الهه پناهی | چنگال
دانلود اپلیکیشن چنگال
x
 

الهه پناهی

خواص زردچوبه

آشنایی با خواص زردچوبه و مضرات آن

نتایج بسیاری از مطالعات در مورد خواص زردچوبه، مفید بودن این ادویه خوش‌رنگ و معروف برای سلامتی بدن را به اثبات رسانده است. بسیاری از فواید زردچوبه از کورکومین ناشی می‌شود که اصلی‌ترین ترکیب فعال زردچوبه است. این ادویه و داروی سنتی را می‌توان یک مکمل غذایی ارزشمند دانست که در پیشگیری و درمان بسیاری …

آشنایی با خواص زردچوبه و مضرات آن ادامه مطلب »

تغذیه بعد از رمضان

نکات مهم تغذیه بعد از رمضان

روزه‌داری در ماه رمضان اگر به درستی انجام شود فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. از جمله اینکه باعث لاغری و کاهش وزن اضافه، دفع سموم و پاکسازی بدن می‌شود. در صورتی که می‌خواهید این نتایج مثبت بدست آمده را بعد از رمضان حفظ کنید باید الگوی سالمی برای تغذیه خود در نظر بگیرید. در …

نکات مهم تغذیه بعد از رمضان ادامه مطلب »

بهترین غذا برای افطار

بهترین غذا برای افطار در ماه رمضان امسال

با شروع ماه رمضان معمولا این سوال پیش می‌آید که برای افطار چی بخوریم تا بدنمان ضعیف نشود و از طرفی هم دچار چاقی و اضافه وزن نشویم. آنچه مهم است رعایت تعادل و تنوع در مصرف گروه‌های مختلف مواد غذایی و پرهیز از پرخوری و البته کم‌خوری است. در این مقاله قصد داریم به …

بهترین غذا برای افطار در ماه رمضان امسال ادامه مطلب »

گلیسمی چیست

شاخص گلیسمی چیست؟ رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین

گلیسمی معیاری است که به ما می‌گویند هر ماده غذایی تا چه حد در افزایش قند خون تاثیر دارد و علت سیری طولانی مدت بعد از خوردن بعضی غذا و احساس ضعف و گرسنگی بعد از خوردن بعضی دیگر را توضیح می‌دهد. با کمک این شاخص می‌توانیم غذای سالم‌تری بخوریم، سطح قند خون را بهتر …

شاخص گلیسمی چیست؟ رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین ادامه مطلب »

رژِیم غذایی گروه خونی ب

رژیم غذایی گروه خونی ب

اگر گروه خونی شما B+ یا B- است و می‌خواهید با پیروی از یک رژیم غذایی بدن خود را تقویت کرده و وضعیت سلامت‌تان را بهبود ببخشید، می‌توانید رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود را امتحان کنید. این مقاله یک راهنمای جامع برای تغذیه مناسب گروه خونی ب است. در ادامه با توضیح جزئیات …

رژیم غذایی گروه خونی ب ادامه مطلب »

مواد غذایی ضد نفخ

مواد غذایی ضد نفخ را بشناسیم

نفخ یک اتفاق رایج اما ناخوشایند است که بسیاری از افراد بعد از صرف غذا به آن دچار می‌شوند. نفخ شکم اگرچه یک مشکل ساده به نظر می‌رسد اما اگر همیشگی باشد و درمان نشود، مشکلات دیگری مانند لکه‌های پوستی، هضم ناقص غذا و بی اشتهایی را به دنبال دارد. آشنایی با مواد غذایی ضد …

مواد غذایی ضد نفخ را بشناسیم ادامه مطلب »

رژیم دوبرو

رژیم دوبرو چیست و چگونه باعث لاغری می‌شود؟

رژیم دوبرو یک رژیم لاغری ترکیبی کم کالری و فستینگ است که میان افراد علاقه‌مند به لاغری و کاهش وزن محبوبیت زیادی دارد. رژیم غذایی دوبرو اگر به صورت اصولی و تحت نظر متخصص تغذیه دنبال شود، لاغری قابل توجه و ماندگاری را به همراه دارد. اگر شما هم می‌خواهید با حفظ نشاط و انرژی …

رژیم دوبرو چیست و چگونه باعث لاغری می‌شود؟ ادامه مطلب »

رژیم زون برای کاهش قند و لاغری

رژیم زون با نمونه رایگان برنامه غذایی لاغری این سبک

رژیم زون یک روش‌ محبوب و موثر برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است. این رژیم بر تعادل مواد غذایی مصرفی بر پایه ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین‌ها و چربی‌ها تاکید دارد. هدف اصلی این رژیم، بهبود سطح انرژی، کاهش التهابات و کنترل سطح انسولین است. برنامه غذایی زون یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی و جز …

رژیم زون با نمونه رایگان برنامه غذایی لاغری این سبک ادامه مطلب »

رژیم لاغری بدون گرسنگی

چگونه بدون گرسنگی رژیم بگیریم و لاغر شویم

آیا رژیم لاغری بدون احساس گرسنگی میسر است؟ روش لاغری بدون گرسنه شدن چگونه است؟ چطور می‌توانیم بدون تحمل گرسنگی لاغر شویم؟ در دنیای امروز، داشتن وزن مناسب و تناسب اندام که توام با حفظ سلامت بدن باشد برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی دارد. اما اغلب روش ‌های لاغری با احساس گرسنگی شدید و …

چگونه بدون گرسنگی رژیم بگیریم و لاغر شویم ادامه مطلب »

اسکرول به بالا
دریافت رژیم