لاغری و کاهش وزن - صفحه 5

رژیم دانمارکی یا رژیم کپنهاگ یک برنامه غذایی 13 روزه برای کاهش وزن سریع است که ادعا می‌کند می‌تواند تا 10 کیلوگرم کاهش وزن ایجاد کند. برخی افراد به اثربخشی رژیم دانمارکی برای لاغری باور دارند، اما مخالفان هشدار می‌دهند که این نوع کاهش وزن سریع می‌تواند برای سلامتی خطرناک باشد. برای آشنایی بیشتر با تأثیرات این رژیم و دریافت یک نمونه رژیم دانمارکی 13 روزه، ادامه مقاله را بخوانید. فهرست عناوین Toggle رژیم دانمارکی چیست؟رژیم لاغری دانمارکی شامل چه غذاهایی است؟آیا رژیم دانمارکی واقعا به کاهش وزن کم...

بعضی از مردم پیروی از رژیم گروه خونی a یا سایر گروه‌های خونی را برای سلامتی مفید می‌دانند؛ چون معتقدند که افراد برحسب گروه خونی خود ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های خاصی باشند. تنظیم رژیم بر اساس گروه خونی اولین بار توسط فردی به نام دکتر پیتر دی آدامو  (Peter D’Adamo) مطرح شد و بعدها طرفداران زیادی پیدا کرد. البته برای نتیجه‌گیری قطعی در مورد مزایا و خطرات تنظیم رژیم بر اساس گروه خونی، به تحقیقات بیشتری نیاز است. با این حال، در این مقاله تصمیم داریم شما را با رژیم غذایی گروه خونی A و غذا...

رژیم وگان، وگانیسم یا گیاه‌خواری مطلق یک الگوی غذایی است که صرفا روی غذاهای گیاهی تمرکز دارد و شما را از خوردن تمام غذاهای حیوانی منع می‌کند. این رژیم غذایی برای بسیاری از مردم مفید است، اما از آنجا که غذاهای زیادی را حذف می‌کند، ممکن است به کمبود مواد مغذی منجر شود و برای بعضی از افراد مضر باشد. در این مقاله هر آنچه که لازم است درباره رژیم وگان بدانید را در اختیار شما قرار می‌دهیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.   فهرست عناوین Toggle رژیم وگان چیست؟تفاوت رژیم وگان با رژیم گیاه‌خوا...

اگر وزنتان بین حدود 70 تا 80 کیوگرم است و به دنبال راهی برای رسیدن به وزن پایین‌تر هستید، جای درستی آمده اید. چاقی به بیماری‌های مزمن مثل دیابت نوع 2، مشکلات قلبی، مشکلات مفصلی و سرطان منجر می‌شود، در حالی که کاهش وزن طول عمر را افزایش می‌دهد و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد. در این مقاله درباره ویژگی‌های رژیم لاغری وزن 70 تا 80 کیلو صحبت می‌کنیم و بهترین راهکارها برای کاهش وزن را توضیح می‌دهیم. با ما همراه باشید. این نکات برای افرادی با وزن‌های حدود 70، 75 و 80 کیلوگرم مفید خواهد بود. فهرست عنا...

وقتی به وزن ایده‌آل می‌رسید، باید با راه‌های مختلف برای تثبیت وزن خود تلاش کنید. افزایش وزن مجدد که به آن رژیم یویو هم می‌گویند، تلاش‌های شما را هدر می‌دهد و به مشکلات زیادی از جمله اختلال خوردن و کاهش توده عضلانی منجر می‌شود. در این مقاله درباره بهترین رژیم‌ تثبیت وزن بعد از لاغری صحبت می‌کنیم و یک نمونه رژیم یک هفته‌ای را در اختیار شما قرار می‌دهیم. فهرست عناوین Toggle چرا بعد از رژیم لاغری، وزن دوباره بالا می‌رود؟چگونه وزن خود را پس از رژیم لاغری، ثابت نگه داریم؟بهترین راهکارهای تثبیت وزن پ...

ماچا یک نوع چای سبز است که قرن‌ها است مردم در چین و ژاپن از آن استفاده می‌کنند. این نوشیدنی به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی که دارد از سلامت بدن محافظت می‌کند و حتی می‌تواند سرعت کاهش وزن را افزایش دهد. از آنجا که چاقی مشکل بسیار رایجی است، این مقاله را به رژیم لاغری چای ماچا و تاثیر آن روی وزن بدن اختصاص دادیم. اگر از آن دسته افرادی هستید که از مشکل اضافه وزن رنج می‌برید، توصیه می‌کنیم این مقاله را تا انتها بخوانید. فهرست عناوین Toggle چای ماچا چیست؟انواع چای ماچا برای لاغریرژیم لاغری با چای...

در سال‌های اخیر پیروی از رژیم آب درمانی یا روزه آب به عنوان یک راهکار سریع برای کاهش وزن محبوبیت زیادی پیدا کرده است. تعدادی از تحقیقات نشان داده‌اند که روزه آب فواید زیادی برای سلامتی دارد و خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد. شواهد علمی کمی در مورد رژیم آب وجود دارد و برای همه گزینه مناسبی محسوب نمی‌شود. در این مقاله هر آنچه که لازم است درباره فواید و مضرات روزه آب بدانید را در اختیار شما قرار می‌دهیم. فهرست عناوین Toggle رژیم آب چیست؟انواع رژیم های آب درمانی (از نظر تعداد ر...

رژیم دوبرو یک رژیم لاغری ترکیبی کم کالری و فستینگ است که میان افراد علاقه‌مند به لاغری و کاهش وزن محبوبیت زیادی دارد. رژیم غذایی دوبرو اگر به صورت اصولی و تحت نظر متخصص تغذیه دنبال شود، لاغری قابل توجه و ماندگاری را به همراه دارد. اگر شما هم می‌خواهید با حفظ نشاط و انرژی وزن کم کنید و به اندام ایده‌آل خود برسید تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. رژیم دوبرو چیست؟ رژیم دوبرو (Dubrow Diet) یک رژیم غذایی است که با دستورالعمل‌های سخت‌گیرانه خود باعث کاهش وزن می‌شود. این رژیم غذایی در سال 2018...

رژیم ویت واچرز (یا Weight Watchers که چندسال پیش ری‌برند کرد و حالا صرفا WW خوانده می‌شود) با بیش از 4.5 میلیون مشترک یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های رژیم غذایی در سال‌های اخیر است. در یک مطالعه در سال 2020 رژیم لاغری ویت واچرز توسط پزشکان به عنوان شماره یک انتخاب شد، و هرسال از سال 2011 تا 2023 توسط یکی از برترین مجله‌های ایالات متحده، یعنی News & World Report، رتبه اول را کسب کرده است. چه صرفا درباره این رژیم کنجکاو باشید یا دنبال برنامه‌ای مناسب برای تغییر عادات غذایی‌تان بگردید، با ما همراه...

چاقی مفرط یک بیماری مزمن است که به عنوان تجمع غیرعادی یا بیش از حد چربی در بدن تعریف می‌شود. چاقی مفرط می‌تواند انجام فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن، نفس کشیدن و خوابیدن را دشوار کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، مشکلات مفصلی و بعضی از انواع سرطان را افزایش دهد. هر چقدر چاقی شدیدتر باشد، احتمال بروز این عوارض بیشتر است. این مقاله به چاقی مفرط یا چاقی شدید اختصاص دارد. اگر می‌خواهید با علل بروز این مشکل و راه‌های درمان آن آشنا شوید، تا انتهای این مطلب همراه ما بمانید.  ...