دانستنی های تغذیه - صفحه 3

بعضی از افراد برای داشتن وزن مناسب به استفاده از پودر چاقی روی می‌آورند. این پودرها معمولا وزن بدن را بالا می‌برند، اما ممکن است حاوی ترکیباتی باشند که برای سلامتی مضرند. از این‌رو بعضی از کارشناسان نگرانی خود را درباره عوارض پودر چاقی غیرمجاز ابراز کرده‌اند. استفاده از پودرهای بی‌کیفیت یا غیرمجاز بدن را تحت فشار قرار می‌دهد و عملکرد اندام‌های مختلف را مختل می‌کند. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید تا درباره عوارض قرص و پودر چاقی اطلاعات بیشتری کسب کنید. فهرست عناوین Toggle عوارض پودر چاقی...

آیا می‌توانید چند خوراکی مفید برای استخوان نام ببرید؟ آیا می‌دانید برای داشتن استخوان‌های قوی باید مصرف کدام مواد مغذی را در اولویت قرار دهید؟ چقدر با غذاهای مضر برای استخوان آشنا هستید؟ استخوان‌ها به عنوان بخش اصلی ساختمان بدن نه تنها به حرکت کردن و ایستادن شما کمک می‌کنند، بلکه در محافظت از اندام‌های داخلی نقش اساسی دارند. از این‌رو مهم است که با مصرف غذاهای مغذی از کاهش تراکم استخوان و بیماری‌های مرتبط با آن پیشگیری کنید. در این مقاله به معرفی خوراکی‌های مفیدی می‌پردازیم که علاوه بر تامین نیا...

ویتامین D یک ماده مغذی مهم با فواید فراوان است. این ویتامین برای ساخت استخوان‌های قوی، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت مغز حیاتی است. همچنین به تازگی شواهدی در مورد لاغری با ویتامین دی به دست آمده است. در این مقاله فواید ویتامین D3 برای لاغری را بررسی کرده و راه‌های تامین ویتامین D مورد نیاز را به شما معرفی می‌کنیم. تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. فهرست عناوین Toggle لاغری با ویتامین دی و تاثیر این ماده مغذی بر کاهش وزنچاقی و سایر علائم و عوارض کمبود ویتامین دیروش‌های دریافت ویتامین دی برای لا...

جو دوسر یا اوتمیل یکی از سالم‌ترین غلات روی زمین است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این فواید شامل کاهش وزن، کنترل قند خون و پیشگیری از بیماری قلبی می‌شود. جو دوسر منبع خوب فیبر و انواع آنتی‌اکسیدان، ویتامین و ماده معدنی است. به‌علاوه، فاقد گلوتن است و برای بیماران مبتلا به سلیاک انتخاب خوبی محسوب می‌شود. در این مقاله خواص اوتمیل و عوارض احتمالی آن را بررسی می‌کنیم. همچنین طرز تهیه آن را توضیح می‌دهیم. تا انتهای این مطلب همراه ما بمانید. فهرست عناوین Toggle اوتمیل چیست؟خواص و فواید اوتمیلمضرا...

گشنیز یک گیاه معطر و سرشار از آنتی‌اکسیدان است که هم در آشپزی کاربرد دارد و هم به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند. در این مقاله ابتدا به بررسی خواص گشنیز می‌پردازیم. سپس عوارض احتمالی مصرف آن را بررسی می‌کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. فهرست عناوین Toggle گشنیز؛ معجزه‌ای برای سلامتی و لاغریخواص بی‌نظیر گشنیز و دمنوش آنمضرات مصرف بیش از حد گشنیزطرز تهیه دمنوش با گشنیزاز گشنیز در کدام غذاها می‌توان استفاده کرد؟سوالات متداول درباره خواص گشنیز گشنیز؛ معجزه‌ای برای سلامتی و لاغری گشنیز یا جعف...

آیا در مورد خواص شبدر شیرین در رژیم غذایی چیزی خوانده یا شنیده‌اید؟ شبدر شیرین یا یونجه زرد یک نوع گیاه دارویی است که بعضی از مردم از آن برای بهبود گردش خون و درمان بعضی از بیماری‌ها از جمله واریس استفاده می‌کنند. بسیاری از مردم تصور می‌کنند که گیاهان دارویی از داروهای شیمیایی ایمن‌تر هستند؛ اما این تصور نادرست است. گیاهان هم می‌توانند با داروهای دیگر تداخل داشته باشند یا در دوزهای بالا سمی باشند. همچنین ممکن است در بعضی از افراد عوارض جانبی ایجاد کنند. در این مقاله از مجله اینترنتی چنگال ابتدا...

حتما شنیده یا خوانده‌اید که غذاها در کاهش وزن نقش اساسی دارند. اما آیا می‌دانید که نوشیدنی‌ها از جمله دمنوش‌های گیاهی هم می‌توانند روی وزن شما تاثیر بگذارند؟ آیا با فواید و عوارض مصرف دمنوش لاغری آشنا هستید؟ این مقاله از مجله اینترنتی چنگال به معرفی انواع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو اختصاص دارد. اگر می‌خواهید سریع‌تر به وزن ایده‌آل‌تان برسید، توصیه می‌کنیم این مقاله را تا انتها بخوانید. فهرست عناوین Toggle انواع دمنوش لاغریبهترین دمنوش لاغریبهترین زمان مصرف دمنوش لاغرینکات مهم برای مصرف دمنوش...

آنچه که می‌خورید یا می‌نوشید، تاثیر زیادی روی سلامت پوست شما دارد. به همین دلیل، حفظ سلامت پوست در رژیم غذایی به خصوص رژیم کاهش وزن از اهمیت بسزایی برخوردار است. پوست بزرگترین اندام بدن‌ است، به طوری که تقریبا یک‌هفتم کل وزن بدن را تشکیل می‌دهد. وظیفه اصلی پوست این است که مثل یک سد از سایر قسمت‌های بدن در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید، تغییر دمای محیط، میکروب‌ها، عوامل بیماری‌زا و سموم محافظت کند. در این مقاله با تاثیر رژیم کاهش وزن روی پوست آشنا می‌شوید. همچنین در مورد مواد مغذی مورد نیاز پوست...

چه بخواهید 1 کیلو کم کنید چه 10 کیلو، «قورمه سبزی» چیزی نیست که بتوان موقع رژیم کنار گذاشت. در واقعیت هم وقتی یک رژیم اصولی داشته باشید و بدانید چطور باید وعده‌ها را آماده کنید، اصلا نیازی به حذف این خورشت 2000 ساله! با عطر و طعم فوق‌العاده‌اش از برنامه غذایی‌تان نیست. با چنگال همراه باشید تا طرز تهیه قورمه سبزی رژیمی را یاد بگیرید، و با فوت و فن‌های خوشمزه‌تر کردن آن آشنا شوید. فهرست عناوین Toggle کالری قرمه سبزی با پلو و بدون پلوطرز تهیه قورمه سبزی رژیمیفوت و فن‌های قورمه سبزی رژیمیسوالات مت...

بسیاری از مردم معتقدند که دسر یک خوراکی ناسالم است. اما حقیقت این است که وقتی دسر به خصوص دسر رژیمی و کم کالری در حد اعتدال مصرف شود، می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. خوردن دسر به این معنی نیست که به سلامتی خود اهمیت نمی‌دهید. در عوض، نشان می‌دهد که شما علایق و هوس‌های غذایی خود را به خوبی درک می‌کنید و می‌توانید بدون زیاده‌روی به آن‌ها پاسخ دهید. اگر از آن دسته افرادی هستند که دائما دوست دارید دسر بخورید، توصیه می‌کنیم این مقاله را تا انتها بخوانید. در این مقاله طرز تهیه چند نوع دسر...