درباره عاطفه نوری

در این مقاله، ابتدا به معرفی رژیم لاغری دش DASH می پردازیم که یک رژیم غذایی سالم و متوازن است که بر تقویت سیستم قلبی-عروقی و کاهش فشار خون تأکید دارد. سپس، لیستی از غذاهای مجاز در این رژیم و راهنمایی هایی برای برنامه غذایی هفتگی و نمونه رژیم دش ارائه می شود. سپس، به بررسی مزایا و معایب این رژیم غذایی پرداخته خواهد شد. در نهایت، به توصیه ها و نکاتی برای استفاده صحیح از رژیم دش می پردازیم و نکات مهمی درباره استفاده از این رژیم برای افراد با شرایط و نیازهای خاص بیان می شود. فهرست عناوین Toggle رژ...

برخی افراد برای رسیدن به لاغری هزینه‌های بالایی را می‌پردازند، اما کاهش وزن لزوما نیازی به صرف هزینه‌های بزرگ ندارد. شما می‌توانید با رعایت چند نکته مهم و استفاده از روش‌های اقتصادی، رژیم کم‌هزینه‌ای داشته باشید. در این مقاله به شما کمک خواهیم کرد که  بتوانید با بودجه محدود هم یک رژیم لاغری کم هزینه بگیرید. این راهکارها شامل انتخاب مواد غذایی ارزان، پخت و تهیه غذاهای خود، استفاده از میوه‌ها و سبزیجات، استفاده از منابع پروتئینی ارزان و استفاده از...