب گسترده است. اگر می‌خواهید با ارزش غذایی بادام و تاثیرات شگفت‌انگیز آن بر سلامتی آشنا شوید، با ما همراه باشید و ادامه مطلب را بخوانید. ارزش تغذیه‌ای بادام به نقل از «medicalnewstoday»، بادام منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. جدول زیر ارزش غذایی یک...

شیر و زردچوبه برای لاغری یک ترکیب محبوب و پرخاصیت است که توانسته توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کند. این نوشیدنی که به آن شیر طلایی هم می‌گویند، نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه روی سلامت عمومی بدن نیز اثرات مثبتی دارد. اگر به دنبال یک راه طبیعی برای بهبود تناسب اندام خود هستید، ادامه این مقاله را بخوانید تا با تاثیر شیر و زردچوبه برای لاغری آشنا شوید. همچنین در مورد نحوه مصرف و عوارض احتمالی آن اطلاعات کسب کنید. آیا لاغری با شیر و زردچوبه (شیر طلایی) حقیقت دارد؟ شیر طل...

کاهش وزن می‌تواند یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد باشد. از این‌رو امروزه استفاده از مواد طبیعی مثل زیره برای لاغری بسیار محبوب شده است. زیره یک ادویه پرخاصیت است که به افزایش متابولیسم و کنترل اشتها کمک می‌کند و به همین دلیل می‌تواند به عنوان یک ابزار موثر در برنامه‌های کاهش وزن استفاده شود. در این مقاله به بررسی خواص زیره برای لاغری و روش‌های مصرف آن می‌پردازیم. اگر به دنبال یک راه طبیعی برای کاهش وزن هستید، پیشنهاد می‌کنیم ادامه مطلب را مطالعه...

تعیین جنسیت جنین با تغذیه، یکی از روش‌های طبیعی است که بعضی از افراد برای افزایش احتمال داشتن فرزند پسر یا دختر به آن متوسل می‌شوند. ادعاها در مورد نقش تغذیه در تعیین جنسیت بر این اصل استوار است که نوع مواد مغذی مصرفی مادر می‌تواند محیط بدن را به گونه‌ای تغییر دهد که شرایط را برای لقاح اسپرم‌های حامل کروموزوم X یا Y مساعدتر سازد. در این مقاله به بررسی نظریات موجود در این زمینه می‌پردازیم و نقش مواد مغذی مختلف را در تعیین جنسیت جنین بررسی می‌کنیم. اگر به دنبال...