دانستنی های تغذیه - صفحه 8

شاخص توده بدنی (BMI) معیاری است که متخصصان حوزه تربیت بدنی از آن برای تخمین میزان چربی بدن با استفاده از اندازه گیری قد و وزن استفاده می‌کنند. این شاخص می‌تواند به ارزیابی عوامل خطر برای برخی شرایط سلامتی کمک کند اما محاسبه BMI همیشه نشان دهنده دقیق چاقی بدن نیست! شاخص توده بدنی تنها یک معیار برای برآورد میزان چاقی در افراد مختلف است و به هیچ عنوان شاخص اصلی محسوب می‌شود. در این بررسی به طور مفصل در مورد BMI و نحوه محاسبه بی ام ای صبحت می‌کنیم. فهرست عناوین Toggle شاخص توده بدنی چیست؟محاسبه BI...

اگر به دنبال راه‌های آسانی برای لاغری بدون رژیم هستید، اکنون بهترین زمان است. تأخیر در برنامه لاغری و کاهش وزن می‌تواند انگیزه شما را برای پیشرفت از بین ببرد. به همین خاطر، برنامه لاغری بدون رژیم و ورزش با محدودیت کمتری همراه است و افراد با اراده کم بسیار مفید خواهد بود. احتمالاً از خود می‌پرسید که چگونه بدون رژیم یا ورزش کردن می‌توانم وزن کم کنم؟ یک برنامه لاغری سریع بدون رژیم و ورزش می‌تواند به بهبود سلامت قلب، تراکم استخوان، ظرفیت ریه و حتی تقویت شرایط روحی شما کمک کند. در این بررسی ما به طور...