هرچند علت اصلی تولد رژیم کتوژنیک کاهش وزن نبوده، اما مقبولیت بالایی بین شیفتگان سلامت و تناسب اندام دارد. دلیل آن هم مزایای آن برای بدن، به علاوه کمک به لاغری‌ست. این رژیم با چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات پایین، کاری می‌کند که بدن (به جای کربوهیدرات) از چربی ذخیره‌شده به عنوان منبع انرژی …
رژیم غذایی فودمپ یک رژیم مناسب و سازگار است برای افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر هستند و به صورت کلی با بیماری‌های گوارشی درگیری دارند. به صورت کلی غذا را می‌توان یک عامل تحریک‌کننده برای دستگاه گوارش محسوب کرد. از همین رو افرادی که دارای سیستم گوارش حساسی هستند، باید غذاهای خود را …
“من از هیکل‌ام راضی هستم، فقط می‌خوام یه مقدار شکم‌ام جمع‌وجور بشه”، “من می‌خوام فقط یه کم پاهام لاغر شه، اما اصلا صورت‌ام آب نشه”، “چه تمرینی انجام بدم تا چربی بازوهام از بین بره؟”، “با چه رژیمی پهلوهام آب میشه؟” و … از پرسش‌های رایج افرادی است که معتقدند چیزی به نام لاغری موضعی …
لاغری موضعی شکم، پهلو و سایر نقاط با رژیم یا دستگاه؟ ادامه مطلب »
رژیم لاغری پا را می‌توانیم به عنوان یکی از پرکاربردترین انواع رژیم معرفی کنیم که متقاضیان زیادی دارد. چاقی پایین تنه را می‌توانیم نوعی تجمع چربی در قسمت نیمه پایینی بدن بدانیم که می‌تواند مشکلات مختلفی را برای فرد به وجود آورد. چاقی پایین تنه می‌تواند تأثیر زیادی بر روی استایل شما بگذارد و محدودیت‌های …
اگر میانگین قد ایرانی‌ها را در نظر بگیریم، وزن 100 کیلوگرم می‌تواند برای بسیاری اضافه وزن، چاقی یا بعضا چاقی مفرط محسوب شود. اینجاست که جست‌وجوها برای رژیم لاغری وزن 100 کیلو گرم در اینترنت آغاز می‌شود. اما اگر تنها کمی با سیستم کاهش وزن و پیش‌نیازهای آن آشنا باشید، می‌دانید که امکان ندارد یک …
رژیم لاغری وزن 100 کیلو گرم (راهنمای گام به گام) ادامه مطلب »
در این مقاله، ابتدا به معرفی رژیم لاغری دش DASH می پردازیم که یک رژیم غذایی سالم و متوازن است که بر تقویت سیستم قلبی-عروقی و کاهش فشار خون تأکید دارد. سپس، لیستی از غذاهای مجاز در این رژیم و راهنمایی هایی برای برنامه غذایی هفتگی و نمونه رژیم دش ارائه می شود. سپس، به …
رژیم لاغری نظامی به نظر نویدبخش رژیمی شاید سختگیرانه با نتایج قابل اتکاست، که احتمالا به نحوی هم به نیروهای نظامی و ارتش مربوط می‌شود. خب، دقیقا اینطور نیست. طبق وب‌سایت رژیم نظامی، ما با یک رژیم سخت کاهش وزن روبه‌رو هستیم، که به افراد کمک می‌کند در عرض یک‌هفته 4.5 کیلوگرم وزن کم کنند. …
کاهش وزن به خودیِ خود فرآیند ساده‌ای نیست، و برای خانم‌ها می‌تواند چالش‌برانگیزتر هم باشد. مخصوصا وقتی به تغییرات مهمی که بدن آنها از سر می‌گذراند توجه کنیم، از جمله قاعدگی، بارداری و یائسگی. وجود انتخاب‌های متعدد هم به شکل دیگری پیدا کردن رژیم مناسب بانوان را دشوار می‌کند. اینجا قصد داریم با تعدادی از …
در حالی که برخی افراد برای رسیدن به لاغری هزینه های بالایی را می پردازند، اما نیازی به صرف هزینه های بزرگ ندارد. شما می توانید با رعایت چند نکته مهم و استفاده از روش های اقتصادی و ساده، رژیم لاغری کم هزینه ای را داشته باشید. در این مقاله، به بررسی رژیم های لاغری …
رعایت رژیم غذایی سنین بالا از اهمیت بسیار زیادی برخوردار بوده که به هیچ عنوان نباید به سادگی از کنار آن عبور کنید. معمولا در این سنین فرد دچار ضعف جسمانی شده و نیاز به یک رژیم غذایی مناسب پیدا می‌کند تا تمام نیازهای بدنش به بهترین نحو تأمین شود. در ادامه به صورت کامل …
