آشنایی با طرز تهیه ماهی رژیمی به بهبود رژیم غذایی شما و حفظ سلامتی‌تان کمک می‌کند. چرا که ماهی پخته شده به روش رژیمی در مقایسه با ماهی سرخ شده چربی و کالری کمتری دارد و به همین دلیل گزینه سالم‌تری به شمار می‌رود. یک رژیم غذایی سالم و متعادل باید شامل حداقل 2 سروینگ …
پوره سیب زمینی رژیمی یک پیش غذای ساده و خوشمزه است که همه افراد از خوردن آن لذت می‌برند. این غذا به راحتی و به سرعت تهیه میشود. اما ممکن است از رژیم غذایی بعضی از خانواده‌ها حذف شده باشد. چون بسیاری از مردم سیب‌زمینی را به عنوان یک ماده غذایی پرکالری و پرکربوهیدرات می‌شناسند …
آیا با فواید بادمجان آشنا هستید؟ آیا تاکنون غذای رژیمی با بادمجان درست کرده‌اید؟ بادمجان یک ماده غذایی کم‌کالری و در عین حال پرخاصیت است. فواید مصرف این سبزی غالبا به آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن نسبت داده میشود. در این مقاله با ارزش غذایی بادمجان و فواید آن برای سلامتی آشنا می‌شوید. سپس طرز تهیه …
آیا با رژیم غذایی مردم اسپانیا آشنا هستید یا تابه‌حال غذای اسپانیایی رژیمی خورده‌اید؟ آیا می‌دانید فرهنگ غذایی مردم اسپانیا چه تاثیری روی سلامتی دارد؟ مردم در هر گوشه از جهان بر اساس ویژگی‌های فرهنگی و جغرافیایی محل زندگی خود از غذاهای متفاوتی استفاده می‌کنند. بنابراین جالب است که با فرهنگ غذایی کشورهای مختلف آشنا …
کتلت یک غذای بسیار لذیذ و پرطرفدار است. اما از آنجا که غالبا با سرخ شدن تهیه میشود، نمی‌توانید هر روز یا در حجم زیاد از آن استفاده کنید. از این‌رو ایده خوبی است که طرز تهیه کتلت رژیمی را یاد بگیرید و آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با ما تا انتهای این …
راهنمای جامع طرز تهیه کتلت رژیمی؛ کم‌کالری، خوشمزه و بدون روغن ادامه مطلب »
امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی و مشغله زیاد، مصرف غذاهای کنسروی در سراسر جهان افزایش یافته است. از این‌رو تعجب‌آور نیست که بسیاری از مردم علاقه زیادی به تهیه غذای رژیمی با تن ماهی داشته باشند. در حالت ایده‌آل، شما باید از ماهی تازه استفاده کنید. اما همه ما می‌دانیم که این کار همیشه …
کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند معمولا به تهیه غذای رژیمی با کدو علاقه زیادی دارند. چون کدو هم کم‌کالری است و هم طعم ملایمی دارد. به همین دلیل، می‌توان آن را به راحتی در بسیاری از دستورالعمل‌های آشپزی گنجاند. اگر به دنبال غذاهای رژیمی خوشمزه و مغذی می‌گردید، این مقاله را تا انتها بخوانید. …
طرز تهیه انواع غذای رژیمی با کدو؛ سالم، خوشمزه و کم‌کالری ادامه مطلب »
کدو سبز یک ماده غذایی پرخاصیت است که می‌تواند بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. مردم از خواص کدو سبز برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌کنند. اما تحقیقات علمی ممکن است از تمام کاربردهای سنتی آن حمایت نکنند. در این مقاله ابتدا به بررسی خواص کدو سبز می‌پردازیم. سپس ارزش غذایی …
سوپ سبزیجات رژیمی یک غذای خوشمزه و مغذی است که معمولا به عنوان پیش غذا سرو میشود، اما می‌توان آن را به عنوان وعده اصلی غذا هم مصرف کرد. برای تهیه سوپ رژیمی می‌توانید از سبزیجات مختلف مثل هویج، گوجه‌فرنگی، قارچ، جعفری، اسفناج و… استفاده کنید. این نوع سوپ به دلیل داشتن فیبر و انواع …
آشپزخانه رژیمی؛ طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی چربی‌سوز و مقوی ادامه مطلب »
بیشتر متخصصان تاکید زیادی روی تهیه و مصرف غذاهای رژیمی با سبزیجات دارند. چون سبزیجات کم‌کالری هستند و یکی از بهترین غذاها برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن محسوب می‌شوند. در این مقاله از مجله اینترنتی چنگال فواید خوردن سبزیجات را بررسی می‌کنیم و طرز تهیه غذاهای رژیمی حاوی سبزیجات را به شما آموزش …
راهنمای کامل طرز تهیه غذاهای رژیمی با سبزیجات خوشمزه و مقوی ادامه مطلب »
