درمان خانگی گلودرد؛ روش‌های ایمن و زمان مراجعه به پزشک

گلودرد می‌تواند دلایل بسیار مختلفی داشته باشد؛ از آلرژی‌های بی‌خطر و سروصدا کردن در یک مهمانی بگیرید تا ویروس‌ها و باکتری‌ها. اما بیشتر ما معمولا برای درمان آن ابتدا روش‌های خانگی را امتحان می‌کنیم و اگر جواب نگرفتیم، به سراغ متخصص می‌رویم. در ادامه ضمن بررسی روش‌های طبیعی و بی‌خطر برای درمان گلودرد، چند داروی بدون نسخه نیز برای تسکین آن معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

درمان سریع گلودرد با روش‌های خانگی

گلودرد یک وضعیت ناراحت‌کننده است که لزوما به درد اشاره ندارد و شامل سوزش و خارش گلو هم می‌شود. این عارضه معمولا هنگام بلع تشدید شده و خوردن و آشامیدن را دشوار می‌کند. همچنین می‌تواند خواب را مختل کند.

مواد طبیعی زیادی برای درمان گلودردی وجود دارند که در ادامه تعدادی از آن‌ها را معرفی می‌کنیم. فقط فراموش نکنید که آن‌ها اغلب برای موارد خفیف موثرند. اگر گلودرد شما شدید است، با روش‌های خانگی اصلا بهتر نمی‌شود و بعد از گذشت چند روز همچنان ادامه دارد، به پزشک مراجعه کنید.

1. غرغره کردن آب نمک

تقریبا امکان ندارد بپرسید برای گلودرد چی خوبه و غرغره آب نمک به شما پیشنهاد نشود. اما این روش ساده چطور تا این حد موثر است؟ نمک با بیرون کشیدن آب از بافت گلو به کاهش تورم کمک می‌کند و بسیاری از میکروب‌های مزاحم در گلو را از بین می‌برد.

یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و آن را 30 ثانیه غرغره کنید. این کار را در طول روز چند بار انجام دهید تا التهاب گلو از بین برود.

2. غرغره کردن جوش شیرین

علاوه بر آب نمک، غرغره کردن جوش شیرین هم می‌تواند دوای گلودردی باشد. این محلول باکتری‌های بیماری‌زا را از بین می‌برد و از رشد قارچ‌ها جلوگیری می‌کند.

یک لیوان آب گرم، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری جوش شیرین و یک‌هشتم قاشق چای‌خوری نمک را با هم مخلوط کنید. آن را سه تا چهار بار در روز غرغره کرده و سپس دهان‌تان را با آب بشویید.

3. عسل

عسل هم یک شیرین‌کننده عالی برای بهبود طعم دمنوش‌های ضددرد به شمار می‌رود و هم یک روش طبیعی برای درمان گلودردی است. کافی‌ است کمی عسل را با آب گرم یا چای مخلوط کرده و آن را میل کنید.

نکته: از عسل برای تسکین گلودرد کودکان زیر یک سال استفاده نکنید. مصرف آن برای کودکان بزرگ‌تر مشکلی ندارد.

4. آب گرم و لیمو

این نوشیدنی گلو را تازه می‌کند و درد آن را کاهش می‌دهد. لیمو ویتامین C و آنتی‌اکسیدان دارد که ترشح بزاق را افزایش می‌دهد و به مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی کمک می‌کند.

فشردن آب لیموی تازه در آب گرم یا حتی آب نمک، بهترین راه برای به حداکثر رساندن فواید آن و درمان سریع گلودرد است. البته کمی عسل هم می‌توانید به این ترکیب اضافه کنید.

5. دارچین

این ادویه پرکاربرد نه تنها سرشار از آنتی‌اکسیدان است؛ بلکه خواص ضدباکتریایی دارد و به درمان عفونت ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند.

برای کاهش درد گلو می‌توانید دمنوش دارچین بنوشید. یک گزینه خوشمزه‌تر هم برای درمان گلودردی، اضافه کردن این ادویه به شیر گرم است.

6. سوپ مرغ

سوپ مرغ هم در تسکین ناراحتی‌های گلو موثر است. این غذای ساده هم مایعات زیادی به بدن شما می‌رساند و هم سوزش گلو را از بین می‌برد. با اضافه کردن سیر و سایر سبزیجات مغذی می‌توانید اثربخشی آن را برای درمان گلودرد چند برابر کنید.

7. دمنوش نعنا فلفلی

ترکیبات ضدالتهابی نعنا فلفلی را تقریبا همه‌مان می‌شناسیم. دمنوش‌های تهیه‌شده با این گیاه دارویی می‌توانند گلو را بی‌حس کنند و درد را از بین ببرند.

اگر نعنا فلفلی تازه در دسترس دارید، با دم کردن برگ‌های تازه آن در آب جوش به مدت سه تا پنج دقیقه، یک دمنوش خوش‌طعم برای درمان گلودرد در منزل آماده کنید.

8. سیر

سیر ترکیبی به نام آلیسین دارد که با عفونت‌ها مبارزه می‌کند و باعث از بین رفتن باکتری‌ها می‌شود. اگر بو یا طعم سیر را دوست ندارید و نمی‌خواهید این ماده پرخاصیت را به طور مستقیم مصرف کنید، یک حبه از آن را داخل سوپ‌تان بریزید.

9. شنبلیله

از این گیاه به روش‌های مختلف می‌توان برای تسکین ناراحتی گلو استفاده کرد (برای مثال،‌ به شکل دانه یا دمنوش). شنبلیله سرشار از ترکیبات ضدالتهابی، ضدباکتریایی و ضد قارچی است و یکی از موثرترین گیاهان برای درمان گلودرد در منزل محسوب می‌شود.

10. دمنوش بابونه

اگر مصرف مایعات گرم را برای تسکین گلودرد می‌پسندید، دمنوش بابونه را امتحان کنید. به لطف خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی این نوشیدنی، مصرف آن درد را تقریبا به سرعت کاهش می‌دهد. این نوشیدنی کم‌نظیر سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می‌کند.

11. لیمو، عسل و زنجبیل 

برای درمان گلودرد می‌توانید یک نوشیدنی گرم حاوی آب جوش، لیمو، عسل و زنجبیل بخورید. اگر بتوانید کمی ریشه ختمی هم به این ترکیب اضافه کنید، یک معجون بسیار پرخاصیت خواهید داشت. ریشه گل ختمی یک ماده ژل مانند دارد که بافت گلو را می‌پوشاند و از تماس آن با عوامل محرک جلوگیری می‌کند.

12. مریم گلی و سرخارگل

شاید این 2 گیاه بی‌نظیر همین الان در کابینت آشپزخانه‌تان نباشند، اما به راحتی می‌توانید آن‌ها را تهیه کرده و روی قدرت‌شان برای درمان سریع گلودرد حساب کنید. هم مریم گلی و هم سرخارگل (اکیناسه) خواص ضدالتهابی اثبات‌شده‌ دارند و با باکتری‌ها مبارزه می‌کنند. 

13. ریشه شیرین بیان

اگرچه برای اثبات اثربخشی شیرین بیان به مطالعات بیشتری نیاز است؛ اما به نظر می‌رسد که این گیاه خواصی مانند آسپرین دارد و می‌تواند به درمان گلودرد در منزل کمک کند.

برای بهره‌مندی از خواص شگفت‌انگیز شیرین بیان، ریشه آسیاب‌شده آن را به آب داغ اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد. سپس مایع را صاف کرده و بنوشید. آب شیرین بیان هم می‌تواند تا حدی به عنوان دوای گلودردی عمل کند.

14. بخور یا دوش آب گرم

برای درمان گلودردی همیشه لازم نیست چیزی بخورید. برای مثال، می‌توانید بخور را امتحان کنید یا با آب گرم دوش بگیرید. بخار و هوای مرطوب به کاهش تورم و سایر مشکلات مرتبط با گلودرد کمک می‌کند. 

15. استراحت کردن

بین تمام روش‌هایی که برای درمان سریع گلودرد توصیه می‌شوند، شاید استراحت کردن همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید. بنابراین مطمئن شوید که خواب‌تان کافی است. چون کم‌خوابی روی سیستم ایمنی تاثیر منفی دارد و توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها کاهش می‌دهد.

استراحت دادن به صدا هم می‌تواند برای درمان گلودردی مفید باشد. پس بلند صحبت نکنید، آواز نخوانید و فریاد نزنید.

درمان گلو درد با داروهای بدون نسخه

پاسخ‌ها به سوال برای گلودرد چی خوبه، به مواد طبیعی و خانگی محدود نمی‌شود. در صورتی که این روش‌ها جواب ندادند، بسته به علت گلودرد می‌توانید به سراغ داروهای بدون نسخه از جمله استامینوفن، ایبوپروفن و آنتی‌هیستامین‌ها بروید. قرص‌ها یا شربت‌های حاوی شیرین بیان، اکالیپتوس، گل ختمی یا اسانس نعنا فلفلی نیز ممکن است برای تسکین علائم مفید باشند.

اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید یا دارو مصرف می‌کنید، قبل از امتحان کردن محصولات بدون نسخه یا گیاهی حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید. چون ممکن است بیماری شما را تشدید کنند یا با داروهای مصرفی‌تان تداخل داشته باشند.

برای درمان گلودرد چه کاری انجام ندهیم؟

تا این بخش از مقاله روش‌های درمان گلودرد را بررسی کردیم. در کنار آن‌ها خوب است با عواملی که می‌توانند روند بهبودی را مختل کنند،‌ آشنا شوید. این عوامل عبارتند از:

• هوای خشک
• سیگار کشیدن یا دود دست دوم
• آلودگی هوا
• مواد بالقوه حساسیت‌زا مثل گرده، کپک یا شوره حیوانات خانگی
• دودهای شیمیایی از جمله بخار حاصل از پاک‌کننده‌های خانگی
• غذاهای خشک مانند چوب شور، چیپس یا ذرت بوداده
• غذاهای بسیار اسیدی مثل نوشابه و سس گوجه‌فرنگی
• غذاهای تند و پرادویه
• نوشیدنی‌های الکلی

صرف‌نظر از وضعیت سلامتی‌تان، هرازگاهی ممکن است به دلایل مختلف دچار گلودرد شوید. نوشیدن مایعات فراوان، خواب کافی و مصرف بعضی گیاهان می‌تواند تا حد زیادی به شما در رفع این عارضه کمک کند. اما اگر گلودرد برای مدت طولانی ادامه داشت یا با علائم دیگری مثل تب، حالت تهوع و دل‌درد همراه بود، حتما به پزشک مراجعه کنید.