کاهش وزن به خودیِ خود فرآیند ساده‌ای نیست، و برای خانم‌ها می‌تواند چالش‌برانگیزتر هم باشد. مخصوصا وقتی به تغییرات مهمی که بدن آنها از سر می‌گذراند توجه کنیم، از جمله قاعدگی، بارداری و یائسگی. وجود انتخاب‌های متعدد هم به شکل دیگری پیدا کردن رژیم مناسب بانوان را دشوار می‌کند. اینجا قصد داریم با تعدادی از …
در حالی که برخی افراد برای رسیدن به لاغری هزینه های بالایی را می پردازند، اما نیازی به صرف هزینه های بزرگ ندارد. شما می توانید با رعایت چند نکته مهم و استفاده از روش های اقتصادی و ساده، رژیم لاغری کم هزینه ای را داشته باشید. در این مقاله، به بررسی رژیم های لاغری …
رعایت رژیم غذایی سنین بالا از اهمیت بسیار زیادی برخوردار بوده که به هیچ عنوان نباید به سادگی از کنار آن عبور کنید. معمولا در این سنین فرد دچار ضعف جسمانی شده و نیاز به یک رژیم غذایی مناسب پیدا می‌کند تا تمام نیازهای بدنش به بهترین نحو تأمین شود. در ادامه به صورت کامل …
یک رژیم بر اساس قد و وزن به هرفرد می‌گوید که روزانه دقیقا چقدر باید غذا بخورد. صرف نظر از اینکه اهداف و ترجیحات شخصی شما چیست، چندراه برای فهمیدن این موضوع وجود دارد. مطلب پیش رویِ شما به جای اینکه یک رژیم غذایی بر اساس قد و وزن با نمونه منویی ثابت و مشخص …
رژیم مدیترانه ای از معدود رژیم‌های غذایی است که تقریبا از هر تحقیق و پژوهشی سربلند بیرون می‌آید. این رژیم سال‌های متمادی بین موثرترین و بهترین رژیم‌ها برای کاهش وزن قرار گرفته، و بارها فواید آن روی کاهش خطر بیماری‌های قلبی، افزایش طول عمر و … ثابت شده است. اینجا قصد داریم رژیم غذایی مدیترانه …
رژیم مدیترانه ای چیست؟ انواع، عوارض، فواید، افسانه‌ها! ادامه مطلب »
رژیم‌های غذایی تنوع بالایی دارند و هر فرد با توجه به شرایط بدنی خود می‌تواند از آنها برای لاغری و کاهش وزن استفاده کند. رژیم لاغری مایعات یکی از نمونه رژیم‌هایی است که فرد به دلایل مختلف می‌تواند از آن استفاده نماید. استفاده از این رژیم و سایر رژیم‌های کتوژنیک به مدت محدود قابل استفاده …
رژيم فستينگ یا رژیم روزه داری از همان ابتدای معرفی با باقی رژیم‌های مدرن و اصطلاحا ترند متفاوت بود. این رژیم به سرعت بین افراد عادی، سلبریتی‌ها و حتی ورزشکارها محبوب شد. و گذشت زمان هم باعث کم‌رنگ شدن‌اش نشد. اگر قصد دارید رژیم فستینگ را برای لاغری یا بهبود سلامت عمومی‌تان امتحان کنید، چنددقیقه …
رژيم فستينگ یا روزه‌داری برای لاغری (بررسی کامل) ادامه مطلب »
جدیدترین رژیم لاغری لزوما بهترین رژیم نیست. اما شناخت‌شان خالی از لطف هم نیست. در حالی که متخصصان بهترین رژیم‌های امسال را از بین گزینه‌های قدیمی و شناخته‌شده انتخاب کرده‌اند (مثلا رژیم مدیترانه‌ای، گیاهخواری، DASH و …)، آخرین پژوهش‌ها و ترندها متدهای دیگری را به عنوان جدیدترین رژیم لاغری معرفی می‌کنند. در ادامه ضمن آشنایی …
کاهش وزن 3 کیلویی در هفته را می‌توان به عنوان یکی از روش‌های لاغری سریع محسوب کرد که کمک می‌کند تا فرد بتواند در مدت‌زمان کوتاهی، به وزن ایده آل خود برسد. امروزه داشتن تناسب اندام و کاهش وزن، هدف بسیاری از افراد بوده و درصد بالایی از مردم در این زمینه تلاش می‌کنند. در …
رژیم لاغری با عدس یکی از روش‌های لاغری سریع است که شما می‌توانید برای کاهش وزن در مدت کوتاه، پیش بگیرید. از آنجایی که امروزه تقاضای مردم برای کاهش وزن بسیار زیاد شده است، رژیم‌های غذایی متنوعی نیز ارائه می‌شوند که هر کدام از آنها ویژگی‌های متفاوتی دارند. یکی از این رژیم‌ها، رژیم عدسی برای …
