عناب؛ کالری، ارزش غذایی و مهم‌ترین خواص درمانی آن

دنیای شگفت انگیز اطراف ما سرشار از خوراکی‌های جذاب و خوشمزه است که فواید زیادی نیز برای سلامتی به همراه دارند. عناب یکی از میوه‌هایی است که کمتر کسی با آن آشنا بوده و یا در صورت آشنایی از آن استفاده می‌کند. خواص عناب برای بدن بسیار زیاد است و مصرف آن مخصوصا به صورت تازه بسیار توصیه شده است.

ارزش غذایی عناب

مهم‌ترین خواص عناب

عناب برای چی خوبه؟ عناب خاصیت‌های بسیار زیادی دارد و دارای مقادیر زیادی ویتامین K، پروتئین، ویتامین C و … است. از این رو برای موارد مختلفی نیز کاربرد دارد. در ادامه به چندین نمونه از مهم‌ترین خاصیت‌های این گیاه اشاره شده است.

برای کبد

یکی از بهترین و مهم‌ترین خواص عناب، تأثیر آن بر سلامت کبد است. این گیاه باعث تنظیم آنزیم‌های کبد شده و به کاهش آنزیم‌هایی که نشانگر آسیب هستند، از کبد در مقابل بیماری‌های زیادی مراقبت می‌کند. یکی از روش‌های جلوگیری از ایجاد کبد چرب و درمان آن مصرف عناب است. نکته‌ای که درباره مصرف عناب وجود دارد این است که آنزیم‌های کبدی در خون را کاهش می‌دهد. به همین دلیل زمانی که قصد دارید آزمایش آنزیم کبد انجام بدهید، باید مصرف عناب را قطع کنید.

برای کلیه

این میوه دارای لعاب زیادی بوده که باعث افزایش مصرف آب می‌شود. به همین دلیل فرد با نوشیدن مقدار زیادی آب به درمان بیماری‌های کلیه و رفع سنگ کلیه کمک می‌کند. توصیه می‌شود افرادی که دارای سنگ کلیه هستند، حتما از عناب در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

برطرف کردن عفونت زنان

خانم‌ها در سنین مختلف در معرض عفونت‌ها و مشکلات عفونتی خفیف تا شدید در واژن هستند. عناب خاصیت پاک کنندگی بالایی دارد و به درمان این عفونت‌ها کمک می‌کند. این عفونت‌ها تنها با مصرف زیاد آب و همچنین دفع ادرار زیاد برطرف می‌شوند و عناب می‌تواند به مصرف آب زیاد کمک کند. البته در صورت تشدید این عفونت‌ها بهتر است با پزشک مشورت کنید.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

فنولیک یکی از مواد موجود در عصاره عناب است که می‌تواند خاصیت آنتی اکسیدانی بدن را افزایش دهد. این آنزیم‌ها می‌توانند با سرعت بیشتری برای از بین بردن سلول‌های سرطانی کار می‌کنند. در واقع با از بین بردن رادیکال‌های آزاد خطر ابتلا به طرسان را کاهش می‌دهند. با توجه به تحقیقاتی که انجام شده خواص اناب در این زمینه مخصوصا برای کاهش گسترش سلول‌های سرطانی بدخیم در پستان مفید است.

بهبود سلامت قلب

عناب میزان زیادی پتاسیم و سدیم دارد. پتاسیم به شل شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و باعث تنظیم سطح فشار خون می‌شود. علاوه بر ان به عنوان عاملی ضد آتروژن عمل می‌کند. از دیگر خواص عناب برای قلب، جلوگیری از گرفتگی عروق و رسوب چربی در رگ‌هاست. نوجوانانی که با اضافه وزن همراه بوده و در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، می‌توانند با مصرف عناب از خطر این بیماری‌ها در امان باشند.

خواص برای زنان

زنان در طول زندگی خود ممکن است با بیماری‌های مختلفی روبرو شوند. بیماری‌های رحم و گردن رحم، مشکلات تخمدان‌ها، سرطان، افزایش قطر آندومتر و سندروم پلی کیستیک ازجمله موارد رایج هستند. این موارد می‌توانند چرخه طبیعی بدن را بهم ریخته و مهم‌ترین علت نازایی باشند. عناب برای رحم و تخمدان زنان بسیار مفید است و با تقویت آن‌ها می تواند به باروری کمک کرده و از مشکلات، سرطان‌ها و موارد مختلفی مانند نازایی جلوگیری کند. خانم‌هایی که با این مشکلات یا قاعدگی نامنظم روبرو هستند، حتما از عناب استفاده کنند.

کمک به سلامت دستگاه گوارش

عناب باعث سلامتی و بهبود شرایط دستگا گوارش می‌شود. این میوه تمام ناحیه گوارشی شما را بهبود داده و برای سلامت کلی بدن مفید است. با توجه به تحقیقات انجام شده عصاره میوه عناب از زخم معده جلوگیری می‌کند. البته همچنان تحقیقات در این زمینه ادامه دارد تا با خواص و تأثیرات شگفت انگیز بیشتری از عناب آشنا شویم.

تقویت ایمنی بدن

عناب دارای حجم زیادی ویتامین A و C است. این ویتامین‌ها آنتی اکسیدان‌های قوی به شمار می‌روند و برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد بسیار مفید هستند. این رادیکال‌ها می‌توانند سیستم ایمنی بدن را با مشکل روبرو کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلفی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و … را افزایش دهند. خاصیت ضد حساسیت و جلوگیری از حساسیت مفرط نیز در این میوه وجود دارد.

کاهش استرس و اضطراب

شاید بتوان گفت یکی از دلایل استفاده زیاد از عناب، خاصیت ضد افسردگی و اضطراب آن است. این میوه خاصیت آرام بخشی داشته و برای ذهن و بدن بسیار مفید است. با مصرف کم از آن از اضطراب دوری کرده و با مصرف بیشتر می‌توانید آرامشی را تجربه کنید. خوردن یک مشت عناب در شرایطی که استرس بالایی دارد می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

بهبود استخوان‌ها

افرادی که دارای استخوان‌های ظریف یا شکننده هستند و همچنین افراد در سن بالا می‌توانند از عناب استفاده کنند. عناب مواد معدنی زیادی داشته که می‌تواند به سلامت استخوان کمک کند. علاوه بر آن سرشار از کلسیم و فسفر است که برای استخوان‌ها بسیار مفید هستند. به اسن صورت می‌تواند به بهبود استحکام استخوان‌ها در سنین مختلف کمک کند.

جلوگیری از آسیب‌های مغزی

زمانی که فرد به سن بالا می‌رسد، سلول‌های مغز او دچار تحلیل می‌شوند و این موضوع ممکن است باعث ایجاد بیماری‌ها و اختلالات عصبی شود. یکی از مهم‌ترین خواص عناب، آرام شدن ذهن است. عناب در درمان بیماری‌های عصبی بسیار مفید و تأثیرگذار است و به بهوبد عملکرد آستروسیت‌ها کمک می‌کند. آستروسیت‌ها مسئول حفاظت از نورون‌های مغز هستند.