20 روش برای درمان گلودردی (خانگی و طبیعی)

درمان گلودردی همیشه از خانه آغاز می‌شود. این وضعیت می‌تواند دلایل بسیار گوناگونی داشته باشد، از آلرژی‌های بی‌خطر و سروصدا کردن در یک مهمانی بگیرید، تا ویروس‌ها و باکتری‌ها. اما بنا به دلایلی، بیشتر ما برای درمان گلو درد ابتدا روش‌های خانگی را امتحان می‌کنیم و اگر جواب نگرفتیم، به متخصص مراجعه می‌کنیم.

در ادامه ضمن معرفی روش‌های طبیعی و بی‌خطر برای درمان سریع گلو درد، چند داروی بدون نسخه برای تسکین التهابات گلو را هم معرفی می‌کنیم.

درمان سریع گلو درد با روش‌های خانگی

گلودرد یک وضعیت ناراحت‌کننده است که لزوما به “درد” اشاره نمی‌کند، و شامل سوزش و خارش گلو هم می‌شود. این درد معمولا هنگام بلع شدیدتر می‌شود و خوردن و آشامیدن را برایمان دشوار می‌کند. گلودرد حتی می‌تواند خواب و به خواب رفتن را هم مختل کند.

مواد ارکانیگ و داروهای بدون نسخته برای درمان گلودردی کم نیستند، که در ادامه معرفی‌شان کرده‌ایم. فقط فراموش نکنید که این داروها برای موارد خفیف بیشترین تاثیر را دارند. اگر گلودرد شما شدید است، با روش‌های خانگی اصلا آرام نمی‌شود و بعد از گذشت چندروز همچنان به قوت خود باقی‌ست، به پزشک مراجعه کنید.

غرغره آب نمک

تقریبا امکان ندارد بپرسید برای گلو درد چی خوبه، و غرغره آب نمک به شما پیشنهاد نشود. اما این روش ساده چطور تا این حد موثر است؟ نمک با بیرون کشیدن آب از بافت گلو به کاهش تورم کمک می‌کند، و بسیاری از میکروب‌های مزاحم در گلو را از بین می‌برد.

یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل، و سی ثانیه آن را غرغره کنید. اینکار را هرساعت با آب نمک گرم تکرار کنید تا التهاب گلو از بین برود.

غرغره جوش شیرین

علاوه بر غرغره آب نمک، غرغره کردن جوش شیرین و آب نمک هم می‌تواند دوای گلودردی باشد. این محلول می‌تواند باکتری‌ها را از بین ببرد و از رشد قارچ‌ها جلوگیری کند.

یک فنجان آب گرم، یک چهارم قاشق چای‌خوری جوش شیرین و یک هشتم قاشق چای‌خوری نمک را با هم مخلوط کنید. روزانه سه یا چهاربار آن را غرغره کنید و بعد دهان‌تان را با آب بشویید.

معجزه عسل

عسل هم یک روش طبیعی برای درمان گلودردی است، هم یک شیرین‌کننده عالی برای خوشمزه‌تر کردن سایر روش‌های تسکین دردِ گلو. کافی‌ست کمی عسل را با آب گرم یا چای مخلوط و آن را میل کنید.

نکته: از عسل برای تسکیت درد گلوی کودکان زیر یک سال استفاده کنید؛ برای کودکان بزرگ‌تر مشکلی ندارد.

آب گرم و لیمو

این نوشیدنی گرم (و حتی سرد) گلو را تازه می‌کند و درد آن را کاهش می‌دهد. لیمو ویتامین ث و آنتی‌اکسیدان داره که ترشح بزاق را افزایش می‌دهد و به مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی کمک می‌کند.

فشردن آبِ لیموی تازه در آب گرم یا حتی آب نمک بهترین راه برای به حداکثر رساندن فواید آن و درمان سریع گلو درد است. کمی عسل را هم می‌توانید به این ترکیب اضافه کنید.

دارچین

این ادویه عالی نه تنها سرشار از آنتی‌اکسیدان است، بلکه خواص ضد باکتریایی هم دارد و به درمان عفونت ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند.

برای کاهش درد گلو می‌توانید چای دارچین بنوشید. یک گزینه خوشمزه‌تر برای درمان گلودردی با این ادویه هم شیر بادام دارچینی گرم است.

سوپ مرغ

سوپ مرغ (یا حتی فقط آب مرغ گرم) هم در تسکین ناراحتی‌های گلو موثر است. این غذای ساده مایعات بیشتری به بدن شما می‌رساند، و با اضافه کردن مواد دیگر (مثلا سیر) می‌توان خواص آن برای درمان فوری گلو درد در خانه را چندبرابر کرد.

چای نعنا فلفلی

ترکیبات ضد التهابی نعنا فلفلی را تقریبا همه‌مان می‌شناسیم. چای‌ها و دمنوش‌های نعنا فلفلی گلو را تا حدی بی‌حس می‌کنند و درد آن را از بین می‌برند.

اگر نعنا فلفلی تازه داشته باشید هم می‌توانید با دم کردن برگ‌های تازه آن در آب جوش به مدت سه تا پنج دقیقه یک دمنوش خوش‌طعم برای درمان گلو درد در منزل آماده کنید.

سیر

سیر ترکیبی به نام آلیسین دارد که با عفونت‌ها مبارزه می‌کند. خواص ضد باکتریایی فوق‌العاده هم از ویژگی‌های دیگر سیر است. به همین دلایل، سیر به درمان هر عفونتی که باعث درد در گلو می‌شود، کمک می‌کند.

برای تسکین گلودرد با سیر، اگر بو و طعم‌اش را دوست ندارید و نمی‌خواهید آن را مستقیم مصرف کنید، می‌توانید یک حبه از آن را به سوپ‌تان اضافه کنید.

استفاده از شنبلیله

از این گیاه برای به روش‌های مختلفی می‌توان برای تسکین ناراحتیِ گلو استفاده کرد، مثلا دانه، روغن یا دمنوش آن. شنبلیله سرشار از خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی است (که تحقیقات آنها را ثابت کرده)؛ و یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان گلو درد در منزل محسوب می‌شود.

چای بابونه

اگر می‌پرسید برای گلو درد چی خوبه و به طور خاص چای و دمنوش‌های گرم را می‌پسندید، چای بابونه را هم امتحان کنید. به لطف خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و قابض آن، نوشیدن چای بابونه تقریبا فورا درد را تسکین می‌دهد. این نوشیدنی کم‌نظیر سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می‌کند.

سرکه سیب

سرکه سیب یک گزینه طبیعی دیگر برای درمان فوری گلو درد در خانه است. ماده موجود در سرکه سیب که به تسکین درد کمک می‌کند، اسید استیک است که باکتری‌ها را هم از بین می‌برد.

برای درمان گلودردی با سرکه سیب، یک فنجان آب گرم را با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این مقدار از سرکه سیب (در چنین ترکیبی) بی‌خطر است، اما محض احتیاط یادآوری می‌کنیم که مقدار سرکه را بیشتر نکنید تا دندان‌ها و سیستم گوارشی‌تان دچار حساسیت نشوند.

لیمو، عسل، زنجبیل (و ریشه ختمی)

اگر می‌پرسید برای گلو درد چی خوبه، ابتدا یک نوشیدنی گرم با آب جوش، لیمو، عسل و زنجبیل را امتحان کنید. اگر بتوانید کمی ریشه ختمی را هم به این ترکیب اضافه کنید، یک معجون به تمام معنا برای درمان این حالت خواهید داشت. ریشه گل ختمی یک ماده ژلاتین-مانند دارد که در تسکین درد گلو فوق‌العاده عمل می‌کند.

مریم گلی و سرخار گل

شاید همین حالا عصاره این دو گیاه بی‌نظیر در کابینت آشپزخانه‌تان نباشد، اما اگر راحت می‌توانید تهیه‌شان کنید حتما روی قدرت‌شان برای درمان سریع گلو درد حساب کنید.

هم مریم گلی (رزماری) و هم سرخار گل (اکیناسه) خواص ضد التهابی اثبات‌شده‌ای دارند و با باکتری‌ها مبارزه می‌کنند. اسپری‌های دهانی‌ای هم در داروخانه‌ها موجود هستند که عصاره این دو گیاه در ترکیبات‌شان وجود دارد و می‌توانید تهیه‌شان کنید.

ریشه شیرین بیان

شیرین بیان خواصی مانند آسپرین دارد که به کاهش التهاب و درمان گلو درد در منزل کمک می‌کند؛ هرچند هنوز به تحقیقات علمی بیشتری احتیاج داریم.

برای استفاده از خواص شگفت‌انگیز این ماده، ریشه شیرین بیان آسیاب‌شده را با آب داغ اضافه کنید و اجازه دهید چنددقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کنید و بعد بنوشید. آب شیرین بیان هم می‌تواند تا حدی به عنوان دوای گلودردی عمل کند.

مایعات سرد

اگر به جای عفونت، عوامل بیرونی و محیطی علت دردِ گلو باشند (مثل آلودگی هوا یا دود دست دوم سیگار)، می‌توان با نوشیدن مایعات سرد یا حتی مکیدن یک تکه یخ به تسکین آن کمک کرد.

بخور یا دوش بخار

برای درمان گلودردی همیشه هم لازم نیست چیزی میل کنید. مثلا می‌توانید دوش بخار بگیرید. بخار و هوای مرطوب به کاهش تورم و علائمِ دیگر گلودرد کمک می‌کند. دوش آب گرم و بخور هم تاثیر مشابهی دارند.

استراحت کردن

بین تمام روش‌هایی که برای درمان سریع گلو درد گفتیم، شاید استراحت کردن همان چیزی باشد که به آن احتیاج دارید. مطمئن شوید که خواب‌تان کافی است، چون کم‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. کم خوابیدن می‌تواند منجر به افزایش پروتئین‌های التهابی به نام سیتوکین‌ها در بدن هم بشود.

استراحت دادن به صدای هم می‌توان درمان گلودردی باشد. بلند صحبت کردن، آواز خواندن یا فریاد زدن می‌تواند گلو را تحریک کند.

درمان گلو درد با داروهای بدون نسخه

پاسخ‌ها به سوال “برای گلو درد چی خوبه” به مواد طبیعی و خانگی محدود نمی‌شود. اگر این روش‌ها جواب ندادند، می‌توانید این داروهای بدون نسخه را امتحان کنید:

• استامینوفن
• ایبوپروفن
• پاستیل‌های گلو
• قرص گلودرد
• اسپری‌های بی‌حس‌کننده گلو
• اکالیپتوس که در شربت‌های طبیعی سرفه و پاستیل‌های گلو موجود است

برای درمان گلو درد چکار نکنیم؟

روش‌های درمان سریع گلو درد را بررسی کنیم. در کنار آنها، خوب است بدانید چه چیزهایی برای گلودرد مثل سم است و روند تسکین آن را مختل می‌کند:

• هوای خشک
• سیگار کشیدن یا دود دست دوم
• آلودگی هوا
• عوامل حساسیت‌زای بالقوه مثل گرده، کپک یا شوره حیوانات خانگی
• دودهای شیمیایی مثل بخارهای حاصل از پاک‌کننده‌های خانگی
• غذاها یا نوشیدنی‌های اسیدی مثل مرکبات، گوجه فرنگی یا نوشیدنی‌های گازدار
• غذاهای خشک یا خشن مانند چوب شور، چیپس یا ذرت بوداده
• غذاهای ادویه‌دار
• الکل

کدام روش درمان فوری گلو درد در خانه برای شما موثر بود؟

صرف نظر از وضعیت سلامتی‌تان، احتمال دارد گاه به گاه دچار درد در گلو شوید. نوشیدن مایعات کافی و خواب و استراحت مناسب اما شما را تا حد زیادی از این عارضه دور نگه می‌دارد.

امیدواریم این روش‌های طبیعی و خانگی به تسکین التهاب گلوی شما کمک کرده باشند. فراموش نکنید که این روش‌های همیشه نمی‌توانند در عرض یک‌روز مشکل را برطرف کنند و به کمی زمان احتیاج دارند.

اگر پس از یک هفته یا بعد از استفاده از داروهای بدون نسخه برای درمان گلودردی شرایط تغییری نکرد، در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.