مطالب رژیم لاغری - صفحه 12

رژیم لاغری پروتئین را احتمالا خود شما هم پیش‌تر به طور ناخودآگاه اجرا کرده‌اید. اگر احیانا قبلا تصمیم گرفته بودید نان و برنج را حذف کنید و سراغ فیله مرغ، ماهی، حبوبات و چنین چیزهایی بروید، این شاید اولین نسخه رژیم پروتئین برای لاغری بود که حالا اعتبار خاصی در دنیای کاهش وزن دارد. در این مقاله قصد داریم رژیم پروتئین برای لاغری، مزایا و معایب آن و موادغذایی مجاز و غیرمجاز در این رژیم را به طور کامل معرفی کنیم. فهرست عناوین Toggle رژیم پروتئین چیست؟مزایای رژیم پروتئین برای لاغریمعایب رژیم پروتئین...

کاهش وزن بدون یک برنامه غذایی سالم، متعادل و کم کالری می‌تواند دشوار باشد. برای رژیم لاغری 10 کیلو در یک ماه نیاز به انگیزه زیاد و کنترل قوی بر روی عادات غذایی خود دارید. برای کمک به کاهش وزن ایمن و دائمی بدون گرسنگی، ما یک برنامه رژیم غذایی کم کالری و بسیار مغذی و تمرینات چربی سوزی کامل ارائه می‌کنیم. این برنامه بر مشکلات وزنی شما غلبه کرده و به شما احساس تناسب اندام، سلامت، لاغری و زیبایی اندام می‌دهد. در ادامه با جزئیات بهنخوه رعایت رژیم 10 کیلویی می پردازیم و یک برنامه دقیق برای تنظیم غذا در...

در بدن انسان 4 نوع خلط یعنی صفرا، بلغم، سودا و دم وجود دارد. هر یک از این خلط‌ها که در بدن بیشتر باشند به آن غلط غالب گفته می‌شود. این غلبه خلط‌ها در واقع باعث ایجاد مشکلاتی در بدن خواهد شد و در اندام‌های مختلف خود را نشان می‌دهد. غلبه بلغم که یکی از این چهار نوع خلط است، طبع سرد و مرطوبی دارد. مصرف خوراکی‌های سرد باعث تشدید این خلط در بدن خواهد شد.  یکی از نشانه‌های طبع بلغم در بسیاری از افراد شکم‌های بزرگ آنها است. علاوه بر این طبع سرد موجب برو مشکلاتی در بدن می‌شود. رژیم لاغری برای بلغمی مزاج...

گفته می‌شود که رژیم کتوژنیک یک رژیم کوتاه‌مدت با تمرکز روی لاغری‌ست. این یعنی رژیم کتو نه تنها وزن را طی بازه‌ای کوتاه کم می‌کند، بلکه اصلا تلاش نمی‌کند نسخه بپیچد و سبک زندگی شما را برای همیشه دگرگون کند. و خب، چه چیزی از این بهتر؟ با «چنگال» همراه باشید تا ببینیم رژیم کتو چیست، چه فواید و عوارضی دارد، برای چه کسانی مناسب است، و چطور می‌توان یک رژیم کتوژنیک اصولی و موثر داشت. فهرست عناوین Toggle رژیم کتوژنیک چیست؟فواید رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک چقدر لاغر می کند؟عوارض و خطرات رژیم کتوژنیکرژیم...

رژیم شیر و موز یکی از عجیب‌ترین رژیم‌های لاغری است که احتمالا مطالبی در مورد آن شنیده یا خوانده باشید. این رژیم برای کاهش وزن فوری و سریع مورد استفاده قرار می‌گیرد و تاکنون افراد زیادی آن را امتحان کرده‌اند. ما در این مطلب تصمیم داریم در مورد رژیم شیر و موز 3 روزه، دو هفته‌ای و 12 روزه با شما صحبت کرده و تمام مزایا و معایب این رژیم را بررسی کنیم. اگر قصد لاغری و کاهش وزن فوری را دارید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. فهرست عناوین Toggle رژیم شیر و موز چیست؟خواص شیر و موز برای لاغریرژیم شیر...

رژیم 20 کیلو لاغری در یک ماه، یکی از روش‌هایی است که می‌تواند در کوتاه‌ترین زمان ممکن مقدار قابل توجهی از وزن شما را کاهش دهد. با وجود این، به شما توصیه می‌کنیم برای کاهش وزن عجله نکنید. بهتر است کاهش وزن به مرور زمان اتفاق بیفتد تا نتایج ماندگارتر همراه با عوارض کمتری داشته باشد. اگر همچنان به دنبال کاهش وزن سریع هستید، ما در این محتوا به بررسی تمام نکات مهم پیرامون رژیم لاغری 20 کیلو در یک ماه پرداخته ایم و همچنین یک برنامه رژیم لاغری 20 کیلویی رایگان را در اختیارتان گذاشتیم. فهرست عناوین To...

کاهش وزن به صورت کلی یک فرایند بلند مدت محسوب می شود که معمولا نیاز به رژیم های طولانی مدت دارد؛ اما برای بسیاری از افراد لاغر شدن سریع در زمان کوتاه تر، بسیار مهم است. با رعایت برخی نکات و افزایش فشار و سختی رژیم، می توان در قالب یک رژیم دو هفته ای در باره 14 روز وزن کم کرد و تا حدودی به وزن دلخواه در مدت کوتاه تری رسید. اگر برای شما زمان لاغر شدن مهم است و می‌خواهید خیلی سریع لاغر شوید، یا اگر زمان زیادی برای کم کردن وزن خود ندارید، با ما تا انتهای این مقاله برای لاغری در دو هفته همراه شوید....

جلوگیری از لاغری صورت در رژیم از آن جهت مهم است که برخلاف تصور عمومی (و برخلاف چیزی که اکثرا دوست دارند بشنوند)، چیزی به نام لاغری موضعی نداریم. البته به این معنا نیست که نمی‌توان با رعایت برخی نکات یا انجام یکسری تمرینات، به کاهش اثرات این اتفاق و درمان لاغری صورت بعد از رژیم کمک کرد. با ما همراه باشید تا ببینیم رژیم بدون لاغری صورت چقدر واقعیت دارد؛ و ایا با رژیم صحیح لاغری باز هم صورت لاغر میشود یا خیر؟ همچنین، به شما خواهیم گفت چطور اجازه ندهید چین و چروک‌ها با کاهش وزن خود را نشان دهند، و چ...

رژیم لاغری سیب دقیقا به سادگی اسم آن است؛ رژیمی شامل سیب برای صبحانه، نهار و شام! اکثرا وقتی می‌گویند رژیم لاغری سیب، منظورشان رژیم‌های سه یا پنج روزه‌ای است که تقریبا فقط شامل سیب و فوق‌العاده کم‌کالری هستند. طبق ادعای طرفداران و برخی مقالات، این رژیم به کاهش حدود 2 تا 5 کیلوگرم در طول یک هفته کمک می‌کنند. آنها دلیل اصلی تاثیر رژیم لاغری 3 روزه سیب را احساس سیری بیشتر عنوان می‌کنند. البته کاهش خطر دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سرطان، تقویت سیستم ایمنی و سم‌ز...