مجله سلامتی چنگال
نویسنده
درباره الهام زمانی
الهام زمانی
الهام زمانی دانش آموخته رشته تغذیه در مقطع کارشناسی ارشد و یکی از نویسندگان سایت رژیم چنگال است.
وی دوره کارشناسی تغذیه را در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گذرانده و بعد از آن مدرک کارشناسی ارشد تغذیه را از دانشگاه علوم پزشکی تهران اخذ نموده است [شماره نظام پزشکی: ت-2379].
ایشان بیش از چهار سال است که به دلیل علاقه به نوشتن به صورت تخصصی در حوزه تغذیه، پزشکی و سبک زندگی سالم تولید محتوا میکند. بدون شک، نکات علمی و عمومی که پیرامون تغذیه سالم و ارتباط آن با بیماری‌ها در محتواهای الهام زمانی بیان میشود، به شما در داشتن یک زندگی بهتر کمک خواهد کرد [اکانت لینکدین].
محتواهای اخیر
روغن کتان و تاثیرات بی‌نظیر آن روی سلامت بدن
انسان‌ها هزاران سال است که از روغن کتان استفاده می‌کنند. پزشکی مدرن هم مدتها است که به خواص روغن کتان برای لاغری و حفظ سلامتی پی برده است و آن را برای پیشگیری از بیماری مفید می‌داند.
این روغن ارزشمند نه تنها به سلامت اندام‌های داخلی بدن کمک میکند، بلکه می‌تواند برای حفظ سلامت و زیبایی پوست هم مفید باشد. اگر می‌خواهید با خواص روغن کتان آشنا شوید، ادامه مطلب را از دست ندهید.
خواص روغن کتان برای سلامتی
اگرچه محققان روی دانه کتان بیشتر از روغن آن تحقیق انجام داده‌اند، اما نتایج بعضی از مطالعا...
لاغری و کاهش وزن
30 فروردین 1404
عصاره قلم گاو؛ از فواید تا طرز تهیه
امروزه که بسیاری از افراد به دنبال راه‌های طبیعی برای حفظ سلامتی هستند، خواص قلم گاو بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. چرا که سرشار از مواد مغذی است و به سلامت اندام‌های مختلف بدن به‌ویژه مفاصل کمک میکند.
اما آیا عصاره قلم گاو واقعا یک ماده معجزه‌آسا است؟ آیا مصرف آن خطراتی هم به همراه دارد؟ چگونه می‌توان بهترین نوع عصاره قلم را در خانه تهیه کرد؟ اگر به دنبال پاسخ این سوالات هستید، تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
عصاره قلم گاو چیست؟
به نقل از وب‌سایت «realsimple»، عصاره قلم یک مایع غلی...
دانستنی‌های تغذیه
26 فروردین 1404
12 روش موثر برای کنترل گرسنگی بعد از ورزش
اگر بعد از یک جلسه تمرین سنگین با احساس گرسنگی شدید از باشگاه بیرون می‌آیید، بدانید که تنها نیستید. گرسنگی بعد از ورزش یک واکنش طبیعی و رایج است که بسیاری از ورزشکاران و افراد فعال تجربه می‌کنند.
از یک طرف، این گرسنگی نشانه تلاش بدن برای جبران انرژی از دست‌رفته است. اما از سوی دیگر، اگر به پرخوری منجر شود، تمام زحمات‌تان را از بین می‌برد. اگر می‌خواهید با راه‌های مقابله با این مشکل آشنا شوید، ادامه مطلب را از دست ندهید.
علم در مورد ارتباط ورزش و گرسنگی چه می‌گوید؟
به نقل از وب‌سایت «puregym»...
ورزش و تناسب اندام
25 فروردین 1404
خواص شگفت‌انگیز عرق زنیان و نحوه مصرف آن
سال‌ها است که در طب سنتی از خواص عرق زنیان برای درمان مشکلات گوارشی و سایر بیماری‌ها استفاده میشود و پزشکی مدرن بعضی از این کاربردها را تایید کرده است.
از آنجا که امروزه پیدا کردن راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت بدن به دغدغه بسیاری از افراد تبدیل شده است، این مقاله را به بررسی فواید و عوارض عرق زنیان اختصاص داده‌ایم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.
عرق زنیان چیست؟
عرق زنیان یک عصاره گیاهی است که از دانه‌های گیاه زنیان با نام علمی Trachyspermum ammi تهیه میشود. این گیاه بومی مصر است و د...
دانستنی‌های تغذیه
24 فروردین 1404
در دوران پریودی چه بخوریم؟ بایدها و نبایدهای دوران قاعدگی
آیا با غذاهای مناسب دوران قاعدگی آشنا هستید؟ آیا تابه‌حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا بعضی غذاها درد قاعدگی را تشدید می‌کنند، در حالی که بعضی دیگر باعث تسکین آن می‌شوند؟
بیشتر زنان در دوران قاعدگی علائم آزاردهنده‌ای را تجربه می‌کنند که می‌توانند فعالیت روزمره‌شان را مختل کنند. این مقاله به شما کمک میکند بفهمید چه غذاهایی علائم دوران قاعدگی را کاهش می‌دهند و کدام خوراکی‌ها ممکن است این علائم را تشدید کنند.
چه چیزی باعث درد قاعدگی میشود؟
به نقل از وب‌سایت «pcrm»، سلول‌هایی که پوشش داخلی...
دانستنی‌های تغذیه
23 فروردین 1404
همه چیز در مورد کورتیزول یا هورمون استرس
آیا می‌دانید کورتیزول چیست؟ آیا با نقش‌های آن در بدن آشنا هستید؟ آیا می‌دانید این هورمون چگونه به مدیریت استرس و حتی کنترل وزن شما کمک میکند؟
کورتیزول یک هورمون استروئیدی مهم است که بر جنبه‌های مختلف سلامت شما تاثیر می‌گذارد. اگر می‌خواهید بیشتر درباره این هورمون حیاتی بدانید و بفهمید چگونه می‌تواند بر سلامت جسم و روان شما اثر بگذارد، این مقاله را تا پایان دنبال کنید.
کورتیزول چیست؟
به نقل از «my.clevelandclinic»، کورتیزول هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید و آزاد میشود. این هورمون از...
تغذیه و بیماری‌ها
19 فروردین 1404