دانستنی های تغذیه | چنگال
دانلود اپلیکیشن چنگال
x
 

دانستنی های تغذیه

کالری مرغ خام و پخته؛ هر قسمت مرغ چقدر کالری دارد؟

هنگامی که از کالری مواد غذایی مختلف صحبت به میان می‌آید، کالری مرغ یکی از رایج‌ترین مواردی است که افراد می‌خواهند از آن مطلع شوند. چون مرغ منبع محبوب پروتئین در سراسر جهان است. بخشی از محبوبیت مرغ به چربی و کالری پایین آن مربوط می‌شود. از سوی دیگر، این ماده غذایی طعم نسبتا خنثی …

کالری مرغ خام و پخته؛ هر قسمت مرغ چقدر کالری دارد؟ ادامه مطلب »

کالری ذرت؛ آیا ذرت چاق‌کننده است؟

ذرت سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است، اما افراد مختلف در مورد تاثیر آن روی وزن بدن نظرات متفاوتی دارند. بعضی از افراد معتقدند که به دلیل بالا بودن کالری ذرت باید آن را از رژیم غذایی حذف کرد، در حالی که بعضی دیگر مدعی هستند که چاق‌کننده نیست. در این مقاله درباره …

کالری ذرت؛ آیا ذرت چاق‌کننده است؟ ادامه مطلب »

رژیم مزاج سرد

صفر تا صد رژیم مزاج سرد؛ سردمزاج‌ها چگونه لاغر شوند؟

امروزه مشخص شده است که تغذیه نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد، به طوری که بسیاری از بیماری‌های مزمن با کمیت و کیفیت رژیم غذایی مرتبط هستند و تغذیه ناسالم می‌تواند طول عمر را کاهش دهد. از آنجا که طب ایرانی و مزاج‌شناسی طرفداران زیادی دارد و بسیاری از افراد علاقه‌مند هستند غذاهای مصرفی خود …

صفر تا صد رژیم مزاج سرد؛ سردمزاج‌ها چگونه لاغر شوند؟ ادامه مطلب »

رژیم آجیل چیست؟ چگونه با مصرف مغزیجات وزن کم کنید؟

آیا رژیم لاغری با آجیل شدنی‌ست؟ آجیل ماده غذایی بسیار سالمی است، چرا که مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های متنوعی دارد و می‌تواند خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهد. با این حال، از مقدار زیادی چربی تشکیل شده است و به همین دلیل جزء غذاهای پرکالری …

رژیم آجیل چیست؟ چگونه با مصرف مغزیجات وزن کم کنید؟ ادامه مطلب »

سوء تغذیه چیست

سوء تغذیه چیست؟ نکات مهمی که باید درباره آن بدانید

سوء تغذیه (Malnutrition) اصطلاحی است که به کمبود تغذیه یا زیاده‌روی در دریافت غذا، عدم تعادل مواد مغذی ضروری یا اختلال در استفاده از مواد مغذی اشاره دارد. کمبود تغذیه باعث آسیب‌پذیری افراد به خصوص کودکان در برابر بیماری‌های عفونی می‌شود، در حالی که تغذیه بیش از حد می‌تواند خطر ابتلا به چاقی و بیماری‌های …

سوء تغذیه چیست؟ نکات مهمی که باید درباره آن بدانید ادامه مطلب »

کالری انواع نان

کالری نان چقدر است؟ کدام نان برای لاغری مناسب‌تر است؟

نان یک غذای مغذی است که هزاران سال است مردم در سراسر جهان از آن استفاده می‌کنند. این ماده غذایی پرمصرف را می‌توان از غلات مختلف به شکل سبوس‌دار یا تصفیه شده تهیه کرد. متخصصان تغذیه توصیه ‌می‌کنند که بیشتر از نان سبوس‌دار استفاده کنید، چون حاوی فیبر و مواد مغذی بیشتری است. بسیاری از …

کالری نان چقدر است؟ کدام نان برای لاغری مناسب‌تر است؟ ادامه مطلب »

رژیم غذایی کم کاری تیروئید

برنامه غذایی مناسب تیروئید کم کار

بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید چیست؟ قبل از هر چیز باید بگوییم که مصرف دارو خط اول درمان تیروئید کم کار است، بنابراین با دنبال کردن نکاتی که در این مقاله بیان میشود، این مشکل بطور کامل رفع نمی‌شود. اما معمولا پزشکان در کنار درمان‌های دارویی، بیماران را به اصلاح رژیم غذایی تشویق …

برنامه غذایی مناسب تیروئید کم کار ادامه مطلب »

معرفی انواع عمل های لاغری

عمل های لاغری؛ انواع عمل لاغری + مزایا و ریسک‌ها

عمل های لاغری می‌تواند برای برخی افراد معجزه کند. با این‌حال، این تصمیم برای همه مناسب نیست. اینطور بگوییم، انواع عمل لاغری چیزی نیستند که بدون بررسی دقیق و مشورت با بهترین متخصصان بتوان سراغ‌شان رفت. افرادی که به اینکار فکر می‌کنند باید برای جراحی آماده و باانگیزه باشند، و از آنچه قرار است اتفاق …

عمل های لاغری؛ انواع عمل لاغری + مزایا و ریسک‌ها ادامه مطلب »

کالری خرما چقدر است

کالری خرما؛ یک عدد خرما چقدر کالری دارد؟

خرما یکی از شیرین‌ترین خوراکی‌هایی است که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین و مواد مغذی است، اما به دلیل شیرین بودن ممکن است بعضی از افراد از مصرف آن خودداری کنند. به همین دلیل، تصمیم داریم در این مقاله درباره کالری خرما و میزان قند آن …

کالری خرما؛ یک عدد خرما چقدر کالری دارد؟ ادامه مطلب »

لاغری با دارچین

لاغری با دارچین + نحوه مصرف دارچین برای کاهش وزن

هزاران سال است که از دارچین در عرصه پزشکی استفاده می‌شود. اروپایی‌ها در قرون وسطی دارچین را با گوشت مخلوط و از آن به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می‌کردند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دارچین برای کاهش وزن مفید است و می‌تواند از عوارض چاقی پیشگیری کند. این مقاله به بررسی تاثیر دارچین روی وزن …

لاغری با دارچین + نحوه مصرف دارچین برای کاهش وزن ادامه مطلب »

اسکرول به بالا
دریافت رژیم