مطالب رژیم لاغری | چنگال
دانلود اپلیکیشن چنگال
x
 

مطالب رژیم لاغری

رژیم لقمه شماری چیست؟ هر آنچه باید درباره رژیم پنج لقمه بدانید

رژیم لقمه شماری یک رژیم غذایی مد روز است که به شما وعده کاهش وزن چشمگیر را می‌دهد. به گفته طرفداران این رژیم غذایی، لقمه شماری شامل دستورالعمل‌های بسیار آسانی است، به طوری که در حین پیروی از آن اجازه دارید از غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید. با این حال، بعضی از افراد جنبه‌های …

رژیم لقمه شماری چیست؟ هر آنچه باید درباره رژیم پنج لقمه بدانید ادامه مطلب »

رژیم انعطاف پذیر چیست؟ هر آنچه باید درباره رژیم فلکسترین بدانید

اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید که شامل کالری‌شماری و قوانین فوق‌العاده سخت نباشد و به شما اجازه دهد هر از گاهی از خوردن گوشت لذت ببرید، توصیه می‌کنیم رژیم انعطاف پذیر یا رژیم غذایی فلکسترین (Flexitarian diet) را امتحان کنید. رژیم فلکسترین ترکیب 2 واژه Flexible به معنی انعطاف‌پذیر و Vegetarian به …

رژیم انعطاف پذیر چیست؟ هر آنچه باید درباره رژیم فلکسترین بدانید ادامه مطلب »

عوارض رژیم کتوژنیک

عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟ 10 عارضه که باید بشناسید

آیا رژیم کتوژنیک خطرناک است؟ آیا تا به حال درباره عوارض رژیم کتوژنیک (Ketogenic diet) مطلبی شنیده یا خوانده‌اید؟ بیشتر طرفداران این رژیم لاغری غالبا درباره فواید آن صحبت می‌کنند، اما به عوارض احتمالی آن نمی‌پردازند. در این مقاله تصمیم داریم عوارض رژیم کتو و راه‌های مقابله با آن‌ها را بررسی کنیم. با ما تا …

عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟ 10 عارضه که باید بشناسید ادامه مطلب »

رژیم کتوژنیک چرخه ای

رژیم کتوژنیک چرخه ای چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم لاغری است که شما را ملزم می‌کند کربوهیدرات دریافتی خود را کاهش دهید و بیشتر از چربی استفاده کنید. رژیم کتوژنیک چرخه ای (Cyclical Ketogenic Diet) یا CKD یکی از محبوب‌ترین انواع این برنامه غذایی است. در رژیم کتوژنیک چرخه ای که به آن رژیم کتوژنیک چرخشی یا رژیم کتوژنیک …

رژیم کتوژنیک چرخه ای چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟ ادامه مطلب »

رژیم غارنشینی یا پالئو چیست

رژیم غارنشینی یا رژیم پالئو چیست؟

رژیم غارنشینی که به آن رژیم پالئو، رژیم پارینه سنگی، رژیم سرخپوستان یا رژیم شکارچی-گردآورنده هم گفته می‌شود، روی نحوه غذا خوردن انسان‌های ماقبل تاریخ تمرکز دارد. اگرچه نمی‌توان به طور دقیق غذاهای مصرفی اجداد انسان را در نقاط مختلف جهان مشخص کرد، اما به نظر می‌رسد که آن‌ها از غذاهای کامل استفاده می‌کردند. طرفداران …

رژیم غارنشینی یا رژیم پالئو چیست؟ ادامه مطلب »

لاغری با رژیم شیر

همه چیز در مورد رژیم شیر؛ آیا شیر برای لاغری مفید است؟

امروزه رژیم‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد که همگی ادعا می‌کنند می‌توانند در مدت زمان کوتاه به شما در رسیدن به وزن ایده‌آل‌تان کمک کنند. رژیم شیر یک رژیم جدید است که احتمالا بسیاری از افراد اطلاعات زیادی در مورد آن ندارند. اگر می‌خواهید با این رژیم لاغری آشنا شوید، این مقاله را تا …

همه چیز در مورد رژیم شیر؛ آیا شیر برای لاغری مفید است؟ ادامه مطلب »

رژیم دانمارکی یا رژیم کپنهاگ

رژیم لاغری دانمارکی یا رژیم کپنهاگ چیست؟

رژیم دانمارکی که به آن رژیم کپنهاگ هم می‌گویند، یک نوع برنامه غذایی 13 روزه برای کاهش وزن است که ادعا می‌شود می‌تواند در مدت زمان محدود نتایج شگفت‌انگیزی ارائه دهد. در روند اجرای رژیم کپنهاگ، 2 گروه از مردم عقاید کاملا متضادی دارند. یکی از طرفین معتقد است که واقعا بعد از 13 روز …

رژیم لاغری دانمارکی یا رژیم کپنهاگ چیست؟ ادامه مطلب »

ویژگی‌های رژیم گروه خونی a

رژیم گروه خونی a؛ غذاهای مفید و ممنوع کدام‌اند؟

بعضی از مردم پیروی از رژیم گروه خونی a یا سایر گروه‌های خونی را برای سلامتی مفید می‌دانند؛ چون معتقدند که افراد برحسب گروه خونی خود ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های خاصی باشند. تنظیم رژیم بر اساس گروه خونی اولین بار توسط فردی به نام دکتر پیتر دی آدامو  (Peter D’Adamo) مطرح …

رژیم گروه خونی a؛ غذاهای مفید و ممنوع کدام‌اند؟ ادامه مطلب »

رژیم وگان یا گیاه‌‌خواری مطلق

رژیم وگان؛ از فواید و معایب گیاه‌خواری مطلق چه می‌دانید؟

رژیم وگان، وگانیسم یا گیاه‌خواری مطلق یک الگوی غذایی است که صرفا روی غذاهای گیاهی تمرکز دارد و شما را از خوردن تمام غذاهای حیوانی منع می‌کند. این رژیم غذایی برای بسیاری از مردم مفید است، اما از آنجا که غذاهای زیادی را حذف می‌کند، ممکن است به کمبود مواد مغذی منجر شود و برای …

رژیم وگان؛ از فواید و معایب گیاه‌خواری مطلق چه می‌دانید؟ ادامه مطلب »

رژیم لاغری وزن 70 تا 80 کیلو

اگر وزنتان بین 70 تا 80 کیوگرم است و به دنبال راهی برای رسیدن به وزن پایینتر هستید، جای درستی آمده اید. چاقی به بیماری‌های مزمن مثل دیابت نوع 2، مشکلات قلبی، مشکلات مفصلی و سرطان منجر می‌شود، در حالی که کاهش وزن طول عمر را افزایش می‌دهد و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد. در …

رژیم لاغری وزن 70 تا 80 کیلو ادامه مطلب »

اسکرول به بالا
دریافت رژیم