مجله سلامتی چنگال
نویسنده
درباره سارا بیرامی
سارا بیرامی
سارا بیرامی، کارشناس تولید محتوای متنی سارا بیرامی تولید محتوا را در سال 96 آغاز کرد و از آن زمان تاکنون توانسته با بسیاری از استارتاپ ها، شرکت های مختلف و وب سایت های بزرگ و کوچک همکاری کند. سوابق تحصیلی این نویسنده شامل کاردانی فناوری اطلاعات و کارشناسی نرم افزار بوده و از دانشکده فنی دخترانه سنندج فارغ التحصیل شده است. مهارت های این نویسنده شامل مدیریت و زمانبندی حرفه ای، تجزیه و تحلیل رقبا، تحقیق کلمات کلیدی، تهیه و تدوین محتوا و سئوی محتوایی خواهد بود.
محتواهای اخیر
لیست مواد غذایی خون ساز و غذا های خون ساز قوی
کم خونی یکی از شایعترین بیماریهایی است که امکان دارد برای همه افراد در هر سنی پیش بیاید. برای درمان این بیماری بسته به شدت آن، روشهای درمانی مختلفی تجویز خواهد شد. یکی از بهترین روشها برای رفع کم خونی، مصرف مواد غذایی خون ساز است. برخی از غذاها و خوراکیها از ترکیبات خاصی برخوردارند و میتوانند به تولید گلبولهای قرمز در خون کمک کنند. ما در این مطلب تصمیم داریم شما را با بهترین غذاهای خون ساز برای کم خونی آشنا کنیم. همراه ما باشید!
فهرست عناوین
Toggle
انواع نوشیدنیها و مواد غذایی خون سازغ...
تغذیه سالم
23 آذر 1402
کالری تخم مرغ چقدر است و چه تاثیری در لاغری دارد؟
تخم مرغ یکی از مواد غذایی پرکاربرد است که ما در طول هفته، بارها برای تهیه غذاهای مختلف از آن استفاده میکنیم. کاربردهای فراون این ماده غذایی باعث شده خیلی از افراد، با این سوال مواجه شوند که کالری تخم مرغ چقدر است؟
مطمئناً کسانی که به رژیم غذایی خود اهمیت میدهند و قصد کاهش وزن و تناسب اندام را دارند، در خصوص کالری تک تک خوراکیهای مصرفی خود کنجکاو هستند.
میزان کالری تخم مرغ با توجه به نوع پخت و نحوه مصرف آن، متفاوت خواهد بود. در این مطلب میزان کالری تخم مرغ در تمام حالتهای پخت را در اختیارتان...
دانستنی های تغذیه
22 مرداد 1403
شام رژیمی مناسب با 9 دستور پخت آسان
شام رژیمی یکی از مهمترین چالشهای رژیمهای غذایی مختلف است. اگر شما هم تاکنون دنبال رژیم لاغری رفته باشید، حتما با این چالش مواجه شدهاید. معمولا افراد در شرایطی که تصمیم میگیرند یک رژیم غذای خاص را برای کاهش وزن دنبال کنند، با این سوال روبهرو میشوند که شام چی بخوریم لاغر بشیم؟ اما تهیه شام کم کالری برای لاغری چندان پیچیده نبوده و با دانستن چند دستورالعمل ساده، میتوانید بهترین و رژیمیترین غذاها را برای خود یا اعضای خانواده آماده کنید.
اگر شما هم میخواهید با چند مدل شام رژیمی با دستور پخت...
تغذیه سالم
19 شهریور 1402
کالری برنج (خام و پخته، کته و آبکش، قهوهای و سفید)
برنج از اصلیترین غذاهای ما ایرانیان است و در هفته چندین بار این ماده غذایی خوش عطر و طعم را سر سفرههای خود میبینیم. در واقع میتوان گفت عادت غذایی ما ایرانیها به نحوی شکل گرفته که حذف برنج برایمان غیر ممکن است.
بدون شک شما هم تا به حال صحبتهایی درمورد پرکالری بودن برنج و افزایش وزن و چاقی در صورت مصرف این ماده غذایی شنیدهاید.
اما این صحبتها چه اندازه صحت دارند؟
آیا واقعا برنج میتواند تاثیرات زیادی روی اضافه وزن و چاقی داشته باشد؟
برای یافتن پاسخ این سوالات، راهی جز اندازه گیری کالری بر...
دانستنی های تغذیه
20 شهریور 1403
لاغری آسان و راحت را با چند تکنیک ساده تجربه کنید!
داشتن اندام متناسب و از بین رفتن چربیهای اضافه بدن، آرزوی همه افراد است. این موضوع باعث شده تا خیلی از افراد از طریق روشهای مختلف، به دنبال کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود باشند. اما متاسفانه برخی از روشهای لاغری، به هیچ عنوان اصولی نیستند و آسیبهایی برای افراد خواهند داشت. این روزها روشهای زیادی تحت عنوان لاغری آسان و راحت، لاغری در یک هفته و… به افراد معرفی میشود. اما آیا واقعا چنین چیزی ممکن است؟
اگر شما هم به دنبال راهی برای کاهش وزن خود در کوتاهترین زمان ممکن هستید که سختی...
مطالب رژیم لاغری
22 مرداد 1402
رژیم شیر و موز برای لاغری چگونه است؟
رژیم شیر و موز یکی از عجیبترین رژیمهای لاغری است که احتمالا مطالبی در مورد آن شنیده یا خوانده باشید. این رژیم برای کاهش وزن فوری و سریع مورد استفاده قرار میگیرد و تاکنون افراد زیادی آن را امتحان کردهاند.
ما در این مطلب تصمیم داریم در مورد رژیم شیر و موز 3 روزه، دو هفتهای و 12 روزه با شما صحبت کرده و تمام مزایا و معایب این رژیم را بررسی کنیم. اگر قصد لاغری و کاهش وزن فوری را دارید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
فهرست عناوین
Toggle
رژیم شیر و موز چیست؟خواص شیر و موز برای لاغریرژیم شیر...
مطالب رژیم لاغری
20 شهریور 1403