مطالب رژیم لاغری - صفحه 10

دنبال یک رژیم لاغری 7 روزه برای کاهش وزن با اهداف واقع‌گرایانه بدون عوارض هستید؟ پس جای درستی آمده‌اید. اگر چرخ کوتاهی در اینترنت زده باشید، احتمالا چندین نسخه از رژیم لاغری ۷ روزه را دیده‌اید که به شما قول کاهش وزنی در حد 8 یا حتی 10 کیلو می‌دهند. خب، اجازه دهید همین ابتدا بگوییم که چنین چیزی ممکن نیست. اگر هم ممکن باشد، قطعا عوارض دارد. کاهش وزنی که در طول چندسال جمع شده، در عرض یک هفته با رژیم لاغری هفت روزه فوق‌العاده به نظر می‌رسد. اما این ادعاهای رژیم‌های مدرن از واقعیت فاصله دارند. برنامه...

رژیم لاغری حبوبات ازجمله رژیم‌های غذایی است که نه تنها به لاغری و تناسب اندام شما کمک می‌کند، بلکه می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت بدن شما داشته باشد. مصرف بالای گوشت مخصوصا گوشت‌های پرچرب در وعده‌های غذایی مختلف باعث بیماری‌های مختلفی مانند چاقی، اختلال چربی خون، پوکی استخوان، دیابت، سرطان خون، پرفشاری و …. می‌شود. با توجه به روند رو به افزایش چاقی، مصرف حبوبات می‌تواند جایگزین بسیار مناسبی برای این گوشت‌ها بوده و با کاهش وزن و جلوگیری از چاقی از بروز بیماری‌های مختلف نیز جلوگیری کند. در اد...

اگر جست‌وجو درباره رژیم 1000 کالری برای لاغری اولین گردش شما در دنیای کاهش وزن و رژیم‌های رنگارنگ نباشد، حتما می‌دانید که لاغریِ اصولی دو بخش دارد: ورزش منظم و البته مهم‌تر از آن، یک رژیم غذایی سالم. به این ترتیب، کالری بیشتری نسبت به مصرف‌تان می‌سوزانید و وزن از دست می‌دهید. طبق نظر متخصصان تغذیه، به طور میانگین یک فرد بالغ روزانه به ۲۵۰۰ کالری (برای آقایان) و ۲۰۰۰ کالری (برای خانم‌ها) نیاز دارد. و چون اصل و اساس رژیم لاغری 1000 کالری در روز همین موضوع است (یعنی کاهش کالریِ دریافتی)، ادعا می‌شو...

رژیم لاغری با سیب زمینی یک رژیم غذایی کوتاه‌مدت با وعده کاهش وزن سریع است. نسخه‌های زیادی از این برنامه غذایی وجود دارد، از جمله رژیم لاغری 3 روزه سیب زمینی یا نمونه‌های 5 و 7 روزه. اما ساده‌ترین نسخه آن ادعا می‌کند که افراد می‌توانند تنها با خوردن سیب زمینی تا نیم کیلوگرم در روز وزن کم کنند. سیب زمینی یک منبع عالی از مواد مغذی است، اما آیا واقعا خوردن آن به تنهایی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در ادامه قصد داریم ضمن پرداختن به مزایا و عوارض رژیم لاغری با سیب زمینی، یکبار برای همیشه به همین سوال...

رژیم گیاهخواری برای لاغری از جمله برنامه‌های غذایی است که لزوما تنها به نفع خود فرد نیست! این رژیم ضمن کمک به کاهش وزن، به محیط زیست و حیوانات دیگر هم کمک می‌کند. اگر به همین دلایل به این رویکرد علاقه‌مند شدیده‌اید و به دنبال نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری می‌گردید، به شما تبریک می‌گوییم. تمایل به مصرف غذاهای تازه و سالم هم از دلایل تمایل افراد به رژیم لاغری گیاهی سریع یا نمونه‌های پایدارتر آن است. بگذریم؛ اینجا قصد نداریم هدف شما را موشکافی کنیم. بلکه می‌خواهیم ضمن معرفی کامل این رژیم، چند نمو...

رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید، اگر اصولی باشد، علاوه بر کاهش وزن به بهبود عملکرد و علائم تیروئید هم کمک می‌کند. هورمون‌های تیروئید در رشد بدن، ترمیم سلولی و متابولیسم نقش مهمی دارند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید هم علائمی مانند خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، عدم تحمل سرما، تغییرات خلقی و … را تجربه می‌کنند. دارو اولین گزینه برای درمان این وضعیت است، اما تاثیر رژیم غذایی و سبک زندگی سالم را نمی‌توان از قلم انداخت. در این مقاله بهترین رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید را بر اساس تحقیقات علمی...

رژیم شیر و خرما یکی از رژیم‌های گیاهی برای لاغری و کاهش وزن است که می‌تواند نتیجه خوبی برای شما به دنبال داشته باشد. با این حال باید دقت کنید که حتما رژیم لاغری شیر و خرما را در مدت زمان کوتاه بگیرید و زیر نظر پزشک باشید تا مشکلی برای شما به وجود نیاید. در این مقاله، ما قصد داریم درباره رژیم شیر و خرما صحبت کرده و مزایا و معایب آن را مورد بررسی قرار دهیم. با مطالعه این مقاله، می‌توانید اطلاعات مفیدی را درباره رژیم شیر و خرما 7 روزه یا دیگر انواع این رژیم به دست آورده و متناسب با شرایط خود، آن را...

لاغری صورت و استفاده از روش‌هایی برای خوش فرم شدن صورت از دغدغه‌های بسیار مهم کسانی‌ست که گونه‌های بسیار برجسته و یا غبغب دارند. این افراد همواره به دنبال استفاده از روش‌هایی برای لاغری صورت هستند. روش‌های مختلف و رژیم‌های غذایی متنوعی وجود دارد که می‌توانند به لاغری صورت کمک کنند. نکته مهم این است که که هیچ روشی نمی‌تواند به صورت اختصاصی تنها صورت فرد را لاغر کند. در واقع بدون لاغری در کل بدن، لاغری صورت اتفاق نمی‌افتد. اما برخی از روش‌های لاغری وجود دارند که تأثیر بیشتری بر روی صورت و لاغر شدن...

هر رژیم لاغری در دنیا را می‌توان در سه کلمه خلاصه کرد: کاهش کالری مصرفی. اما اگر پای صحبت افرادی که حتی یک رژیم خوب برای لاغری را زیر نظر متخصص امتحان کرده‌اند بشینید، متوجه می‌شوید که داستان همیشه هم به این سادگی‌ها نیست. هدف‌تان از اجرای برنامه رژیم لاغری هرچه باشد، از نزدیک شدن مجالس مهم گرفته تا تغییر سبک زندگی، وقتی برای کاهش وزن همت می‌کنید، با انبوهی از دستورالعمل‌ها مواجه می‌شوید. یک رژیم غذایی برای لاغری می‌گوید باید کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید، دیگری می‌گوید کلید اینکار کاهش چربی مصر...

داشتن اندام مناسب برای هر فردی خوشایند است و باعث افزایش میزان اعتماد به نفس می‌شود.یکی از مواردی که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند، لاغر کردن شکم و پهلو است. معمولا رژیم‌های نادرست و نداشتن تحرک کافی باعث افزایش حجم چربی‌های شکم و پهلو می‌شود. از این رو یک رژیم‌ لاغری بسیار پرطرفدار، رژیم لاغری برای شکم است.   شکم از جمله قسمت‌هایی از بدن است که به سرعت چربی‌ها را جذب کرده و چاق می‌شود. علاوه بر آن چربی‌های این بخش به راحتی از بین نمی‌روند و جزء سرسخت‌ترین چربی‌های بدن هستند. در ادامه ب...