مطالب رژیم لاغری - صفحه 11

هر رژیم لاغری در دنیا را می‌توان در سه کلمه خلاصه کرد: کاهش کالری مصرفی. اما اگر پای صحبت افرادی که حتی یک رژیم خوب برای لاغری را زیر نظر متخصص امتحان کرده‌اند بشینید، متوجه می‌شوید که داستان همیشه هم به این سادگی‌ها نیست. هدف‌تان از اجرای برنامه رژیم لاغری هرچه باشد، از نزدیک شدن مجالس مهم گرفته تا تغییر سبک زندگی، وقتی برای کاهش وزن همت می‌کنید، با انبوهی از دستورالعمل‌ها مواجه می‌شوید. یک رژیم غذایی برای لاغری می‌گوید باید کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید، دیگری می‌گوید کلید اینکار کاهش چربی مصر...

داشتن اندام مناسب برای هر فردی خوشایند است و باعث افزایش میزان اعتماد به نفس می‌شود.یکی از مواردی که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند، لاغر کردن شکم و پهلو است. معمولا رژیم‌های نادرست و نداشتن تحرک کافی باعث افزایش حجم چربی‌های شکم و پهلو می‌شود. از این رو یک رژیم‌ لاغری بسیار پرطرفدار، رژیم لاغری برای شکم است.   شکم از جمله قسمت‌هایی از بدن است که به سرعت چربی‌ها را جذب کرده و چاق می‌شود. علاوه بر آن چربی‌های این بخش به راحتی از بین نمی‌روند و جزء سرسخت‌ترین چربی‌های بدن هستند. در ادامه ب...

رژیم لاغری یک ماهه ممکن است از نظر خیلی‌ها صرفا شعاری جذاب باشد. اما در حقیقت، شاید نتوان در عرض سی روز یک زبان جدید را یاد گرفت یا فلان عادت ناسالم را برای همیشه ترک کرد؛ اما کم کردن وزن به کمک یک برنامه رژیم لاغری یک ماهه آنقدرها هم از واقعیت دور نیست. فقط فراموش نکنید وزن اضافه را باید به روشی سالم و پایدار کم کرد. حالا که یک مهلت چهارهفته‌ای برای خودتان تعیین کرده‌اید، باید غذاهای سالم و تحرک را اولویت قرار دهید. برای اینکه رژیم لاغری یک ماهه‌تان نتیجه‌بخش باشد، در ادامه بهترین ترفندهایی را...

اینکه بهترین رژیم غذایی برای لاغری چیست، همیشه سوال افراد متعددی بوده است. اما به محض اینکه تحقیق را شروع کنید، وجود اینهمه رژیم معجزه‌آسا و بدون‌ضرر و ماندگار سرتان را درد می‌آورد: کتوژنیک، غارنشین، فستینگ و غیره. هر بهترین رژیم غذایی برای لاغری هم طرفداران دوآتشه خود را دارد که جملگی معتقدند چقدر حذف کربوهیدرات، شکر، گوشت و… زندگی‌شان را دگرگون کرده است! قرار گرفتن در این موقعیت‌ها باعث شود حس کنید پیدا کردن بهترین رژیم لاغری اصلا نمی‌تواند ممکن باشد؛ اما اینطور نیست. در این مطلب به بررس...

رژیم لاغری سریع دقیقا همان‌چیزی را به ما قول می‌دهد که می‌خواهیم: کاهش وزن، آن‌هم در مدت‌زمان کوتاه! این‌طور که به نظر می‌رسد، دیگر از این بهتر نمی‌شود. اما آیا واقعا همین‌طور است؟ در ادامه ضمن بررسی امکان لاغری فوری از نظر علمی، روش‌های معروف برای کاهش وزن سریع را معرفی می‌کنیم. همچنین، خواهیم دید که آیا مزایای لاغری سریع به معایب آن می‌ارزد یا خیر؟ با «چنگال» همراه باشید. فهرست عناوین Toggle آیا لاغری سریع و فوری ممکن است؟مزایا و معایب رژیم لاغری سریعانواع رژیم لاغری سریعنمونه رژیم لاغری فور...

این روزها والدین به شدت نگران چاقی و اضافه وزن نوجوانان خود هستند، به همین دلیل اهمیت دادن به رژیم لاغری نوجوانان بسیار مهم است و لازم است که این رژیم تبدیل به یک سبک زندگی شود تا این نتیجه مثبت ثابت و ادامه‌دار شود. بهترین رژیم لاغری برای نوجوانان، رژیمی است که آنها را به انتخاب غذاهای مغذی و رفتارهای سالم تشویق کند، نه اینکه بعد از مدتی خسته و ناامید شوند.  ما در این محتوا به بررسی همه جنبه‌های یک رژیم لاغری برای نوجوانان 13 سال تا 19 سال برای کاهش وزن موثرتر پرداخته ایم. فهرست عناوین Toggle...

تناسب اندام همواره مسئله بسیار مهمی برای تمام افراد مخصوصا بانوان است. خانم‌ها بعد از زایمان معمولا با اضافه وزن همراه شده و به دنبال راه‌هایی برای کاهش آن هستند. برخی از افراد بلافاصله پس از زایمان و با انجام مراقبت‌های خاص به وزن قبلی خود برمی‌گردند، اما برخی دیگر نیز به دلیل افزایش وزن بالا حتما باید از رژیم‌های درست و اصولی استفاده کنند. رژیم لاغری در دوران شیردهی نیز امکان پذیر است. اما از آنجایی که کودک از شیر مادر تغذیه می‌کند، رژیم باید کاملا اصولی بوده تا...

رسیدن به تناسب اندام علاوه بر حفظ سلامتی باعث بهبود اعتماد به نفس می‌شود. اما پرداخت هزینه برای دریافت رژیم مناسب ممکن است برای تعدادی از مردم چالش‌برانگیز باشد. از این‌رو بسیاری از افراد به دنبال رژیم غذایی لاغری رایگان برای کاهش میزان چربی‌های اضافه و رسیدن به وزن ایده‌آل هستند. گاهی‌اوقات بعضی از مراکز پزشکی اقدام به ارائه رژیم رایگان ‌می‌کنند. این رژیم‌ها معمولا بر خوردن مواد غذایی سالم و کاهش مصرف غذاهای مضر تاکید دارند. اگر شما هم به دنبال برن...

لاغری و رسیدن به وزن ایده‌آل یکی از مهم‌ترین چالش‌ها و دغدغه‌های افراد است. تناسب اندام نه تنها به سلامت بدن و جلوگیری از بروز بیماری‌های مختلف کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس فرد می‌شود. برای لاغر شدن باید علاوه بر تغذیه مناسب، ورزش‌های اصولی نیز در برنامه خود داشته باشید. استفاده از رژیم‌های لاغری اصولی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. رژیم لاغری کانادایی یکی از رژیم‌های لاغری بسیار سریع است که در کمترین زمان ممکن و تنها در 15 روز به کاهش وزن کمک می‌کند. افراد زیادی تاکنون از این رژیم...

رژیم دو روزه لاغری یا حتی نسخه سه‌روزه آن قرار نیست کسی را در عرض 48 تا 72 ساعت به اندام ایده‌آل‌اش برساند. اما اگر تا به حال رژیم‌های مختلف را امتحان کرده‌اید و نتیجه دلخواه‌تان را نگرفته‌اید، رژیم شوک دو روزه می‌تواند همان شوکی را ایجاد کنند که بدن شما به آن نیاز دارد. در ادامه این رژیم پرسروصدا، میزان تاثیرگذاری و مزایای آنها را بررسی خواهیم کرد، با ما همراه باشید. فهرست عناوین Toggle رژیم 2 روزه لاغری چیست؟رژیم دو روزه لاغری چه مزایایی دارد؟یک روز عادی در رژیم شوک دو روزه چگونه است؟ رژیم 2...