مطالب رژیم لاغری

بارداری معمولا زمانی است که زنان به غذا خوردن و حتی اضافه کردن وزن تشویق می‌شوند. به همین دلیل، ممکن است این سوال برای بسیاری از افراد مطرح شود که آیا شروع رژیم لاغری در بارداری مجاز است یا خیر. پیروی از رژیم غذایی متعادل و متنوع بخش مهمی از سبک زندگی سالم است. اما …

راهنمای جامع رژیم لاغری در بارداری؛ از تغذیه تا وزن ایده‌آل ادامه مطلب »

رژیم نوردیک (Nordic diet) شامل غذاهایی است که معمولا توسط مردم کشورهای شمال اروپا مصرف می‌شوند. چند مطالعه نشان داده‌اند که این شیوه غذا خوردن می‌تواند حداقل در کوتاه‌مدت به کاهش وزن کمک کند و شاخص‌های سلامتی را بهبود بخشد. این مقاله از مجله اینترنتی چنگال به بررسی رژیم نوردیک و تاثیر آن روی سلامتی …

رژیم نوردیک؛ یک راهنمای جامع برای داشتن زندگی سالم ادامه مطلب »

هورمون‌ها مواد مهمی هستند که به عنوان پیام‌رسان‌های شیمیایی عمل می‌کنند و تقریبا روی همه فرآیندهای بدن از جمله متابولیسم، گرسنگی و سیری تاثیر دارند. به همین دلیل، می‌توان از بعضی از آن‌ها به عنوان هورمون چاقی نام برد. این مقاله به معرفی هورمون‌های مرتبط با چاقی و نحوه تنظیم آن‌ها اختصاص دارد. ما را …

هورمون‌ چاقی چیست؟ تاثیر بر وزن بدن و راه‌های کنترل آن ادامه مطلب »

رژیم همپتون (Hamptons diet) یک رژیم کم‌کربوهیدرات و کم‌کالری است که می‌توان آن را ترکیبی از رژیم اتکینز و رژیم مدیترانه‌ای در نظر گرفت. این رژیم غذایی که توسط دکتر فرد پسکاتور (Fred Pescatore) طراحی شده است، روی مصرف سبزیجات و چربی‌های غیراشباع تاکید دارد. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید تا درباره …

رژیم همپتون؛ راهنمای کامل برای لاغری و سلامتی ادامه مطلب »

رژیم لاغری دکتر آز توسط یک پزشک مشهور به نام دکتر محمت آز (Mehmet Oz) برای کاهش وزن سریع طراحی شده است. این رژیم غذایی مصرف پروتئین‌های گیاهی، سبزیجات غیرنشاسته‌ای و چربی‌های سالم را برای کاهش وزن مفید می‌داند. رژیم دکتر آز مانند سایر رژیم‌های کاهش وزن مزایا و معایب خاصی دارد که بهتر است …

رژیم لاغری دکتر آز؛ نحوه اجرا، فواید و عوارض ادامه مطلب »

رژیم وحشی (Wild diet) یک برنامه غذایی کم‌کربوهیدرات است که به خاطر تمرکز بر مصرف غذاهای فرآوری نشده می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. با این حال، محققان معتقدند که با محدودیت زیاد همراه است و به همین دلیل برای همه افراد مناسب نیست. در این مقاله از مجله اینترنتی چنگال به بررسی مزایا …

رژیم وحشی چیست و چگونه اجرا می‌شود؟ ادامه مطلب »

رژیم غذایی F-Factor که به آن رژیم فیبر هم می‌گویند، یک برنامه کاهش وزن است که روی مصرف غذاهای پرفیبر و پروتئین‌های بدون چربی تمرکز دارد. به گفته طرفداران این رژیم، F-Factor به شما کمک می‌کند که بدون محروم شدن غذاها و نوشیدنی‌های مورد علاقه‌تان به وزن ایده‌آل برسید. به‌علاوه، شما را مجبور نمی‌کند که …

راهنمای جامع رژیم فیبر یا F-Factor برای کاهش وزن و سلامتی بهینه ادامه مطلب »

رژیم ساحل جنوبی (South Beach Diet) یک نوع برنامه غذایی است که توسط دکتر آرتور آگاتستون (Arthur Agatston) در اواسط دهه 1990 طراحی شده است. در ابتدا هدف از طراحی این رژیم غذایی کاهش خطر بیماری قلبی بود، اما به سرعت به عنوان رژیم کاهش وزن محبوب شد. طرفداران رژیم ساحل جنوبی ادعا می‌کنند که …

رژیم ساحل جنوبی، راهکاری سریع و ساده برای کاهش وزن ادامه مطلب »

رژیم نوم (Noom diet) یک اپلیکیشن لاغری محبوب است که تلاش می‌کند با اصلاح رفتار به کاهش وزن کمک کند. به گفته شرکت سازنده نوم، کسانی که از این برنامه استفاده می‌کنند و سبک زندگی سالم دارند می‌توانند هر هفته نیم تا یک کیلوگرم لاغر شوند. در این مقاله از مجله اینترنتی چنگال، رژیم لاغری …

همه چیز درباره رژیم نوم؛ مزایا و معایب روش لاغری نوم ادامه مطلب »