ویتامین D یک ماده مغذی مهم با فواید فراوان است. این ویتامین برای ساخت استخوان‌های قوی، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت مغز حیاتی است. همچنین به تازگی شواهدی در مورد لاغری با ویتامین دی به دست آمده است. در این مقاله فواید ویتامین D3 برای لاغری را بررسی کرده و راه‌های تامین ویتامین D مورد …
جو دوسر یا اوتمیل یکی از سالم‌ترین غلات روی زمین است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این فواید شامل کاهش وزن، کنترل قند خون و پیشگیری از بیماری قلبی می‌شود. جو دوسر منبع خوب فیبر و انواع آنتی‌اکسیدان، ویتامین و ماده معدنی است. به‌علاوه، فاقد گلوتن است و برای بیماران مبتلا به سلیاک انتخاب …
خواص اوتمیل؛ از کنترل وزن تا پیشگیری از بیماری قلبی ادامه مطلب »
گشنیز یک گیاه معطر و سرشار از آنتی‌اکسیدان است که هم در آشپزی کاربرد دارد و هم به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند. در این مقاله ابتدا به بررسی خواص گشنیز می‌پردازیم. سپس عوارض احتمالی مصرف آن را بررسی می‌کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. گشنیز؛ معجزه‌ای برای سلامتی و لاغری گشنیز …
آیا در مورد خواص شبدر شیرین در رژیم غذایی چیزی خوانده یا شنیده‌اید؟ شبدر شیرین یا یونجه زرد یک نوع گیاه دارویی است که بعضی از مردم از آن برای بهبود گردش خون و درمان بعضی از بیماری‌ها از جمله واریس استفاده می‌کنند. بسیاری از مردم تصور می‌کنند که گیاهان دارویی از داروهای شیمیایی ایمن‌تر …
درباره خواص شبدر شیرین در رژیم غذایی بیشتر بدانید! ادامه مطلب »
حتما شنیده یا خوانده‌اید که غذاها در کاهش وزن نقش اساسی دارند. اما آیا می‌دانید که نوشیدنی‌ها از جمله دمنوش‌های گیاهی هم می‌توانند روی وزن شما تاثیر بگذارند؟ آیا با فواید و عوارض مصرف دمنوش لاغری آشنا هستید؟ این مقاله از مجله اینترنتی چنگال به معرفی انواع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو اختصاص دارد. …
آنچه که می‌خورید یا می‌نوشید، تاثیر زیادی روی سلامت پوست شما دارد. به همین دلیل، حفظ سلامت پوست در رژیم غذایی به خصوص رژیم کاهش وزن از اهمیت بسزایی برخوردار است. پوست بزرگترین اندام بدن است، به طوری که تقریبا یک‌هفتم کل وزن بدن را تشکیل می‌دهد. وظیفه اصلی پوست این است که مثل یک …
چه بخواهید 1 کیلو کم کنید چه 10 کیلو، «قورمه سبزی» چیزی نیست که بتوان موقع رژیم کنار گذاشت. در واقعیت هم وقتی یک رژیم اصولی داشته باشید و بدانید چطور باید وعده‌ها را آماده کنید، اصلا نیازی به حذف این خورشت 2000 ساله! با عطر و طعم فوق‌العاده‌اش از برنامه غذایی‌تان نیست. با چنگال …
بسیاری از مردم معتقدند که دسر یک خوراکی ناسالم است. اما حقیقت این است که وقتی دسر به خصوص دسر رژیمی و کم کالری در حد اعتدال مصرف شود، می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. خوردن دسر به این معنی نیست که به سلامتی خود اهمیت نمی‌دهید. در عوض، نشان می‌دهد که شما علایق …
طرز تهیه انواع دسر رژیمی و کم کالری؛ یک راهنمای جامع ادامه مطلب »
خواص خاکشیر به رفع تشنگی و جلوگیری از یبوست محدود نمی‌شود. این دانه‌های شگفت‌انگیز کلکسیونی از فواید بی‌نظیر هستند که نه تنها طب سنتی روی آنها تاکید می‌کند، بلکه پژوهش‌های علمی هم برخی را ثابت کرده‌اند. با ما همراه باشید تا خواص خاکشیر برای پوست، معده و روده، کبد، لاغری و … را یک به …
خواص خاکشیر برای کبد، پوست، یبوست، لاغری و… (لیست کامل) ادامه مطلب »
سالانه میلیون‌ها انسان در سراسر جهان به دلیل ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل بیماری قلبی، دیابت و سرطان جان خود را از دست می‌دهند. عادات غذایی غلط یکی از دلایل اصلی ابتلا به این بیماری‌ها هستند. از سایر دلایل احتمالی می‌توان به کم‌‌تحرکی و مصرف سیگار یا الکل اشاره کرد. در این مقاله رایج‌ترین عادت‌های …
شناسایی و اصلاح عادات غذایی غلط برای سلامتی بهتر ادامه مطلب »
