صفحه 15 - لاغری و کاهش وزن

تناسب اندام همواره مسئله بسیار مهمی برای تمام افراد مخصوصا بانوان است. خانم‌ها بعد از زایمان معمولا با اضافه وزن همراه شده و به دنبال راه‌هایی برای کاهش آن هستند. برخی از افراد بلافاصله پس از زایمان و با انجام مراقبت‌های خاص به وزن قبلی خود برمی‌گردند، اما برخی دیگر نیز به دلیل افزایش وزن بالا حتما باید از رژیم‌های درست و اصولی استفاده کنند. رژیم لاغری در دوران شیردهی نیز امکان پذیر است. اما از آنجایی که کودک از شیر مادر تغذیه می‌کند، رژیم باید کاملا اصولی بوده تا...

رسیدن به تناسب اندام علاوه بر حفظ سلامتی باعث بهبود اعتمادبه‌نفس می‌شود. اما پرداخت هزینه برای دریافت رژیم مناسب ممکن است برای تعدادی از مردم چالش‌برانگیز باشد. از این‌رو بسیاری از افراد به دنبال رژیم غذایی لاغری رایگان برای کاهش میزان چربی‌های اضافه و رسیدن به وزن ایده‌آل هستند. گاهی‌اوقات نیز بعضی از مراکز پزشکی اقدام به ارائه رژیم رایگان ‌می‌کنند. این رژیم‌ها معمولا بر خوردن مواد غذایی سالم و کاهش مصرف غذاهای مضر تاکید دارند. اگر شما هم به دنبال برنامه غذایی کاهش وزن رایگان هستید، با ما همر...

لاغری و رسیدن به وزن ایده‌آل یکی از مهم‌ترین چالش‌ها و دغدغه‌های افراد است. تناسب اندام نه تنها به سلامت بدن و پیشگیری از بیماری‌های مختلف کمک می‌کند؛ بلکه باعث افزایش اعتمادبه‌نفس فرد می‌شود. در این میان، رژیم لاغری کانادایی یکی از مواردی است که ادعا می‌کند می‌تواند در کمترین زمان ممکن به کاهش وزن کمک کند. اما چگونه باید از آن پیروی کرد؟ آیا این رژیم برای همه مناسب است؟ معایب و عوارض احتمالی آن چیست؟ اگر می‌خواهید پاسخ این سوالات را بدانید، تا انتهای مطلب همراه ما باشید. رژیم غذایی لاغری کاناد...

رژیم دو روزه لاغری یا حتی نسخه سه‌ روزه آن قرار نیست شما را در عرض 48 تا 72 ساعت به اندام ایده‌آل‌‌تان برساند. اما اگر از رژیم‌های مختلف نتیجه نگرفته‌اید، رژیم شوک دو روزه ممکن است همان برنامه‌ای باشد که بدنتان به آن نیاز دارد. در ادامه این رژیم پرسروصدا و میزان تاثیرگذاری آن را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. رژیم 2 روزه لاغری چیست؟ رژیم دو روزه لاغری معمولا به رژیم 5:2 اطلاق می‌شود که بعضی شواهد پزشکی هم اثرات آن را تایید کرده‌اند. قوانین این رژیم شوک فوق‌العاده ساده است: 2 روز در هفته...

رژیم لاغری پروتئین را احتمالا خود شما هم پیش‌تر به طور ناخودآگاه اجرا کرده‌اید. اگر احیانا قبلا تصمیم گرفته بودید نان و برنج را حذف کنید و سراغ فیله مرغ، ماهی، حبوبات و چنین چیزهایی بروید، این شاید اولین نسخه رژیم پروتئین برای لاغری بود که حالا اعتبار خاصی در دنیای کاهش وزن دارد. در این مقاله قصد داریم رژیم پروتئین برای لاغری، مزایا و معایب آن و موادغذایی مجاز و غیرمجاز در این رژیم را به طور کامل معرفی کنیم. فهرست عناوین Toggle رژیم پروتئین چیست؟مزایای رژیم پروتئین برای لاغریمعایب رژیم پروتئین...

کاهش وزن سریع، هدفی است که بسیار جذاب و وسوسه‌انگیز به نظر می‌رسد. بنابراین اصلا عجیب نیست که بعضی افراد به دنبال رژیم لاغری 10 کیلو در یک ماه هستند و تلاش می‌کنند در مدت 30 روز، تغییرات بزرگی در ظاهر خود ایجاد کنند. در این مقاله، ابتدا یک نمونه از برنامه‌های سخت و فشرده‌ای که افراد چاق برای دستیابی به این هدف استفاده می‌کنند را معرفی می‌کنیم. سپس به بررسی نظر متخصصان تغذیه درباره پیامدهای این میزان کاهش وزن می‌پردازیم. با ما همراه باشید. برنامه وعده‌های غذایی برای 10 کیلو لاغری در یک ماه در ا...

در بدن انسان 4 نوع خلط یعنی صفرا، بلغم، سودا و دم وجود دارد. هر یک از این خلط‌ها که در بدن بیشتر باشند به آن غلط غالب گفته می‌شود. این غلبه خلط‌ها در واقع باعث ایجاد مشکلاتی در بدن خواهد شد و در اندام‌های مختلف خود را نشان می‌دهد. غلبه بلغم که یکی از این چهار نوع خلط است، طبع سرد و مرطوبی دارد. مصرف خوراکی‌های سرد باعث تشدید این خلط در بدن خواهد شد.  یکی از نشانه‌های طبع بلغم در بسیاری از افراد شکم‌های بزرگ آنها است. علاوه بر این طبع سرد موجب برو مشکلاتی در بدن می‌شود. رژیم لاغری برای بلغمی مزاج...

گفته می‌شود که رژیم کتوژنیک یک رژیم کوتاه‌مدت با تمرکز روی لاغری‌ست. این یعنی نه تنها وزن را طی بازه‌ای کوتاه کم می‌کند، بلکه اصلا تلاش نمی‌کند نسخه بپیچد و سبک زندگی شما را برای همیشه دگرگون کند. و خب، چه چیزی از این بهتر؟ در ادامه، به بررسی این رژیم غذایی، فواید و عوارض آن، اینکه برای چه کسانی مناسب است و چطور می‌توان یک رژیم اصولی و مؤثر داشت، می‌پردازیم. رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یا کتو، که با نام رژیم پرچربی هم شناخته می‌شود، از جمله رژیم‌های کم‌کربوهیدرات با چربی...

رژیم شیر و موز یکی از عجیب‌ترین رژیم‌های لاغری است که احتمالا مطالبی در مورد آن شنیده یا خوانده باشید. این رژیم برای کاهش وزن سریع مورد استفاده قرار می‌گیرد و تاکنون افراد زیادی آن را امتحان کرده‌اند. ما در این مطلب تصمیم داریم در مورد رژیم شیر و موز 3 روزه، دو هفته‌ای و 12 روزه با شما صحبت کرده و تمام مزایا و معایب آن‌ را بررسی کنیم. اگر قصد لاغری و کاهش وزن فوری را دارید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. رژیم شیر و موز چیست؟ این رژیم همان‌طور که از نام آن پیداست، فقط از موز و شیر تشکیل شد...

پیش از هر چیز بخوانید: کاهش 20 کیلوگرم وزن در یک ماه، از نظر علمی نه ممکن است و نه ایمن. برای رسیدن به این عدد، بدن باید روزانه چندین هزار کالری کسری داشته باشد که با هیچ رژیم غذایی سالمی قابل دستیابی نیست. برای مقایسه حتی رژیم‌های بسیار کم‌کالری (VLCD) که زیر نظارت مستقیم پزشک و در بیمارستان انجام می‌شوند، در 12 هفته حدود 20 کیلوگرم کاهش وزن ایجاد می‌کنند، یعنی سه برابر زمانی که در این نوع تبلیغات وعده داده می‌شود. متخصصان کاهش نیم تا یک کیلوگرم در هفته (یعنی حدود 2 تا 4 کیلو در ماه) را ایمن‌ت...