رژیم مدیترانه ای از معدود رژیم‌های غذایی است که تقریبا از هرتحقیق و پژوهشی سربلند بیرون می‌آید. این رژیم سال‌های متمادی بین موثرترین و بهترین رژیم‌ها برای کاهش وزن قرار گرفته، و بارها فواید آن روی کاهش خطر بیماری‌های قلبی، افزایش طول عمر و … ثابت شده است. اینجا قصد داریم رژیم غذایی مدیترانه ای …
رژیم مدیترانه ای چیست؟ انواع، عوارض، فواید، افسانه‌ها! ادامه مطلب »
رژيم فستينگ یا روزه داری از همان ابتدای معرفی با باقی رژیم‌های مدرن و اصطلاحا ترند متفاوت بود. این رژیم به سرعت بین افراد عادی، سلبریتی‌ها و حتی ورزشکارها محبوب شد. و گذشت زمان هم باعث کم‌رنگ شدن‌اش نشد. اگر قصد دارید رژیم فستینگ را برای لاغری یا بهبود سلامت عمومی‌تان امتحان کنید، چنددقیقه از …
رژيم فستينگ یا روزه‌داری برای لاغری (بررسی کامل) ادامه مطلب »
جدیدترین رژیم لاغری لزوما بهترین رژیم نیست. اما شناخت‌شان خالی از لطف هم نیست. در حالی که متخصصان بهترین رژیم‌های امسال را از بین گزینه‌های قدیمی و شناخته‌شده انتخاب کرده‌اند (مثلا رژیم مدیترانه‌ای، گیاهخواری، DASH و …)، آخرین پژوهش‌ها و ترندها متدهای دیگری را به عنوان جدیدترین رژیم لاغری معرفی می‌کنند. در ادامه ضمن آشنایی …
درمان گلودردی همیشه از خانه آغاز می‌شود. این وضعیت می‌تواند دلایل بسیار گوناگونی داشته باشد، از آلرژی‌های بی‌خطر و سروصدا کردن در یک مهمانی بگیرید، تا ویروس‌ها و باکتری‌ها. اما بنا به دلایلی، بیشتر ما برای درمان گلو درد ابتدا روش‌های خانگی را امتحان می‌کنیم و اگر جواب نگرفتیم، به متخصص مراجعه می‌کنیم. در ادامه …
خواص سیاه دانه مقوله‌ای است که هم ما ایرانی‌ها آن را قبول داریم، هم ساکنان کشورهای دیگر؛ هم ما انسان‌های امروزی، هم گذشتگان کم‌امکانات‌مان. سیاه دانه و روغن‌اش تاثیرهای بی‌نظیری روی سلامتی دارند؛ آنقدر که علاوه بر افراد عادی که فوایدش را به عینه دیده‌اند، تحقیقات پژوهشگران هم روی بسیاری از آنها صحه می‌گذارد؛ پزشکان …
خواص سیاه دانه؛ 17 خاصیت علمی و بی‌نظیر سیادانه ادامه مطلب »
کبد چرب اخیرا به یک بیماری مخوف تبدیل شده است. گویی هرکدام از ما تنها باید آزمایش دهیم، تا مشخص شود ما هم کبدچرب داریم و از گزند آن در امان نمانده‌ایم. این شرایط شاید چندان تعجب‌آور نباشد؛ آنهم وقتی بدانیم که طبق آخرین آمارها، حدود 25 درصد از مردم دنیا به این بیماری مبتلا …
علائم کبد چرب چیست؟ علایم کبدچرب در زنان و مردان ادامه مطلب »
“چگونه لاغر شویم؟” از آن سوالاتی است که تا دل‌تان بخواهد برایش جواب وجود دارد! این مسئله آنقدرها هم خوب نیست، چون پاسخِ اشتباه به سوال چگونه لاغر بشویم بعضا می‌تواند به قیمت سلامتی فرد تمام شود، و آن را به شکل کوتاه یا بلندمدت تحت تاثیر قرار دهد. بسیاری از رژیم‌ها، مکمل‌ها و برنامه‌های …
رژیم لاغری جنرال موتورز از معدود رژیم‌هایی است که برای خودش یک سایت دارد! و در این سایت، ادعا شده که کاربرها می‌توانند در عرض یک هفته، 10 تا 17 پوند (یعنی تقریبا 4.5 تا 7.7 کیلوگرم) وزن کم کنند. آنها می‌گویند که رژیم لاغری 7 روزه جنرال موتورز اینکار را با سوزاندن کالری و …
رژیم لاغری جنرال موتورز چیست؟ چه مزایا و معایبی دارد؟ ادامه مطلب »
دنبال یک رژیم لاغری 7 روزه برای کاهش وزن با اهداف واقع‌گرایانه بدون عوارض هستید؟ پس جای درستی آمده‌اید. اگر چرخ کوتاهی در اینترنت زده باشید، احتمالا چندین نسخه از رژیم لاغری ۷ روزه را دیده‌اید که به شما قول کاهش وزنی در حد 8 یا حتی 10 کیلو می‌دهند. خب، اجازه دهید همین ابتدا …
اگر جست‌وجو درباره رژیم 1000 کالری برای لاغری اولین گردش شما در دنیای کاهش وزن و رژیم‌های رنگارنگ نباشد، حتما می‌دانید که لاغریِ اصولی دو بخش دارد: ورزش منظم و البته مهم‌تر از آن، یک رژیم غذایی سالم. به این ترتیب، کالری بیشتری نسبت به مصرف‌تان می‌سوزانید و وزن از دست می‌دهید. طبق نظر متخصصان …
رژیم 1000 کالری برای لاغری: فواید و عوارض + منو ادامه مطلب »
