رژیم لاغری یک ماهه ممکن است از نظر خیلی‌ها صرفا شعاری جذاب باشد. اما در حقیقت، شاید نتوان در عرض سی روز یک زبان جدید را یاد گرفت یا فلان عادت ناسالم را برای همیشه ترک کرد؛ اما کم کردن وزن به کمک یک برنامه رژیم لاغری یک ماهه آنقدرها هم از واقعیت دور نیست. …
اینکه بهترین رژیم غذایی برای لاغری چیست، همیشه سوال افراد متعددی بوده است. اما با عرض اندام کرونا و خانه‌نشینی‌های طولانی و بعضا اجباری، جست‌وجوها برای بهترین رژیم لاغری بیشتر هم شد. اما به محض اینکه تحقیق را شروع کنید، وجود اینهمه رژیم معجزه‌آسا و بدون‌ضرر و ماندگار سرتان را درد می‌آورد: کتوژنیک، غارنشین، فستینگ …
هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، بدون شک در مورد رژیم لاغری سریع شنیده‌اید. اما رژیم لاغری فوری اغلب ایده‌های مربوط به کاهش وزن ناسالم را ترویج می‌کنند و در درازمدت باعث ایجاد مشکلات زیادی می‌شوند. همانطور که سرویس سلامت همگانی انگلستان «NHS» می‌گوید: «اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید، نرخ هفتگی ایمن …
این روزها والدین به شدت نگران چاقی و اضافه وزن نوجوانان خود هستند، به همین دلیل اهمیت دادن به رژیم لاغری نوجوانان بسیار مهم است و لازم است که این رژیم تبدیل به یک سبک زندگی شود تا این نتیجه مثبت ثابت و ادامه دار شود. بهترین رژیم لاغری برای نوجوانان، رژیمی است که آنها …
تناسب اندام همواره مسئله بسیار مهمی برای تمام افراد مخصوصا بانوان است. خانم‌ها بعد از زایمان معمولا با اضافه وزن همراه شده و به دنبال راه‌هایی برای کاهش آن هستند. برخی از افراد بلافاصله پس از زایمان و با انجام مراقبت‌های خاص به وزن قبلی خود برمی‌گردند، اما برخی دیگر نیز به دلیل افزایش وزن …
رسیدن به تناسب اندام علاوه بر سلامتی و بهبود شرایط زندگی، باعث افزایش میزان اعتماد به نفس می‌شود. از این رو بسیاری از افراد به دنبال استفاده از رژیم‌های غذایی برای کاهش میزان چربی‌های اضافه و رسیدن به وزن ایده‌آل هستند. بهترین رژیم لاغری نه به دنبال کاهش حجم غذای مصرفی بلکه با اصلاح عادت‌های …
لاغری و رسیدن به وزن ایده‌آل یکی از مهم‌ترین چالش‌ها و دغدغه‌های افراد است. تناسب اندام نه تنها به سلامت بدن و جلوگیری از بروز بیماری‌های مختلف کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس فرد می‌شود. برای لاغر شدن باید علاوه بر تغذیه مناسب، ورزش‌های اصولی نیز در برنامه خود داشته باشید. استفاده از …
رژیم دو روزه لاغری یا حتی نسخه سه‌روزه آن قرار نیست کسی را در عرض 48 تا 72 ساعت به اندام ایده‌آل‌اش برساند. اما اگر تا به حال رژیم‌های مختلف را امتحان کرده‌اید و نتیجه دلخواه‌تان را نگرفته‌اید، رژیم لاغری سه روزه و دو روزه می‌توانند همان شوکی را ایجاد کنند که بدن شما به …
رژیم لاغری پروتئین را احتمالا خود شما هم پیش‌تر به طور ناخودآگاه اجرا کرده‌اید؛ منظورمان زمانی است که مقالات متعدد درباره رژیم پروتئین برای لاغری دنیای وب و بخش تغذیه کتابفروشی‌ها را فتح نکرده بود. کمی فکر کنید، احیانا قبلا تصمیم نگرفتید نان و برنج را حذف کنید و سراغ فیله مرغ، ماهی، حبوبات و …
کاهش وزن بدون یک برنامه غذایی سالم، متعادل و کم کالری می‌تواند دشوار باشد. برای رژیم لاغری 10 کیلو در یک ماه نیاز به انگیزه زیاد و کنترل قوی بر روی عادات غذایی خود دارید. برای کمک به کاهش وزن ایمن و دائمی بدون گرسنگی، ما یک برنامه رژیم غذایی کم کالری و بسیار مغذی …
