درباره الناز چاروسایی

لاغری صورت و استفاده از روش‌هایی برای خوش فرم شدن صورت از دغدغه‌های بسیار مهم کسانی‌ست که گونه‌های بسیار برجسته و یا غبغب دارند. این افراد همواره به دنبال استفاده از روش‌هایی برای لاغری صورت هستند. روش‌های مختلف و رژیم‌های غذایی متنوعی وجود دارد که می‌توانند به لاغری صورت کمک کنند. نکته مهم این است که که هیچ روشی نمی‌تواند به صورت اختصاصی تنها صورت فرد را لاغر کند. در واقع بدون لاغری در کل بدن، لاغری صورت اتفاق نمی‌افتد. اما برخی از روش‌های...

شاخص توده بدنی (BMI) معیاری است که متخصصان حوزه تربیت بدنی از آن برای تخمین میزان چربی بدن با استفاده از اندازه گیری قد و وزن استفاده می‌کنند. این شاخص می‌تواند به ارزیابی عوامل خطر برای برخی شرایط سلامتی کمک کند اما محاسبه BMI همیشه نشان دهنده دقیق چاقی بدن نیست! شاخص توده بدنی تنها یک معیار برای برآورد میزان چاقی در افراد مختلف است و به هیچ عنوان شاخص اصلی محسوب نمی‌شود. در این بررسی به طور مفصل در مورد BMI و نحوه محاسبه بی ام ای صبحت می‌کنیم. شاخص توده بدنی چیست؟ شاخص ت...

داشتن اندام مناسب برای هر فردی خوشایند است و باعث افزایش میزان اعتماد به نفس می‌شود.یکی از مواردی که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند، لاغر کردن شکم و پهلو است. معمولا رژیم‌های نادرست و نداشتن تحرک کافی باعث افزایش حجم چربی‌های بدن از جمله شکم و پهلو می‌شود. از این رو یک رژیم‌ لاغری بسیار پرطرفدار، رژیم لاغری برای شکم است. شکم از جمله قسمت‌هایی از بدن است که به سرعت چربی‌ها را جذب کرده و چاق می‌شود. علاوه بر آن چربی‌های این بخش به راحتی از بین نمی&z...

کاهش وزن به صورت کلی یک فرایند بلند مدت محسوب می شود که معمولا نیاز به رژیم های طولانی مدت دارد؛ اما برای بسیاری از افراد لاغر شدن سریع در زمان کوتاه تر، بسیار مهم است. با رعایت برخی نکات و افزایش فشار و سختی رژیم، می توان در قالب یک رژیم دو هفته ای در باره 14 روز وزن کم کرد و تا حدودی به وزن دلخواه در مدت کوتاه تری رسید. اگر برای شما زمان لاغر شدن مهم است و می‌خواهید خیلی سریع لاغر شوید، یا اگر زمان زیادی برای کم کردن وزن خود ندارید، با ما تا انتهای این مقاله برای لاغری در دو هفته همراه ش...

تغذیه سالم در دوران نوجوانی نقش حیاتی در رشد جسمی، ذهنی و عملکرد روزانه دارد. نوجوانان هنوز در حال رشد هستند و محدود کردن شدید کالری یا حذف گروه‌های غذایی می‌تواند باعث کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و انرژی لازم برای رشد استخوان‌ها و مغز شود. رژیم‌های سخت یا خودسرانه ممکن است منجر به عوارض زیر شود : ضعف سیستم ایمنی بدن کاهش انرژی و تمرکز در مدرسه مشکلات رشد قد و وزن اختلالات تغذیه‌ای بلندمدت نکته مهم: هرگونه تغییر در رژیم غذایی نوجوان باید تحت نظر م...