مطالب رژیم چاقی

رژیم غذایی و ورزش به همان اندازه که برای کاهش وزن مهم هستند، برای افزایش وزن هم اهمیت دارند. برخلاف تصور بسیاری از افراد، چاق شدن پایین تنه به ویژه برای کسانی که به‌ طور طبیعی لاغر هستند، به برنامه‌ریزی دقیق در زمینه تغذیه و ورزش نیاز دارد. در این مقاله، روش‌ها و نکات طلایی برای افزایش حجم و شکل‌دهی پایین ‌تنه از جمله حرکات ورزشی موثر و راهکارهای تغذیه‌ای را به‌ طور کامل بررسی می‌کنیم. اگر به دنبال افزایش حجم پایین تنه خود هستید، ادامه این مطلب را از دست...

این روزها بعضی از افراد از جوانه گندم برای چاقی صورت یا بدن استفاده می‌کنند. چون این ماده غذایی منبع خوب ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و کالری نسبتا زیادی دارد. کمبود وزن که با شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از 18/5 مشخص می‌شود، روی سلامتی تاثیر منفی دارد و به تضعیف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، نامنظم شدن چرخه قاعدگی و مشکلات باروری منجر می‌شود. اگر از کمبود وزن رنج می‌برید، توصیه می‌کنیم این مقاله را تا انتها بخوانید. چون قرار است شما را با تاثیر جوانه گندم روی وزن بدن و نحوه مصرف آن آشنا کنیم....

در حالی که بیشتر افراد جامعه به دنبال راهی برای کاهش وزن می‌گردند، کسانی هم وجود دارند که می‌پرسند چگونه چاق شویم یا از کدام غذاهای پرکالری برای درمان کمبود وزن استفاده کنیم. لاغری بیش از حد، به خصوص زمانی که در اثر کم‌خوری ایجاد می‌شود، با مجموعه‌ای از عوارض مهم همراه است. افراد کم‌وزن معمولا سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند که این موضوع آن‌ها را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند. به‌علاوه، احتمالا از مشکلاتی مثل کاهش توده عضلانی، اختلالات هورمونی و کمبود مواد مغذی رنج می‌برند. در این مقاله درباره دلایل ک...

شکل صورت به طور طبیعی در طول زندگی تغییر می‌کند، چون افزایش سن به از دست دادن چربی یا عضله منجر می‌شود. از سوی دیگر، شکل صورت بسته به وزن بدن و میزان عضله آن متفاوت خواهد بود. حقیقت این است که نمی‌توانید به طور اختصاصی بخش خاصی از بدن خود، برای مثال فقط صورت‌تان، را با روش های چاقی صورت چاق کنید. اما اگر از کمبود وزن رنج می‌برید، پیروی از رژیم غذایی سالم به شما در رسیدن به وزن مناسب کمک می‌کند که این باعث می‌شود صورت‌تان پرتر به نظر برسد. بعضی از تمرینات...

تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل همواره چالش مهمی برای افراد محسوب می‌شود. این موضوع تنها در لاغر شدن خلاصه نشده و برخی از افراد به دنبال رژیم چاقی برای افزایش وزن هستند. در هر صورت فرد باید وزن خود را در محدوده نرمال نگه دارد تا هم اندام متناسب‌تری و هم بدن سالم‌تری داشته باشد. لاغری بیش از حد نیز می‌تواند آسیب‌های برای بدن به همراه داشته باشد. از این رو استفاده از رژیم افزایش وزن توصیه می‌شود. توجه داشته باشید، افزایش وزن باید به صورت کاملا اصولی و به کمک برنامه غذایی چاقی مناسب باشد تا فرد...