رژیم ساحل جنوبی (South Beach Diet) یک نوع برنامه غذایی است که توسط دکتر آرتور آگاتستون (Arthur Agatston) در اواسط دهه 1990 طراحی شده است. در ابتدا هدف از طراحی این رژیم غذایی کاهش خطر بیماری قلبی بود، اما به سرعت به عنوان رژیم کاهش وزن محبوب شد. طرفداران رژیم ساحل جنوبی ادعا می‌کنند که …
رژیم ساحل جنوبی، راهکاری سریع و ساده برای کاهش وزن ادامه مطلب »
رژیم نوم (Noom diet) یک اپلیکیشن لاغری محبوب است که تلاش می‌کند با اصلاح رفتار به کاهش وزن کمک کند. به گفته شرکت سازنده نوم، کسانی که از این برنامه استفاده می‌کنند و سبک زندگی سالم دارند می‌توانند هر هفته نیم تا یک کیلوگرم لاغر شوند. در این مقاله از مجله اینترنتی چنگال، رژیم لاغری …
همه چیز درباره رژیم نوم؛ مزایا و معایب روش لاغری نوم ادامه مطلب »
طرفداران خام خواری یا رژیم غذایی خام مدعی هستند که پختن غذاها به سلامت انسان آسیب می‌رساند، چون آنزیم‌های طبیعی موجود در آن‌ها را از بین می‌برد و جذب مواد مغذی را کاهش می‌دهد. اما بسیاری از کارشناسان این ادعا را رد می‌کنند و مصرف غذاهای خام را برای سلامتی مضر می‌دانند. در این مقاله …
غذاهای فرانسوی از نظر طعم در صدر فهرست بهترین غذاها قرار دارند. با این حال، اغلب فرانسوی‌ها لاغر هستند و کمتر از ساکنان سایر کشورها به بیماری قلبی مبتلا می‌شوند. از این‌رو بسیاری از افراد دوست دارند بدانند که رژیم فرانسوی چه خصوصیاتی دارد و چگونه به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند. در این مقاله …
رژیم لقمه شماری یک رژیم غذایی مد روز است که به شما وعده کاهش وزن چشمگیر را می‌دهد. به گفته طرفداران این رژیم غذایی، لقمه شماری شامل دستورالعمل‌های بسیار آسانی است، به طوری که در حین پیروی از آن اجازه دارید از غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید. با این حال، بعضی از افراد جنبه‌های …
رژیم لقمه شماری چیست؟ هر آنچه باید درباره رژیم پنج لقمه بدانید ادامه مطلب »
اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید که شامل کالری‌شماری و قوانین فوق‌العاده سخت نباشد و به شما اجازه دهد هر از گاهی از خوردن گوشت لذت ببرید، توصیه می‌کنیم رژیم انعطاف پذیر یا رژیم غذایی فلکسترین (Flexitarian diet) را امتحان کنید. رژیم فلکسترین ترکیب 2 واژه Flexible به معنی انعطاف‌پذیر و Vegetarian به …
رژیم انعطاف پذیر چیست؟ هر آنچه باید درباره رژیم فلکسترین بدانید ادامه مطلب »
آیا رژیم کتوژنیک خطرناک است؟ آیا تا به حال درباره عوارض رژیم کتوژنیک (Ketogenic diet) مطلبی شنیده یا خوانده‌اید؟ بیشتر طرفداران این رژیم لاغری غالبا درباره فواید آن صحبت می‌کنند، اما به عوارض احتمالی آن نمی‌پردازند. در این مقاله تصمیم داریم عوارض رژیم کتو و راه‌های مقابله با آن‌ها را بررسی کنیم. با ما تا …
عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟ 10 عارضه که باید بشناسید ادامه مطلب »
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم لاغری است که شما را ملزم می‌کند کربوهیدرات دریافتی خود را کاهش دهید و بیشتر از چربی استفاده کنید. رژیم کتوژنیک چرخه ای (Cyclical Ketogenic Diet) یا CKD یکی از محبوب‌ترین انواع این برنامه غذایی است. در رژیم کتوژنیک چرخه ای که به آن رژیم کتوژنیک چرخشی یا رژیم کتوژنیک …
رژیم کتوژنیک چرخه ای چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟ ادامه مطلب »
رژیم غارنشینی که به آن رژیم پالئو، رژیم پارینه سنگی، رژیم سرخپوستان یا رژیم شکارچی-گردآورنده هم گفته می‌شود، روی نحوه غذا خوردن انسان‌های ماقبل تاریخ تمرکز دارد. اگرچه نمی‌توان به طور دقیق غذاهای مصرفی اجداد انسان را در نقاط مختلف جهان مشخص کرد، اما به نظر می‌رسد که آن‌ها از غذاهای کامل استفاده می‌کردند. طرفداران …
امروزه رژیم‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد که همگی ادعا می‌کنند می‌توانند در مدت زمان کوتاه به شما در رسیدن به وزن ایده‌آل‌تان کمک کنند. رژیم شیر یک رژیم جدید است که احتمالا بسیاری از افراد اطلاعات زیادی در مورد آن ندارند. اگر می‌خواهید با این رژیم لاغری آشنا شوید، این مقاله را تا …
همه چیز در مورد رژیم شیر؛ آیا شیر برای لاغری مفید است؟ ادامه مطلب »
