مجله سلامتی چنگال
نویسنده
درباره الهام زمانی
الهام زمانی
الهام زمانی دانش آموخته رشته تغذیه در مقطع کارشناسی ارشد و یکی از نویسندگان سایت رژیم چنگال است.
وی دوره کارشناسی تغذیه را در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گذرانده و بعد از آن مدرک کارشناسی ارشد تغذیه را از دانشگاه علوم پزشکی تهران اخذ نموده است [شماره نظام پزشکی: ت-2379].
ایشان بیش از چهار سال است که به دلیل علاقه به نوشتن به صورت تخصصی در حوزه تغذیه، پزشکی و سبک زندگی سالم تولید محتوا میکند. بدون شک، نکات علمی و عمومی که پیرامون تغذیه سالم و ارتباط آن با بیماری‌ها در محتواهای الهام زمانی بیان میشود، به شما در داشتن یک زندگی بهتر کمک خواهد کرد [اکانت لینکدین].
محتواهای اخیر
لاغری با یخ؛ راهکار جدید کاهش وزن یا یک مد زودگذر؟
لاغری با یخ از روش‌هایی است که اخیرا در شبکه‌های اجتماعی به‌ویژه تیک‌تاک و اینستاگرام بسیار محبوب شده است. اینفلوئنسرها از این روش به عنوان یک راه سریع برای چربی‌سوزی نام می‌برند و تاثیرات آن را معجزه‌آسا می‌دانند.
اما آیا این روش واقعا برای لاغری مفید است؟ مکانیسم‌های علمی پشت آن چیست؟ آیا ممکن است خطراتی هم به همراه داشته باشد؟ اگر می‌خواهید پاسخ این پرسش‌ها را بدانید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
لاغری با یخ چیست؟
لاغری با یخ روشی است که بر کاهش دمای بدن برای افزایش کالری‌سوزی تمر...
لاغری و کاهش وزن
29 اردیبهشت 1404
چرا در رژیم لاغری باید ماهی بخوریم؟
ماهی سرشار از پروتئین است و فواید زیادی برای بدن دارد؛ از بهبود سلامت قلب و تقویت مغز گرفته تا کنترل التهاب و کاهش افسردگی. اما آیا خوردن ماهی برای لاغری هم مفید است؟
در این مقاله به بررسی تاثیر ماهی بر وزن بدن می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که چگونه می‌توانید از خواص این ماده غذایی بهره بیشتری ببرید. اگر به دنبال مواد غذایی سالم و مغذی برای کنترل وزن خود هستید، مطالعه این مقاله می‌تواند برایتان مفید باشد.
چرا ماهی برای لاغری مفید است؟
ماهی به دلایل زیر می‌تواند یکی از اجزای مهم رژیم لاغری باشد...
لاغری و کاهش وزن
28 اردیبهشت 1404
ماست و دارچین برای لاغری؛ واقعیت‌ها و نکات مهم
بعضی از غذاها به دلیل خواص خاص خود در فرآیند کاهش وزن موثرند. به همین دلیل، امروزه استفاده از ترکیباتی مثل ماست و دارچین برای لاغری و بهبود چربی‌سوزی بسیار محبوب شده است.
در این مقاله از مجله سلامتی چنگال به بررسی خواص ماست و دارچین برای کاهش وزن می‌پردازیم و بهترین روش‌های مصرف این ترکیب را معرفی می‌کنیم. اگر به دنبال یک راهکار طبیعی برای حفظ تناسب اندام خود هستید، ادامه مطلب را از دست ندهید.
چرا ترکیب ماست و دارچین برای لاغری توصیه میشود؟
ماست و دارچین هم به طور مستقل و هم در ترکیب با یکد...
لاغری و کاهش وزن
27 اردیبهشت 1404
12 خاصیت بی‌نظیر شلیل برای مبارزه با بیماری‌ها
شلیل یک میوه تابستانی است که علاوه بر طعم دلپذیرش، ارزش غذایی بالایی دارد. خواص شلیل شامل تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کمک به سلامت پوست و پیشگیری از بیماری‌های مزمن است.
در ادامه با جزئیات بیشتری به بررسی فواید بی‌نظیر این میوه می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که چگونه مصرف منظم آن می‌تواند بر سلامت کلی بدن تاثیر بگذارد. همراه ما باشید.
ارزش غذایی شلیل
شلیل مثل هلو از خانواده میوه‌های هسته‌دار است، اما برخلاف آن پوست صاف و بدون کرک دارد و از نظر وجود چند ماده مغذی مهم از جمله...
دانستنی‌های تغذیه
24 اردیبهشت 1404
هر آنچه باید درباره یوگا بدانید
یوگا چیست و چه ارتباطی با چاکراها دارد؟ آیا یوگا صرفا مجموعه‌ای از حرکات بدنی است یا راهی عالی برای دستیابی به آرامش محسوب میشود؟
در این مقاله از مجله سلامتی چنگال به بررسی تاریخچه، فلسفه، فواید و شاخه‌های مختلف این تمرین می‌پردازیم. اگر به دنبال درک عمیق‌تری از یوگا و نقش آن در زندگی روزمره هستید، ادامه مطلب را از دست ندهید.
یوگا چیست؟
یوگا از مدیتیشن و یک سری تمرینات جسمی و تنفسی تشکیل شده است که به تقویت قدرت بدنی و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند. همچنین می‌توانند باعث آرامش ذهن شوند و س...
ورزش و تناسب اندام
23 اردیبهشت 1404
چرا باید مصرف قند را محدود کنیم؟
اگرچه طعم شیرین ممکن است بسیار لذت‌بخش باشد، اما مضرات قند و پیامدهای پنهان آن برای سلامت جسم و روان، مسئله‌ای نگران‌کننده و گاه جبران‌ناپذیر است.
در این مقاله تلاش شده است عوارض مصرف قند با نگاه علمی مورد بررسی بگیرد. اگر به دنبال راهی برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم تا پایان مطلب همراه ما باشید.
مضرات قند برای سلامتی
قند در نگاه نخست یک ماده معمولی و رایج در رژیم غذایی روزمره به نظر می‌رسد. اما بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که مصرف مداوم و بیش‌ازحد آن می‌تواند عو...
تغذیه و بیماری‌ها
22 اردیبهشت 1404