مطالب رژیم لاغری - صفحه 6

رژیم سبزیجات یکی از انواع رژیم‌های گیاه خواری است که در آن از سبزیجات و میوه‌ها بخش عمده برنامه غذایی را تشکیل می‌دهند. این رژیم همیشه از برنامه های غذایی پرطرفدار بوده و به دلیل سالم بودن، بسیاری از افراد که حتی گیاه خوار نبوده اند نیز به سمت رژیم سبزیجات رفته اند. در ادامه به بررسی روش لاغری با سبزیجات، مزایا، معایب و نمونه‌هایی از برنامه غذایی 7 روزه این نوع رژیم می‌پردازیم.   فهرست عناوین Toggle رژیم سبزیجات چیست؟مزایای رژیم لاغری سبزیجات چیست؟معایب رژیم غذایی سبزیجاتانواع برنامه های...

استپ وزن یکی از مشکلاتی است که برای برخی از افراد در روند کاهش وزن رخ می‌دهد. ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که در روند کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش، به یک باره این روند مختل شده و وزن شما ثابت بماند. در چنین حالتی شما روزهای متوالی بر روی ترازو می‌روید، اما حتی یک گرم هم تغییر وزن مشاهده نمی‌کنید. توقف وزنی به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد که شما باید با شناسایی آن‌ها، از این دوره عبور کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با مفهوم استپ وزنی و روش های شکستن استپ وزنی برای لاغر شدن آشنا ش...

رژیم شوک یکی از روش‌های سریع برای لاغری از طریق تغییر برنامه غذایی است که در مدت زمان کوتاهی انجام می‌شود. این رژیم لاغری در صورتی که به شکل اصولی انجام شود، می‌تواند نقش مهمی در لاغر شدن و پیشگیری از برخی بیماری‌ها مانند دیابت داشته باشد. در ادامه به بررسی رژیم شوک لاغری و انواع آن، عوارض رژیم شوک و نمونه‌هایی از برنامه غذایی در رژیم شوک می‌پردازیم.   فهرست عناوین Toggle رژیم شوک چیست؟ دستورالعمل‌ها و نکات مهم در رژیم شوکانواع رژیم شوکعوارض رژیم شوک چیست؟جمع بندی رژیم شوک چیست؟ افرادی...

رژیم بر اساس گروه خونی از آن جهت اهمیت دارد که غذای مناسب هر گروه خونی با سایر گروه‌های خونی متفاوت است. می‌دانیم که افراد در دسته‌های مختلف گروه خونی، طبقه‌بندی می‌شوند. افراد در هر گروه، دارای برخی ویژگی‌ها و خصوصیتی مشابهی هستند. رژیم‌های لاغری متنوعی تاکنون ارائه شده‌اند که هر کدام از آن‌ها اصول مخصوص به خود را دارند. یکی از رژیم‌هایی که این روزها تا حد زیادی موردتوجه قرار گرفته، رژیم بر اساس گروه خونی است. شما با این رژیم می‌توانید با قرار گرفتن در یک مسیر مناسب، به وزن ایده آل خود دست پیدا...

یکی از انواع برنامه غذایی های شناخته شده که به صورت همزمان برای لاغری و سلامتی بدن مناسب است، رژیم بدون گلوتن یا gluten free است. رژیم بدون گلوتن برای افرادی که پزشک گلوتن را برای آن‌ها مضر تشخیص می‌دهد، رژیم مناسبی است. برخی افراد نیز این رژیم را به عنوان یک رژیم لاغری با هدف لاغر شدن و رسیدن به وزن و اندام ایده‌آل خود دنبال می‌کنند. در ادامه این مقاله، به بررسی رژیم بدون گلوتن، مزایا و معایب آن می‌پردازیم. فهرست عناوین Toggle گلوتن چیست و چه تاثیری در بدن دارد؟تاثیر گلوتن بر بیماران مبتلا به...

رژیم قهوه برای لاغری یکی از جدیدترین روش‌های لاغری ارائه شده است که این روزها افراد از آن استفاده می‌کنند. بسیاری از افراد دغدغه لاغری و کاهش وزن دارند تا بتوانند در وضعیت ایده آل و مناسبی قرار داشته باشند و به دنبال روش‌های متنوع‌اند. ورزش و رژیم‌های سخت از اصلی‌ترین روش‌ها در لاغری هستند که می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. در کنار این دو فاکتور، مواد غذایی مختلفی هستند که به فرایند لاغری شما کمک می‌کنند. در این بین به بررسی رژیم قهوه و توضیح جامع آن می‌پردازیم. فهرست عناوین Toggle رژیم قهوه چیس...

رژیم زون یک روش‌ محبوب و موثر برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است. این رژیم بر تعادل مواد غذایی مصرفی بر پایه ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین‌ها و چربی‌ها تاکید دارد. هدف اصلی این رژیم، بهبود سطح انرژی، کاهش التهابات و کنترل سطح انسولین است. برنامه غذایی زون یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی و جز 20 رژیم غذایی برتر جهان به حساب می‌آید. در این مقاله، به تشریح مبانی و اصول اساسی رژیم لاغری زون پرداخته و نکات کلیدی آن را برای شما توضیح می‌دهیم. تا پایان با ما همراه باشید. فهرست عناوین Toggle رژیم لاغری و...

آیا رژیم لاغری بدون احساس گرسنگی میسر است؟ روش لاغری بدون گرسنه شدن چگونه است؟ چطور می‌توانیم بدون تحمل گرسنگی لاغر شویم؟ در دنیای امروز، داشتن وزن مناسب و تناسب اندام که توام با حفظ سلامت بدن باشد برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی دارد. اما اغلب روش ‌های لاغری با احساس گرسنگی شدید و تحمل ناپذیری همراه هستند که همین موضوع افراد را از ادامه رژیم تا رسیدن به وزن ایده آل منصرف می‌کند. سوال اینجاست که آیا تحمل فشار گرسنگی برای کاهش وزن واقعا لازم است؟ در پاسخ باید بگوییم خیر. زیرا رژیم لاغری بدون گرس...

اغلب افراد روش‌های مختلفی را برای لاغری شکم و پهلو در یک هفته امتحان کرده‌اند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که برای شرکت در یک مهمانی و یا مراسم خاص، به دنبال روش‌ها و رژیم لاغری سریع باشید تا بتوانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن، مقدار قابل‌توجهی وزن کم کرده و به اندام ایده آل خود برسید. امروزه راهکارهای مختلف و متنوعی برای لاغری سریع در کوتاه‌مدت وجود دارند که شما می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید، اما کدام یک از آن‌ها راهکاری سالم محسوب می‌شوند؟ در ادامه با ما همراه باشید تا به صورت کامل رژیم لاغر...

داشتن اندام متناسب و از بین رفتن چربی‌های اضافه بدن، آرزوی همه افراد است. این موضوع باعث شده تا خیلی از افراد از طریق روش‌های مختلف، به دنبال کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود باشند. اما متاسفانه برخی از روش‌های لاغری، به هیچ عنوان اصولی نیستند و آسیب‌هایی برای افراد خواهند داشت. این روزها روش‌های زیادی تحت عنوان لاغری آسان و راحت، لاغری در یک هفته و… به افراد معرفی می‌شود. اما آیا واقعا چنین چیزی ممکن است؟ اگر شما هم به دنبال راهی برای کاهش وزن خود در کوتاهترین زمان ممکن هستید که سختی...