درباره فاطمه جولائی

قبل از شروع لاغری باید نوع مزاج خود را مشخص کنید. افراد بر اساس طب سنتی ایرانی مزاج‌های مختلفی از جمله صفراوی، دموی، سوداوی و بلغمی دارند. شناخت مزاج و خصوصیات آن‌ها در تنظیم رژیم‌های غذایی تأثیر گذار است. یکی از رایج‌ترین مزاج‌ها «مزاج صفراوی» می‌باشد. افراد صفراوی مزاج معمولاً اندام لاغر یا متوسط دارند و احتمال ابتلا به چاقی در آن‌ها پایین است؛ اما می‌توانند چاق شوند بنابراین به رژیم لاغری صفراوی نیاز دارند تا بتوانند به وزن ایده آل خود برسند. در این مقاله قرار است خصوصیات جسمانی و تغذیه‌ای ای...

برای رسیدن به تناسب اندام، یکی از مهم ترین موارد سوزاندن چربی های اضافه بدن است تا قسمت های زیباتر بدن و عضلات بتوانند خود را به نمایش بگذارند. روش های زیادی برای سوزاندن چربی وجود دارد که یکی از این روش های موئر رعایت یک رژیم غذایی چربی سوزی برای حذف چربی های بدن است. این نوع رژیم ها از طریق کاهش میزان کربوهیدرات و چربی در برنامه غذایی، در قالب یک رژیم لاغری چربی سوز قوی با سرعت تاثیر بالا قابل انجام است. در ادامه چند مدل از رژیم هایی که به کاهش چربی بدن کمک می کنند را معرفی کرده و چند نمونه مو...