image logo 1111
مجله سلامتی چنگال
دانستنی های تغذیه

دانستنی های تغذیه

تخم شربتی چیست و چه خواصی دارد؟

تخم شربتی چیست و چه خواصی دارد؟

تخم شربتی چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟ این سوال معمولا به ذهن کسانی خطور می‌کند که به دنبال اضافه کردن مواد طبیعی و مفید به رژیم غذایی خود هستند یا می‌خواهند از درمان‌های خانگی برای مشکلات مختلف سلامتی استفاده کنند. تخم‌ شربتی دانه‌ کوچک و تیره رنگی است که به دلیل فواید بی‌نظیرش در بسیاری از فرهنگ‌ها استفاده می‌شود. در این مقاله با خواص تخم شربتی آشنا شده و متوجه می‌شوید که چگونه می‌توانید از این دانه ارزشمند در رژیم غذایی خود استفاده کنید. با...
13 آبان 1403
متابولیسم پایه (BMR) چیست و تحت تاثیر چه عواملی قرار دارد؟

متابولیسم پایه (BMR) چیست و تحت تاثیر چه عواملی قرار دارد؟

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که بدن شما در حال استراحت چه میزان انرژی مصرف می‌کند؟ این انرژی که به آن متابولیسم پایه (BMR) می‌گویند، برای حفظ عملکردهای حیاتی و اولیه بدن ضروری است. درک متابولیسم پایه به شما کمک می‌کند که بفهمید چرا بدن افراد مختلف به انرژی متفاوتی نیاز دارد. همچنین می‌تواند راهگشای برنامه‌ریزی برای رسیدن به وزن ایده‌آل باشد. اگر می‌خواهید بدانید متابولیسم پایه چیست و چگونه محاسبه می‌شود، ادامه این مقاله را از دست ندهید. م...
07 آبان 1403
خواص بادام برای پوست، مو و سلامتی

خواص بادام برای پوست، مو و سلامتی

بادام یکی از مقوی‌ترین و محبوب‌ترین آجیل‌ها در سراسر جهان است که به دلیل ارزش غذایی بالا و طعم دلچسبش طرفداران زیادی دارد. خواص بادام بسیار متنوع بوده و از کنترل وزن تا بهبود انرژی بدن و تقویت قلب گسترده است. اگر می‌خواهید با ارزش غذایی بادام و تاثیرات شگفت‌انگیز آن بر سلامتی آشنا شوید، با ما همراه باشید و ادامه مطلب را بخوانید. ارزش تغذیه‌ای بادام به نقل از «medicalnewstoday»، بادام منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. جدول زیر ارزش غذایی یک...
15 آبان 1403
فواید شیر و زردچوبه برای لاغری و سلامتی

فواید شیر و زردچوبه برای لاغری و سلامتی

شیر و زردچوبه برای لاغری یک ترکیب محبوب و پرخاصیت است که توانسته توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کند. این نوشیدنی که به آن شیر طلایی هم می‌گویند، نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه روی سلامت عمومی بدن نیز اثرات مثبتی دارد. اگر به دنبال یک راه طبیعی برای بهبود تناسب اندام خود هستید، ادامه این مقاله را بخوانید تا با تاثیر شیر و زردچوبه برای لاغری آشنا شوید. همچنین در مورد نحوه مصرف و عوارض احتمالی آن اطلاعات کسب کنید. آیا لاغری با شیر و زردچوبه (شیر طلایی) حقیقت دارد؟ شیر طل...
15 آبان 1403
چگونه از زیره برای لاغری استفاده کنیم؟

چگونه از زیره برای لاغری استفاده کنیم؟

کاهش وزن می‌تواند یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد باشد. از این‌رو امروزه استفاده از مواد طبیعی مثل زیره برای لاغری بسیار محبوب شده است. زیره یک ادویه پرخاصیت است که به افزایش متابولیسم و کنترل اشتها کمک می‌کند و به همین دلیل می‌تواند به عنوان یک ابزار موثر در برنامه‌های کاهش وزن استفاده شود. در این مقاله به بررسی خواص زیره برای لاغری و روش‌های مصرف آن می‌پردازیم. اگر به دنبال یک راه طبیعی برای کاهش وزن هستید، پیشنهاد می‌کنیم ادامه مطلب را مطالعه...
14 آبان 1403
هر آنچه باید درباره نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین بدانید

هر آنچه باید درباره نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین بدانید

تعیین جنسیت جنین با تغذیه، یکی از روش‌های طبیعی است که بعضی از افراد برای افزایش احتمال داشتن فرزند پسر یا دختر به آن متوسل می‌شوند. ادعاها در مورد نقش تغذیه در تعیین جنسیت بر این اصل استوار است که نوع مواد مغذی مصرفی مادر می‌تواند محیط بدن را به گونه‌ای تغییر دهد که شرایط را برای لقاح اسپرم‌های حامل کروموزوم X یا Y مساعدتر سازد. در این مقاله به بررسی نظریات موجود در این زمینه می‌پردازیم و نقش مواد مغذی مختلف را در تعیین جنسیت جنین بررسی می‌کنیم. اگر به دنبال...
24 مهر 1403
خواص پروتئین وی (Whey) برای سلامتی و تناسب اندام

خواص پروتئین وی (Whey) برای سلامتی و تناسب اندام

خواص پروتئین وی یکی از مهم‌ترین دلایل محبوبیت این مکمل در بین ورزشکاران و افرادی است که به دنبال بهبود سلامتی و تناسب اندام خود هستند. این پروتئین که از شیر به دست می‌آید، به‌ سرعت جذب بدن می‌شود و به رشد و ترمیم عضلات کمک می‌کند. اما خواص پودر پروتئین وی فقط به ساخت عضلات محدود نمی‌شود. چون می‌تواند در کاهش وزن، کنترل التهاب و درمان بعضی از بیماری‌ها هم موثر باشد. اگر به دنبال کشف تمام فواید این مکمل فوق‌العاده هستید، ما را تا انتهای این مقاله همراه...
24 مهر 1403
کالری قهوه؛ هر فنجان قهوه چقدر کالری دارد؟

کالری قهوه؛ هر فنجان قهوه چقدر کالری دارد؟

قهوه نوشیدنی محبوب و انرژی‌بخشی است که روزانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از خوردن آن لذت می‌برند. کالری قهوه به‌خودی‌خود ناچیز است. اما مواد افزودنی مثل شکر، شیر و... که برای تهیه این نوشیدنی به‌کار می‌روند می‌توانند کالری آن را به طرز چشمگیری افزایش دهند. در این مقاله به بررسی کالری یک فنجان قهوه و تاثیر افزودنی‌های مختلف روی آن می‌پردازیم. اگر می‌خواهید بدانید چگونه می‌توانید از این نوشیدنی‌ بدون دریافت کالری اضافی لذت ببرید، ب...
15 مهر 1403
کالری شیر موز و ارزش غذایی این نوشیدنی محبوب و ترکیبات آن

کالری شیر موز و ارزش غذایی این نوشیدنی محبوب و ترکیبات آن

شیر موز یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که هم کودکان و هم بزرگسالان از خوردن آن لذت می‌برند. با این حال، بعضی از افراد کالری شیر موز را بسیار بالا تخمین می‌زنند و سعی می‌کنند تا حد امکان از مصرف آن خودداری کنند. شیر موز منبع خوب انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است و بخشی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. کالری این نوشیدنی محبوب به نوع و مقدار ترکیبات به‌کار رفته در آن بستگی دارد. در این مقاله در مورد کالری یک لیوان شیر موز و تاثیر آن روی وزن بدن صحبت می‌کنیم. همچنین به بررسی خواص این نوشیدنی می...
20 شهریور 1403
عوارض چاقی در کودکان و نوجوانان؛ از مشکلات جسمی تا پیامدهای روانی

عوارض چاقی در کودکان و نوجوانان؛ از مشکلات جسمی تا پیامدهای روانی

چاقی دوران کودکی و نوجوانی یکی از مسائل بهداشتی مهم در سطح جهان است که در سال‌های اخیر به طرز چشمگیری افزایش یافته است. عوارض چاقی در کودکان و نوجوانان می‌تواند جدی باشد و سلامت جسمی و روانی آن را تهدید کند. از این عوارض می‌توان به دیابت، بیماری قلبی، مشکلات مفصلی، سرطان و افسردگی اشاره کرد. بهبود عادات غذایی و فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین راهکارها برای درمان چاقی و پیشگیری از آن است. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید تا درباره عوارض چاقی در نوجوانان و کودکان و راه‌های درمان این عارضه اطلاع...
15 شهریور 1403