امروز همون روزی هست که باید شروع کنــی
چنگال، با یه برنامه اصــولی تورو به تناسب اندام میرسونه
از همین الان شروع به تغییر کن
چرا چنگال؟
وعده های غذایی راحت و در دسترس
سفره تون از خونواده جدا نمیشه و
به راحتی میتونید رژیم غذایی رو رعایت کنید.
به راحتی میتونید رژیم غذایی رو رعایت کنید.
تنظیم سوخت و ساز بدن
با تنظیم متابولیسم بدن، بالاترین میزان
چربی سوزی رو خواهید داشت
چربی سوزی رو خواهید داشت
اصلاح سبک زندگی
روش های اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی برای
کاهش وزن سریع تر در اختیارتون قرار می گیره
کاهش وزن سریع تر در اختیارتون قرار می گیره
ما برات محاسبه می کنیم
که تا وزن ایده آلت چقدر فاصله داری
مشخصاتت رو وارد کن
وزن
کیلوگرم
قد
سانتی متر
سن
سال
برنامه های سلامتی
در مورد تغذیه و زندگی سالم بیشتر بدانید
رژیم وحشی چیست و چگونه اجرا میشود؟
رژیم وحشی (Wild diet) یک برنامه غذایی کمکربوهیدرات است که به خاطر تمرکز بر مصرف غذاهای فرآوری نشده
راهنمای کامل رژیم غذایی یائسگی؛ کنترل علائم و بهبود سلامتی
یکی از موضوعاتی که برای زنان اهمیت زیادی دارد، آشنایی با رژیم غذایی یائسگی است. چون علائم یائسگی
غلبه بر احساس گرسنگی در رژیم؛ راهکارها و توصیهها
احساس گرسنگی در رژیم کاهش وزن مشکل شایعی است که بسیاری از افراد با آن مواجه میشوند. گرسنگی
طرز تهیه همبرگر رژیمی: سالم، خوشمزه و مقوی
همبرگر یکی از فستفودهای خوشمزه و پرطرفدار است که متاسفانه کالری بالایی دارد. این غذای محبوب نه تنها
راهنمای کامل تهیه غذاهای آب پز و بخارپز برای زندگی سالم و لاغری
اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید، باید بدانید که کلید رسیدن به این هدف در سبک
راهنمای جامع رژیم فیبر یا F-Factor برای کاهش وزن و سلامتی بهینه
رژیم غذایی F-Factor که به آن رژیم فیبر هم میگویند، یک برنامه کاهش وزن است که روی مصرف