دمنوش معجزه آسای چای سبز سالهاست با گسترش فرهنگ شرق آسیا، وارد سبد غذای بسیاری از کشورها شده است. چای سبز در رژیم لاغری و چربی سوزی، در کنار فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. مصرف آن به دلیل ارگانیک بودن، بیشتر توصیه می شود. همچنین طعم منحصر به …
گیاهان دارویی و از جمله بیدمشک از دیرباز در میان تمدن های کهن، به خصوص ایرانیان رواج داشته اند. مزایای کمنظیری که در اثر استفاده از گیاهان دارویی به دست میآید، ممکن است هر کسی را ترغیب کند تا با آنها آشنا شود. در ادامه، علاوه بر معرفی کلی بیدمشک به عنوان گیاهی دارویی، خواص، …
اگر جست‌وجو درباره رژیم 1000 کالری برای لاغری اولین گردش شما در دنیای کاهش وزن و رژیم‌های رنگارنگ نباشد، حتما می‌دانید که لاغریِ اصولی دو بخش دارد: ورزش منظم و البته مهم‌تر از آن، یک رژیم غذایی سالم. به این ترتیب، کالری بیشتری نسبت به مصرف‌تان می‌سوزانید و وزن از دست می‌دهید. طبق نظر متخصصان …
رژیم 1000 کالری برای لاغری: فواید و عوارض + منو ادامه مطلب »
رژیم لاغری با سیب زمینی یک رژیم غذایی کوتاه‌مدت با وعده کاهش وزن سریع است. نسخه‌های زیادی از این برنامه غذایی وجود دارد، از جمله رژیم لاغری 3 روزه سیب زمینی یا نمونه‌های 5 و 7 روزه. اما ساده‌ترین نسخه آن ادعا می‌کند که افراد می‌توانند تنها با خوردن سیب زمینی تا نیم کیلوگرم در روز …
رژیم گیاهخواری برای لاغری از جمله برنامه‌های غذایی است که لزوما تنها به نفع خود فرد نیست! این رژیم ضمن کمک به کاهش وزن، به محیط زیست و حیوانات دیگر هم کمک می‌کند. اگر به همین دلایل به این رویکرد علاقه‌مند شدیده‌اید و به دنبال نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری می‌گردید، به شما تبریک می‌گوییم. …
رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید، اگر اصولی باشد، علاوه بر کاهش وزن به بهبود عملکرد و علائم تیروئید هم کمک می‌کند. هورمون‌های تیروئید در رشد بدن، ترمیم سلولی و متابولیسم نقش مهمی دارند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید هم علائمی مانند خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، عدم تحمل سرما، تغییرات خلقی و … …
رژیم لاغری شیر و خرما به نظر نویدبخش یک برنامه مغذی و عالی برای کاهش وزن است. شیر پروتئین و چربی (و برخی مواد معدنی) را برای بدن فراهم می‌کند، خرما هم منبع قند طبیعی و انواع ویتامین‌هاست. آیا چیزی بهتر از رژیم لاغری با شیر و خرما هم وجود دارد؟! در اینجا قصد داریم …
شاخص توده بدنی (BMI) معیاری است که متخصصان حوزه تربیت بدنی از آن برای تخمین میزان چربی بدن با استفاده از اندازه گیری قد و وزن استفاده می‌کنند. این شاخص می‌تواند به ارزیابی عوامل خطر برای برخی شرایط سلامتی کمک کند اما محاسبه BMI همیشه نشان دهنده دقیق چاقی بدن نیست! شاخص توده بدنی تنها …
هر رژیم لاغری در دنیا را می‌توان در سه کلمه خلاصه کرد: کاهش کالری مصرفی. اما اگر پای صحبت افرادی که حتی یک رژیم خوب برای لاغری را زیر نظر متخصص امتحان کرده‌اند بشینید، متوجه می‌شوید که داستان همیشه هم به این سادگی‌ها نیست. هدف‌تان از اجرای برنامه رژیم لاغری هرچه باشد، از نزدیک شدن …
داشتن اندام مناسب برای هر فردی خوشایند است و باعث افزایش میزان اعتماد به نفس می‌شود.یکی از مواردی که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند، لاغر کردن شکم و پهلو است. معمولا رژیم‌های نادرست و نداشتن تحرک کافی باعث افزایش حجم چربی‌های شکم و پهلو می‌شود. از این رو یک رژیم لاغری بسیار پرطرفدار، رژیم …
