درباره عاطفه نوری

در این مقاله، ابتدا به معرفی رژیم لاغری دش DASH می پردازیم که یک رژیم غذایی سالم و متوازن است که بر تقویت سیستم قلبی-عروقی و کاهش فشار خون تأکید دارد. سپس، لیستی از غذاهای مجاز در این رژیم و راهنمایی هایی برای برنامه غذایی هفتگی و نمونه رژیم دش ارائه می شود. سپس، به بررسی مزایا و معایب این رژیم غذایی پرداخته خواهد شد. در نهایت، به توصیه ها و نکاتی برای استفاده صحیح از رژیم دش می پردازیم و نکات مهمی درباره استفاده از این رژیم برای افراد با شرایط و نیازهای خاص بیان می شود. فهرست عناوین Toggle رژ...

برخی افراد برای رسیدن به لاغری هزینه‌های بالایی را می‌پردازند، اما کاهش وزن لزوما نیازی به صرف هزینه‌های بزرگ ندارد. شما می‌توانید با رعایت چند نکته مهم و استفاده از روش‌های اقتصادی، رژیم لاغری ساده و کم هزینه‌ای را داشته باشید. در این مقاله به شما کمک خواهیم کرد که  بتوانید با بودجه محدود هم یک رژیم لاغری ساده و کم هزینه بگیرید. این راهکارها شامل انتخاب مواد غذایی ارزان، پخت و تهیه غذاهای خود، استفاده از میوه‌ها و سبزیجات ، استفاده از منابع پروتئینی ارزان و استفاده از تکنیک‌های دیگری است که در...

ویتامین‌ها یکی از عناصر ضروری برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد سیستم‌های بدن ما هستند. این مواد مغذی برای حفظ سلامت پوست، مو، استخوان ها، قلب، مغز و سایر اعضا و بازیکنان کلیدی در عملکرد صحیح بدن هستند. اما آیا شما بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها برای جذب بهتر را می‌دانید؟ بررسی های علمی نشان داده است که زمان مصرف ویتامین‌ها میتواند تاثیر قابل توجه ای بر جذب و استفاده از آنها در بدن داشته باشد. همچنین، عواملی مانند نوع ویتامین، نحوه مصرف و زمان‌بندی آن نیز می‌تواند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارد. در این مق...